No more Junkmiles - Mein Einstieg ins wattbasierte Training

[noam]

Zitat von sabine-g

1. nach dem Schwimmen
1. mit noch mehr Vorsprung nach dem Radfahren
Beim Laufen Platz 1 verteidigen, sollte aber bei 10min Vorsprung kein Problem sein.

Du hast ein Gottvertrauen. Wobei ich noch keinen Blick auf die Meldeliste geworfen habe, was mir aber eh nichts bringen wird, weil ich ja eh niemanden kenne.


Zum Laufen könnte ich ja den Coach mitnehmen, die lässt sich eh sehr ungern überholen,



was beim gemütlichen Joggingtempo schon anstrengend wird, wenn man dann von Oma und Opi aufm Rad mit nur wenig Geschwindigkeitsüberschuss überholt wird. Da fühlt sie sich immer herausgefordert und muss die Spitzenposition zurückerobern. Dann ist nix mehr mit gemütlich.

Allerdings will die mit Sicherheit schon mit zum Schwimmen und wird den Teufel tun und bis zum Lauf in der Wechselzone zu warten

[noam]

Zitat von Salamiesalat

Moin,
Tipp zum Visier: Am besten sprühst du Anti-Beschlag Zeugs drauf und rein. Mein Visier ist am Wochenende komplett beschlagen von innen und man kommt ja nicht mit den Fingern von unten rein zum verwischen. Ich konnte 27km nur durch die beiden kleinen Lüftungslöcher schauen. Nicht sehr angenehm, wenn man mit einem 40er Schnitt nur am Überholen ist

Danke für den Tipp. Dann düs ich morgen noch schnell zu Polo Motorraddings. Die sollten sowas ja da haben

[Kiwi03]

16 Grad.. huii.. das wird in jede Fall frisch am Sonntag..

[noam]

Zitat von Kiwi03

16 Grad.. huii.. das wird in jede Fall frisch am Sonntag..

Abwarten. Heute war ja nun auch nicht sonderlich warm, aber die Sonne hat ja noch ordentlich Kraft

[kupferle]

Zitat von noam

Du hast ein Gottvertrauen. Wobei ich noch keinen Blick auf die Meldeliste geworfen habe, was mir aber eh nichts bringen wird, weil ich ja eh niemanden kenne.


Zum Laufen könnte ich ja den Coach mitnehmen, die lässt sich eh sehr ungern überholen,



was beim gemütlichen Joggingtempo schon anstrengend wird, wenn man dann von Oma und Opi aufm Rad mit nur wenig Geschwindigkeitsüberschuss überholt wird. Da fühlt sie sich immer herausgefordert und muss die Spitzenposition zurückerobern. Dann ist nix mehr mit gemütlich.

Allerdings will die mit Sicherheit schon mit zum Schwimmen und wird den Teufel tun und bis zum Lauf in der Wechselzone zu warten

Läuft sie frei oder mit bauchgurt?
Sieht nach Power aus:-)

[noam]

Zitat von kupferle

Läuft sie frei oder mit bauchgurt?
Sieht nach Power aus:-)

Da wo es geht, also 80% der Strecken, läuft sie frei. Jo Power hat sie. Ist der klassische Digitalhund. Kennt nur Schlafen oder Vollgas

Wobei sie ein wenig hitzeempfindlich ist. Wenns zu heiß ist, ist's als wenn du bei ihr nen Stecker ziehst. Da geht sie dann über ihren Trieb bis an ihre Belastungsgrenze. Da ist man dann als Hundehalter gefragt früh genug auf die Bremse zu treten. Aber nun kommt wieder so langsam ihre Zeit

Ich wünsch dir viel Erfolg morgen!
Und viele Grüße an Hila, bin ein großer Fan von ihr

[noam]

Zitat von Alfalfa

Ich wünsch dir viel Erfolg morgen!
Und viele Grüße an Hila, bin ein großer Fan von ihr

Grüße sind ausgerichtet. Ich bin mir aber nicht sicher, ob sie verstanden hat was ich ihr mitteilen wollte. Irgendwie hatte sie da im Moment eher ihren Napf im Kopf und versuchte mich zu animieren diesen zu füllen





Für mich gings heute noch einmal ganz kurz die Muskeln spielen zu lassen um sie für morgen vorzubereiten.



Naja das Wetter. Wenns morgen so ist wie heute Abend, bin ich mehr als glücklich. Prasselnder Regen auf die Aeromurmel hat schon was von Trommelwirbel. Auch hier tut das Visier seinen Dienst. Nachdem ich es gestern mit Antifog Zeug von Polo eingeschmiert hab, ist es nichtmal beim an der Ampel stehen beschlagen.

Also ne halbe Stunde im Sturm, Sonne und Regen radgefahren um dann noch ne viertel Stunde anzulaufen. Läuft....


Als ich vom Lauf wieder nach Hause kam und das Rad näher inspizierte vernahm ich ein gaaaaanz leises Zischen. Ja das ist das Geräusch, was man einen Tag vor dem Wettkampf hören will. Ungläubiges Staunen aber hilft ja nichts. Das Zischen kommt irgendwo vom Vorderreifen. Also Reifen eingeseift und mal geschaut was da passiert.



Eine winzige Glasscherbe hat ihren Weg durch den Mantel gefunden. Panik steigt auf. Ich hab zwar noch nen Tufo Lite und nen Conti Sprinter Schlauchreifen hier, aber will ich am Abend vor dem WK noch neuen SR kleben? Mal davon ab, dass ich glaube ich keinen SR Kleber mehr habe...

Also Tufo Dichtmilch in den Reifen gekippt und das beste gehofft. Dann noch das Rad schnell in die Badewanne.



Muss ja morgen gut aussehen


Dann noch schnell den Reifen auf 11,55 Bar aufgepumpt (mitm SKS digitalen Druckmesser gemessen). Nach 5h Hundeplatz waren noch 11,45 Bar drin. Ich denke damit kann ich arbeiten und davon ausgehen dass der Reifen nun dicht ist.


Jetzt ist Sofazeit mit Joko und Klaas Aber dabei noch Tasche packen.