PMP vs Flow - Entscheidung auf Lanza (2012)

[Kiwi03]

Zitat von 3-rad

Dann mach es halt wie jedes Jahr.
Dann hast du auch Ergebnis wie jedes Jahr.
Aber das sag ich dir 7x die Woche......

ich arbeite dran,

Wir haben grad die 2. Pulle Vino gekillt, Kollege Sven aus dem Süden ist hier zu Besuch bis Samstag, nen sehr netter Abend mal wieder.. hey, was soll schon passieren, der Spanier hat mehr Zeit als ich, das ist Fakt, wir laufen ordentlich Wettkämpfe und schreiben dummes Zeugs, ich geh Radeln auch bei 0 grad, kein Problem, so what?

Zitat von Kiwi03

....

du weißt ganz genau was ich meine.


Übrigens: Wenn ich so viel Zeit hätte wie du, ja dann

[powermanpapa]

Zitat von 3-rad

was genau willst du hören?

Eine LD Vorbereitung braucht Zeit.
ich kenne deine Voraussetzungen nicht oder nur ungenau.
Es klingt aber nicht gut, dass du schon jetzt Schmerzen in der AS und der Wade hast.
Auf der anderen Seite ist Lanza halt in 6 Monaten und wenn du da richtig rocken willst, dann los jetzt, ist erst 21:45Uhr, da geht noch was.
Ich würde an deiner Stelle jetzt lang und locker machen wenn es geht.
Nicht zu viel zu Fuß, eher möglichst wenig oder sogar mal 2 Wochen gar nichts um die Sehne zu schonen.
Vielleicht mal 2 Wochen richtig viel schwimmen so 5x die Woche oder mehr um mal eine gewisse Form aufzubauen und so mehr Spaß beim Schwimmen zu haben.
Aber was weiß schon ich, ich hab selber Sorgen genug in Form zu kommen.

na also geht doch

mein Problem sind weniger die Schmerzen, ich kenn das und weiß das es vergeht
ich weiß das wenn ich 3 Wochen nix machen würde, es beim ersten Tag gleich wieder weh tät

--keine Sorge! die Schmerz Dinger die kontrollier ich --denk ich zumindest

-------
anders meine Grundfähigkeiten

ist ja nicht so das ich nix könnt

aber es ist das ich verdammte Sorge vor zu wenig habe
denn das war immer mein Problem
bin früher mit zwo dreihundert kilometern, weil ich keinen Bock hatte--nach Malle, dann dort im Schnitt 150km am Tag
um danach daheim wieder auf 100km die Woche zurück zu fallen

Laufen:
noch nie hat mir ein Lauf länger als ne Stunde wirklich SPASS gemacht
hab in meiner Vorbereitung für FFM 2002 ne Handvoll Läufe über 20km, dafür jede Menge 5km Läufe mit meiner Frau

Also

das möchte ich eben anders machen
ich habe nur diesen einen Versuch
also möchte ich es einmal systematisch machen

da mir 2h Läufe nachwievor nicht gefallen
versuche ichs eben jetzt über die Kombi
2-3h Rad, dann Lauf

Entscheidend! denke ich
wird das Ausdauervermögen und weniger das spezifische Tempo sein

immerhin muss ich nur nen lächerlichen 30er Schnitt radeln und nen Schlappschritt von 5min/km halten

Schwimmen sehe ich als KEIN Problem an

März April werde ich auf 3-4 Einheiten pro Woche gehen (Frühschwimmen ) momentan würde es mich nur nerven

.........und du schriebst doch von Spass

[Pmueller69]

Zitat von powermanpapa

da mir 2h Läufe nachwievor nicht gefallen

Such Dir halt jemand mit dem Du die langen Läufe gemeinsam machen kannst.

[powermanpapa]

Zitat von Pmueller69

Such Dir halt jemand mit dem Du die langen Läufe gemeinsam machen kannst.

Tja! das ist und war schon immer ein Problem

der eine läuft früher der andere später, dem dritten ists zu lahm, dem vierten zu schnell...............................

meine Frau wird mich mit dem Rad bei den >2h Läufen begleiten

werds nächsten Monat auf Malle wieder angehen und ein Rad für meine Frau leihen

Zitat von Newbie

ich war schon 2 x an der Costa Brava am Radeln

Costa Brava ist nicht Spanien, genau wie Franken nicht Bayern ist!!!

Zitat von powermanpapa

und dann fährst du N U R zweieinhalb Stunden???

Wieviel soll ich denn dann im März/April fahren???
Außerdem habe ich ne Ruhewoche!!!

Zitat von 3-rad

das findet nicht statt.
Kiwi ist beratungsresistent.

DAS, habe ich auch schon bemerkt!!!

Zitat von Kiwi03

Du machst momenta viel zu viel, genau wie Mandarinchen, ist zumindest meine Meinung..

Das ist aber auch meine Meinung!!

Zitat von maifelder

Naja, wenn es noch steigerbar ist.

Wie soll sowas gehen???

Zitat von 3-rad

Aber das sag ich dir 7x die Woche......

Seid ihr doch verheiratet???

Zitat von Kiwi03

ich arbeite dran,

Wir haben grad die 2. Pulle Vino gekillt, Kollege Sven aus dem Süden ist hier zu Besuch bis Samstag, nen sehr netter Abend mal wieder.. hey, was soll schon passieren, der Spanier hat mehr Zeit als ich, das ist Fakt........

mit dem Wein, klingt schon mal gut, aber mehr Zeit???
Nee, mein Jung, wohl eher Gleichstand!
24 std sind 24 std, da beißt die Maus kein Faden ab!!!

Zitat von Pmueller69

Such Dir halt jemand mit dem Du die langen Läufe gemeinsam machen kannst.

Ich laufe und radle grundsätzlich alleine, da hat man seine Ruhe, macht sein eigenes Tempo, muß nicht warten wenn der andere pieselt, nen Platten hat, oder telefonieren will/muß usw.
Außerdem ist es gut für den Kopf!

Bei nem IM ist man auch alleine!!!

[Kiwi03]

@ PMP meine bescheidene Meinung:

-1 Ruhetag pro Woche ist Pflicht.
-1 Langer bzw. Längerer Lauf ist Pflicht, wenn das momentan 1:15 ist auch ok, jede Woche ein paar Min. länger und dann bist Du bald da, das mus man langsam steigern. Wenn keiner mit will, dann eben alleine und oder mit Begleitung, hauptsache machen. Nimm Verpflegung auf dabei, essen und trinken können ist absolut wichtig.
-Der Schlüssel zum Erfolg auf der Insel ist die Fähigkeit, noch laufen zu können nach der Radstrecke, wenn man garantiert völlig am Arsch ist, no matter what, also Koppeln (hab ich zu wenig gemacht in der Vergangenheit)
-30 er Schnitt Rad und 5 min /km kannste getrost vergessen...
-mach ein paar Wettkämpfe im Winter, für den Rythmus und das Du weisst, wo Du stehst, Ihr habt doch die ganzen tollen Cross Dinger um die Ecke.
-dont panic..

[powermanpapa]

Ruhetag ist heut ist nur schwimmen und ohne Rad vorher

hab gestern gemerkt das die Luft raus war

Bin aber gegen strikte Ruhetagplanung gewesen und bleibe es
wenns Wetter schön ist, wenn der Fuss nicht weh tut und auch gerade nix an steht, dann finde ichs blödsinnig, nix zu machen

aber sicher werde ich nicht mit Gewalt meinen was zu müssen

was ich merke

meine Grundlage, meine Physikal Fitness ist ungemein gewachsen---sollte ja wohl auch so sein nach so vielen Stunden

morgen lauf ich wieder die 1:15 zum Spinning

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zu Wettkämpfen hab ich ne andere Einstellung

dafür bin ich zu sensibel

ich komme mental nicht damit klar das ich die Zeiten von früher nicht mehr schaffe
das würde mich runter ziehen
drum lass ich das

Lanza ist was anderes, davon hab ich keine Ahnung

aber ganz sicher! werde ich dort nicht vorsichtig auf dem Rad sein
und ziemlich sicher werden zumindest die ersten Laufkilometer in 4:48 beginnen

das werde ich garantiert tun!
Jede Disziplin SO als wär´s die einzige