Fly or Die - Carlos trainiert für sub3 Marathon!

[Carlos85]

Zitat von frechdachs

Jetzt mach mal ein upgrade auf die 72 km .... da fühl ich mich wenigstens nicht so allein auf der strecke

Ach was allein... der Ben ist doch da

Ich lauf den Halben.

Moritzburg steht ja auch noch Marathon an, da werde ich mir wohl erstmal mit etwas radfahren helfen, ich will erstmal nix längeres als 25km laufen, wenn ich mit Schmerzen in die Marathonvorbereitung gehe, kann ich die sub3 dieses Jahr abhaken.

Auf "richtig Pause" hab ich aber grad keinen Bock, dafür ist

a) das Wetter zu schön und
b) die Lust am Laufen zu hoch

[benjamin3341]

Zitat von Carlos85

Ach was allein... der Ben ist doch da

Ich lauf den Halben.

Moritzburg steht ja auch noch Marathon an, da werde ich mir wohl erstmal mit etwas radfahren helfen, ich will erstmal nix längeres als 25km laufen, wenn ich mit Schmerzen in die Marathonvorbereitung gehe, kann ich die sub3 dieses Jahr abhaken.

Auf "richtig Pause" hab ich aber grad keinen Bock, dafür ist

a) das Wetter zu schön und
b) die Lust am Laufen zu hoch

Moritzburg Staffelmarathon?
Soll ich radeln oder Schwimmen? Oder Radeln und nen Schwimmer organisieren?

Grüßle Ben

[benjamin3341]

Zitat von frechdachs

Jetzt mach mal ein upgrade auf die 72 km .... da fühl ich mich wenigstens nicht so allein auf der strecke

Bist Du auch dabei oder wie?

[frechdachs]

Zitat von Carlos85

Ach was allein... der Ben ist doch da

Hast recht, ich kann ja mit Ben mitlaufen, da können wir unterwegs ein wenig smalltalk halten

@ Ben
Jetzt bekommst du Angst um deinen Platz auf dem Treppchen, stimmts? Im Ziel kannst du in Ruhe duschen und essen, Siegerehrung machen und Stunden später kannst du mich im Ziel in Empfang nehmen und irgendwo in eine Ecke ablegen, damit keiner drauftritt

[Carlos85]

Klickt mal auf meine Signatur, hab grad keine Lust mit iPhone hier was hochzuladen (gibt's da was wenig umständliches??)

Fahren auf der Dachterasse - voll laser

[Carlos85]

Heute mal wieder eine kleine aber feine "Fly or Die" Einheit!

Ich nahm mir spontan 6x400m Vollgas vor, dafür 800m Trabpause.

Nach 3km Einlaufen ging es los

1:11 - Zeit passt, läuft aber noch nicht rund
1:12 - die ersten 200m in 37sek verpennt...
1:06 - 400m Bestzeit! Ab 180m bin ich zwei vor mir startenden 200m
sprinter(innen ) hinterhergelaufen
1:10
1:10
1:06 - eigentlich 1:07 aber ich musste in Kurve 2 bis auf Bahn 4 rauslaufen zum überholen! Gleichzeitig hat ein anderer vom Lauftreff versucht 200m mitzuhalten, pushte zusätzlich

Bei"normalen" 400er Einheiten sollte also so 1:15-1:17 drin sein!

[benjamin3341]

Zitat von Carlos85

1:06 - 400m Bestzeit! Ab 180m bin ich zwei vor mir startenden 200m
sprinter(innen ) hinterhergelaufen

Das muss ich deiner Freundin petzen!

[benjamin3341]

Zitat von Carlos85

Fahren auf der Dachterasse - voll laser

Goil, übelst Laser!
Ich muss dich mal besuchen, bring auch Weiswürscht mit, dann gibts ne Laser Sonnenaufgang in Berlin Dachterassen
Rollenstunde