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Alt 14.08.2011, 17:35   #1337
Icey
Ehemals Tri-Icey
 
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Registriert seit: 25.04.2009
Beiträge: 3.241
Ich hab mal n bissle Industriespionage gemacht. Herzlichen Glückwunsch zum Finish, Stefan. Die Laufzeit is klasse. Hoffentlich bin ich nächstes Jahr auch so schnell.

Ich war heut irgendwas von knapp unter 100km unterwegs. Leider hat mein Garmin den Track total versemmelt und jetzt muss ich erstmal schaun ob ich des irgendwie gerettet krieg. Momentan is die Frage obs knapp über 90 oder knapp unter 100 war und dementsprechend ob ich 4:05 oder 4:16 unterwegs war. So ein elender Mist.
Was ich sicher sagen kann, ich bin mehr kaputt als gestern, ich war langsamer, ich hab mehr Rückenschmerzen, ich bin am Ende total eingegangen, mein Hintern tut weh und von GA1 war ich meilenweit entfernt.
Dafür warens wohl irgendwas über 900HM inklusive meines bisher härtesten Anstiegs. Müssen wohl so 13-14% gewesen sein. Danach fühlen sich 5% wie absolute Erholung an.

Also wenn noch jemand ne Idee hat wie ich aus ner "Lap2.dat"-Datei vom Garmin die Daten rauskrieg, immer her damit.
Icey ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 14.08.2011, 17:44   #1338
jannjazz
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Registriert seit: 10.08.2011
Ort: Metropolregion Hamburg, auf dem Dorf
Beiträge: 6.213
Ja, reife Leistung, Glückwunsch, Big Willy. Warte auf Deinen Bericht, hoffentlich mit schönem Photo, z.B. Schauer über der Förde. RZ wird super, wenn Du so weiter machst. Leider kann ich wegen einer Familienfeier da auch nicht zuschaun.
__________________
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jannjazz ist gerade online   Mit Zitat antworten
Alt 14.08.2011, 21:07   #1339
BigWilly
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Registriert seit: 10.02.2009
Ort: Nordheide
Beiträge: 5.168
Danke! Von der Laufzeit bin ich ach echt begeistert! Radtechnisch lief es leider nicht soooo toll! Aber das schiebe ich auf den recht winkligen Kurs, die teilweise nasse Straße ( bin halt nen Hasenfuß) und diese holtenaubruecke! Den wk kann ich aber jedem nur ans Herz legen! Einfach Klasse! Danke Kiel!
BigWilly ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 14.08.2011, 23:34   #1340
Pantone
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Registriert seit: 08.05.2008
Beiträge: 1.805
Glückwunsch zum erfolgreichen Rennen !
Pantone ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 15.08.2011, 09:28   #1341
BigWilly
Szenekenner
 
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Registriert seit: 10.02.2009
Ort: Nordheide
Beiträge: 5.168
Letzter Test vor RZ....

... um 4:00 UHr klingelte der Wecker... Aber gut, was man nicht alles für seinen Sport tut. Schnell ein paar Toast reinpfeiffen die gepackte Tasche ins Auto, Fahrrad aufs Dach und ab nack Kiel.

In Kiel ergatterte ich den letzten Parkplatz direkt vor dem Veranstaltungsbereich. Meine Freundin und ich haben erstmal in aller Ruhe uns alles angeschaut, denn es war gerade mal 7:00 Uhr... In aller Ruhe habe ich dann meine Unterlagen geholt, meinen Wechselplatz eingerichtet und mir nochmal die Wege eingeprägt.

Pünktlich zur Wettkampfbesprechung pressete ich mich in meinen Neo und lauschte aufmerksam den Erklärungen, wo welche Schlaglöcher auf der Radstrecke sind...

Ab in die Kieler Förde....puhhh also "Hochsommer" und "erwärmte Meere" fühlen sich wohl anders an... kurz etwas "warm" geschwommen und dann schnell nach hinten außen um beim Start nicht niedergeamacht zu werden. Start. Mein System, von ganz hinten zu starten zahlte sich auch diesmal aus. Konnte sämtlichen Prügeleien aus dem Weg gehen und mich voll darauf konzentrieren die ersten 300m mit meiner Brille zu hadern, die ständig das Salzwasser rein ließ. Endlich hatte ich sie festbekommen und konnte mich dem Schwimmen widmen. Lief auch soweit ganz gut. Kurz vor der ersten Wende kam dann so ein "ZickZackSchwimmer" und kreuzte meine Bahn... nun war die Brille wieder ab, denn er hielt es für notwenig mit nem Brustbeinschlag mir diese wieder aus dem Gesicht zu holen. Das restliche Schwimmen verlief gut. Soweit ich das beurteilen kann, bin ich keine riesen Umwege geschwommen und konnte sogar noch ein- zwei Plätze gut machen...

Raus aus dem Wasser, ab in die WZ. Leicht schwankend versuchte ich dieses doofen Neo aus zu bekommen.... letzten Endes saß ich doch vor meinem Rad auf dem Boden.... Schnell die Jacke an und ab mit dem Rad. Erstmals hatte ich mich gegen Socken und für eingeklickte Radschuhe entschieden. Schnell zum Ausgang der Wz und los ging es...

Das Radfahren began sehr zäh.... der Grund kam nach rund 4 Km dann auch in Sicht. Die Holtneauer Brücke... endlich oben fand ich dann auch mein Tempo. Der doch recht winklige Radkurs machte es aber nicht unbedingt leichter in den Tritt zu kommen. Anfang der 2. Runde fing es leicht zu nieseln an, worauf ich in den doch engen Kurven und 180 Grad Wenden sehr langsam wurde.

Beim 2. Wechsel lief es dann super, rein ich die Laufschuhe, Gels in die Hand und ab....

4 Runden waren nun zu laufen. Nach der halben Runde hatte ich mein Tempo gefunden. Aber es war nicht ganz einfach, denn ich wurde doch recht häufig überholt, und das nicht nur von Leuten die auf meiner Runde waren.... Aber ich habe versucht mich nicht irre machen zu lassen und habe mich auf mein Tempo konzentriert. Das zahlte sich später aus. Dritte Runde versuchte ich etwas das Tempo anzuziehen und kassierte die ersten 2. Am Wendepunkt konnte ich die Uhr im Ziel sehen, 2:42 stand dort... nun lagen noch 2,5km zwischen mir und der Sub3h Marke.... also habe ich alles auf eine Karte gesetzt und das Tempo erneut angezogen.... Wie im "Flug" verging die Strecke zum Wendepunkt, ab hier hieß es dann nur noch beissen.... immer vor Augen die Zeit zu schaffen... kurz vor dem Ziel erblickte ich dann einen Paulianer, der eigentlich ne halbe Runde hinter mir war.... jetzt gab es kein halten mehr.... ich rannte um mein Leben.... diese 2. Halbe Runde wollte ich ihm nun auch noch aufbrummen.... kurz vor dem Abzweig, zu seiner 4. Runde und meinem Zieleinlauf rannte ich an Ihm vorbei und erklärte ihm nich, dass dieses Duell eindeutig an den HSV ging.... er rief nur was von "Spitzenreiter"...aber da war ich schon auf dem roten Teppich, die 2:54 vor Augen...

Alles in allem bin ich recht zufrieden. Rechnet man den Wechsel raus, komm ich auf eine 2:49 netto.... ist ok. Auf dem Rad habe ich einiges liegen gelassen, aber sonst ok...

Geändert von BigWilly (15.08.2011 um 09:35 Uhr).
BigWilly ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 15.08.2011, 09:36   #1342
KingMabel
Szenekenner
 
Registriert seit: 24.02.2009
Ort: WOB - MR
Beiträge: 2.982
Glückwunsch Willy!

Hast du Einzelzeiten zum Vergleich?
__________________
Da wo ich vom Weg abkomme... will niemand stehen!
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Alt 15.08.2011, 09:39   #1343
BigWilly
Szenekenner
 
Benutzerbild von BigWilly
 
Registriert seit: 10.02.2009
Ort: Nordheide
Beiträge: 5.168
Schwimmen 33:xx
T1 4 Min (nach meiner Uhr)
Rad 1:22:xxh (meine Zeit, in den Listen sind beide Wechsel mit drin)
T2 2 Min (nach meiner Uhr)
Laufen: 0:52:xx
BigWilly ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 15.08.2011, 09:44   #1344
KingMabel
Szenekenner
 
Registriert seit: 24.02.2009
Ort: WOB - MR
Beiträge: 2.982
Bomben Zeiten!

Beim Rad meinst du ahst du liegen lassen? Wieso?
__________________
Da wo ich vom Weg abkomme... will niemand stehen!
KingMabel ist offline   Mit Zitat antworten
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