vor jeder geplanten Belastung der Fußhaut mit der Creme vorbereiten
Also nix mehr mit "Spontantraining"
Ich sortiere die Schuhe aus, denn die Blasen sind an einer Stelle, wo sie immer wieder kommen werden. Geht GAR nicht, Schuh aussortiert = keine Blasen mehr So lichten sich langsam meine Laufschuhreihen und übrig bleiben nur noch "die Guten"
Einen schönen Trainingstag Euch allen! Ich schwing mich nacher zum vierten Mal ever aufs Radl und danach noch in die Schwimmhalle. Heute wirds eher gemütlich im Wasser
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Phantasie ist etwas, das sich manche Leute gar nicht vorstellen können.
Eine Stunde Schwimmtraining, heute Technik. Später wird Edith verraten, ob noch Lauf oder Rad den Sonntag komplett machten.
Edith meldet sich zu Wort: Es wurden direkt nach dem Schwimmtraining noch 40km mit dem Rad bei toller Morgensonne. Nur der letzte Kilometer kam mit dem Rückholdiest auf die Liste, da mein hinteres Kettenblatt komplett blockierte und nichts mehr ging (wird eine feine Bastelstunde morgen). Schwimmen wurden 1,5 km und Technik, jetzt am Abend noch der Lauf, zu dem meine Frau mich eben motivierte, dann wird das beinahe eine Trainings-OD :-) Aber der Lauf wird "nur" ein 6km-Lauf werden, meine Frau ist am Anfang ihrer Laufkarriere und will behutsame Steigerungen.
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Geändert von kreuzundquer (20.03.2011 um 12:57 Uhr).
Nein für GA1 wäre das bei mir zu schnell, bin durchweg 160 Puls (Harzberge).
Nein ich bin einfach froh, dass ich nach einer lebensbedrohlichen OP im November und fast 4 Monaten Aussetzens mich systematisch wieder aufrappeln konnte und bin überrascht, dass ich ziemlich auf Anhieb 5:45 pro km laufen konnte.
Das mag für manche hier recht langsam sein, aber für mich ist es supergut!
Mal ganz emotional: als ich diese Runde letzte Woche das 1. Mal wieder gelaufen bin kamen mir die Tränen. Die Runde zur Zillierbachtalsperre ist seit Jahren mein Lieblingslauf und nach dem ich vor 4 Monaten gerade vom OP-Tisch runter war war ich superglücklich. Irgendwann verschieben sich die Ziele und man ist einfach froh wieder (wie immer) sporteln zu können. Es gibt ja auch Leute (das habe ich im Krankenhaus gesehen) die sowas nie wieder können...
Dann freu ich mich noch mehr für dich!
Ich wollte deine leistung auch nich schlecht machen. Wenns aber
ein GA1 lauf gewessen wäre sollte man keine zeiten vergleichen, egal wie schnell man ist.
Heute morgen einen lockeren 8 km Lauf in 40 Minuten und später dann noch ins Wasser :-)
Oder doch lieber radeln bei dem schönen Wetter ?!!? Was meint ihr?
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Ihr seit doch alle nur neidisch, dass nur ich die Stimmen höre.
...radeln...oder bist Du dir sicher das das Wetter so bleibt?!
Zitat:
Zitat von asphaltrunner
Heute morgen einen lockeren 8 km Lauf in 40 Minuten und später dann noch ins Wasser :-)
Oder doch lieber radeln bei dem schönen Wetter ?!!? Was meint ihr?
Gestern Schwimmen Technik, danach Laufen 3ein 3x3,45 in jew. 13:15 3aus
Heute Laufen 1 Stunde GA1 mit Kinderwagen, abends Schwimen
Morgen Rad zur und von Arbeit mit Umweg , dann Tempodauerlauf 1h 14km
Übermorgen Rad zur und von Arbeit mit Umweg wieder: , dann Laufen 3ein 8x800 in 2:55 3aus
Überübermorgen mit Auto in Arbeit nachmittag Rad GA1, abends Schwimmen.
So. Jetzt brauch ich erst am Donnerstag wieder diesen Fred checken
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So lichten sich langsam meine Laufschuhreihen und übrig bleiben nur noch "die Guten" 
nachmittag Rad GA1, abends Schwimmen.
