450+ _ sub5 _ sub 85

[Necon]

Gute Neuigkeiten! Ich habe keinen Knöchernen Bandabriss sondern einfach nur 'esguince' ist spanisch und steht für eine Zerrung zweiten Grades. Also Zerrung mit leichter Verletzung der Bänder.
Ich empfinde das als sehr gut Neuigkeit und somit verringert sich die Zeit ohne Laufen von 6-7 auf 3-4 Wochen

I'LL BE BACK!

[Acula]

Das ist doch eine schöne Nachricht und damit bist du kürzer raus, als ich es jetzt schon bin und das obwohl deine Verletzung unangenehmer ist

[Necon]

Zitat von Acula

Das ist doch eine schöne Nachricht und damit bist du kürzer raus, als ich es jetzt schon bin und das obwohl deine Verletzung unangenehmer ist

wieso bist du raus noch immer dein Fuß? warst du beim Arzt?

[Acula]

Zitat von Necon

wieso bist du raus noch immer dein Fuß? warst du beim Arzt?

Ja der Fuß wird absolut nicht besser und ich habe auch noch keine Einlagen. Bis ich die bekomme wird es wohl auch noch etwas dauern aber ich glaube ohne geht es auch vorerst nicht. Zumindest sind bereits Bewegungen von 45-60 Minuten wie Spazieren oder Einkaufen momentan das Limit wenn ich keine Schmerzen haben möchte.

[Necon]

Auweh das tut mir sehr Leid ich hoffe du bekommst das bald wieder in den Griff!

Halt mich auf dem laufenden!

Hast du Tapen probiert?

[Acula]

Nein, aber ich wüsste auch wirklich nicht wo ich ein Tape anbringen soll da der Schmerz direkt im Vorfuß ist und auch nicht durch konkrete Bewegungen ausgelöst wird.
Wenn ich meinen Fuß auf einem Golfball rolle merke ich jedoch, dass ich schon ein konkretes Problem im Vorfußgewölbe habe und diese Region auf großen Druck oder längere Belastung empfindlich reagiert.
Aber ich versuche das beste draus zu machen, also möglichst viel Stabi für die Beine und Füße und auch ein Training des Fußes durch die Anregung des Buches, welches du in meinem Blog verlinkt hast. Das habe ich zwar noch nicht gelesen, aber zumindest konnte ich daraus bereits neue Anregungen ziehen. Das Buch werde ich dann nächste Woche hoffentlich auch bekommen.

[Necon]

So ein Mist. Kopf hoch auch das bekommst du wieder hin

[Necon]

So eigentlich hatte ich diesen Beitrag schon gestern geschrieben, aber er wurde nicht erstellt.

Ich mag die heutige Medizin!
Sofern man den richtigen Arzt erwischt.
Denn zwischen


dem


und schlussendlich dem



Ist schon ein riesiger Unterschied.
Die kleine Schiene hier zu finden war gar nicht so einfach und nebenbei kostet die in Mexico das doppelte vom österreichischen Preis und die mexikanischen Produkte bzw die amerikanischen haben alle gegen den Knöchel gedrückt und waren somit unbrauchbar.

Nun gestern habe ich die ersten sehr eckigen Schritte mit Krücken gemacht, den Fuß stück für Stück weiter belastet und schließlich beschlossen die Krücken wegzulassen.
Es ist schon unglaublich wie ungewohnt und unrund eine Bewegung wird nur weil man das Bein eine Woche so nicht belastet hat. Das Knie war eckig um abwinckeln und der Knöchel sowieso.

Ich denke jetzt wieder sofort zu gehen beginnen kann nicht schlecht sein und die seitlichen überdehnten Bändern werden durch die Schiene geschützt. Als ich vor Jahren diesen Abriss des Bandes hatte, hat mich der Arzt früher wieder ohne Krücken die Füße belasten lassen, darum denke ich kann das nicht so falsch sein!

Seit drei Tagen habe ich auch mit einfachen Stabiübungen und Coretraining begonnen und hoffe das ich mitte der Woche locker Radeln kann.

Es geht also voran!

Oh und unerwartet zeigt die Waage heute fast 2,5 kg weniger an als Sonntag vor einer Woche, vor dem Unfall