Endlich mal wieder ein Scheißtag, wußte schon gar nicht mehr wie sch die anfühlen....
Heute morgen war noch alles schön und easy, ich wollte zum ersten Mal zum Schwimmtraining beim TK Grevenbroich.
Stimmung gut, kein Bauchgrimmen, Phantomschmerzen oder sonstige Kleinigkeiten die so gut wie immer auftreten wenn ich vor einer neuen Situation stehe.
Die Sonne schien, ich war mittags noch mit dem Hund unterwegs, alles lief nach Plan.
Doch um 18 Uhr war alles vorbei...
Übelste Panikattacken mit Schweißausbrüchen und absoluter innerer Unruhe.
Also nichts mit Schwimmtraining, alleine der Gedanke daran machte mich verrückt.
Und zu allem Überfluß hab ich mich dann auch noch maßlos mit Schokolade vollgestopft, der Droge und das Doping für alle die psychische Probleme haben.
Schoki gibt mir dann die Botenstoffe die mir normalerweise im Hirn fehlen oder nicht ausreichend vorhanden sind, ich glaub Serotonin wenn mich nicht alles täuscht.
Also jetzt sitz ich hier und jammer rum und der Tag bzw Nachmittag ist sport-, und freudlos an mir vorüber gezogen.
und die kommende Nacht wird nicht besser werden.
Grübelzwänge,Selbstverachtung wegen meines Fehlverhaltens in Bezug auf Sport und Kalorien.
Wenn es nicht so anstrengend und traurig wäre dann wärs schon wieder lustig.
Ich weiß genau was kommt, aber kann es nicht stoppen oder abfedern....
Morgen muß ich ja um 18 uhr nach Köln zur Leistungsdiagnostik, mal sehen ob ich das auf die Reihe kriege.
Entschuldigt meine Jammerei hier im Sportblog, aber mir ist heute danach...
mach Dich nicht verrückt. Ich war vor einigen Tagen das erste Mal in meinem ersten Triathlonverein, und sol ich Dir was sagen: ich wäre auch fast nicht hingegangen, bin aber nun froh, dass ich es getan habe.
Versuche immer das postivie zu sehen (hört sich vllt. blöd an), immerhin siehst Du die Probleamtik, das ist der erste Schritt zur
"Besserung". Das offen damit umgehen ist der Zweite.
Morgen ist ein neuer Tag. Glaube fest dran, dass der besser wird und fahre zur Diagnostik. Du wirst hinterher froh und stolz darüber sein.
In einem Punkt sind wir wirklich gleich. Ich bin der absolute Frustfresser, habe aber schon seit Wochen keine Schoki mehr angerührt. Ich weiss nicht ob es Dir hilft, aber ich trinke abends seit einigen Wochen Cola light oder Zero. An schlechten Abenden auch mal 3 oder 4 Gläser, das stillt den Hunger auf süßes, und die Glückshormone gibts am nächsten Morgen graits, weil die Waage ein paar 100g weniger anzeigt.
Sieh positiv nach vorne! Um wieviel Uhr ist Deine Leistungsdiagnostik?
hab zwar nicht Deine ganzen Probleme am Hals, aber auch ein Schokoladenproblem.
Ich habe immer mindestens 5 x 200g Tafeln in verschiedenen Variationen hier im Schrank liegen und wenn es mich packt, haue ich immer eine ganze Tafel in mich hinein.
Ich mache mir deswegen allerdings keine Vorwürfe, sondern freue mich am Geschmack und ob der guten Laune, die ich anschliessend habe.
Zur Zeit stapeln sich hier auch noch zusätzlich Dominosteine + Marzipankugeln.
Das braucht mein Körper jetzt zur dunkleren Jahreszeit, sonst komme ich nicht über den Winter.
Ich habe immer mindestens 5 x 200g Tafeln in verschiedenen Variationen hier im Schrank liegen und wenn es mich packt, haue ich immer eine ganze Tafel in mich hinein.
Gruß strwd
So wie ich das sehe, machst Du das aber nicht öfter las 1-2x / Wohe, oder ?!?
Ich habe das früher täglich gemacht.
Lutz, hast du es mal mit der Einnahme von Tryptophan versucht?
Wir haben einige Zeit eine Frau damit behandelt.
Ganz wichtig: Die zusätzlich Einnahme von etwas zuckerhaltigem: Tryptophan konkurriert nämlich mit anderen Aminosäuren und diese (bzw. deren Eindringen ins Gehirn) werden dann durch das Insulin quasi geblockt. So entfaltet sich besser die Wirkung (Serotonin!).
(...) Glucose stimuliert die Bauchspeicheldrüse zur Produktion von Insulin, Insulin erhöht den Tryptophanspiegel im Gehirn. Tryptophan ist Vorläufersubstanz von Serotonin und Serotonin wiederum regelt wichtige Funktionen wie Schlaf, Hunger Antrieb und Stimmung. In den lichtarmen Zeiten (Herbst- und Wintermonate) essen die zu Depressionen neigenden Menschen deutlich mehr süße bzw. kohlehydratereiche Nahrung als im Sommer, wenn sich der Serotonspiegel im Gehirn aufgrund des helleren Lichts auf einem höheren Niveau befindet. Bei manchen Bevölkerungsgruppen gehen die Selbstmordraten zurück, wenn der Verzehr von Kohlehydraten steigt.
Die Dame konnte so auf Einschlafmittel verzichten.
Was mich als NIete in Schwimmen UND Laufen interessieren würde: Wieviele Meter legst Du denn in Deiner halben Stunden zurück?
So 40 Bahnen also 1km.
Ich weiß das es nicht viel ist, aber ich hab ja auch ne Menge Wasserverdrängung
und mühsam ernährt sich das Eichhörnchen...
Zitat:
Zitat von Hubschraubär
In einem Punkt sind wir wirklich gleich. Ich bin der absolute Frustfresser, habe aber schon seit Wochen keine Schoki mehr angerührt. Ich weiss nicht ob es Dir hilft, aber ich trinke abends seit einigen Wochen Cola light oder Zero. An schlechten Abenden auch mal 3 oder 4 Gläser, das stillt den Hunger auf süßes, und die Glückshormone gibts am nächsten Morgen graits, weil die Waage ein paar 100g weniger anzeigt.
Sieh positiv nach vorne! Um wieviel Uhr ist Deine Leistungsdiagnostik?
Ich trinke eigentlich nur Coke Zero und Schwip Schwap ohne Zucker und auf die Waage geh ich im Moment eh nicht.
Das hat auch einen guten Grund.
Da ich zur Zeit mein Training langsam von 3-4 über 6 auf 8h laut Plan hochfahre und ich gerade einen guten Lauf habe würde mich ein nicht so schönes Wiegeerlebnis direkt wieder aus der Bahn werfen...
Morgen abend um 18 Uhr werde ich dann meine Runden drehen müssen und mir graut schon davor.
Meine letzte hatte ich Anfang 06 und die war ganz ok.
da hatte ich im Vorjahr meinen Marathon gelaufen und war 15 kg leichter.
Und dann, ja dann kam die Krankheit....
Und Strwd, wenn ich die Tafeln hier liegen hätte dann gebe es nachts kein zurück bis ich sie verputzt hätte..
So ne 300g Tafel Milka lockt und treibt mich immer aus/in die Versenkung..
Erst der Genuß und dann der Frust
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Sekt oder Selters. Ganz oder gar nicht.
interessieren würde: Wieviele Meter legst Du denn in Deiner halben Stunden zurück?
