1 Year to Roth!

[trialdente]

Zitat von Tatze77

Hey Carlos, super Rennen!!

weiter so ,und der Fuss der wird schon wieder,

LG Tatze

Capitano, was macht der Fuss? Gute Besserung!

[Carlos85]

Fuß gehts wieder gut (hab icke doch schon geschrieben heute morgen )

Fersenauftritt ist noch minimal zu merken, aber das sollte bis Dienstag komplett weg sein und da steht ja auch nur 1:15h Rad an.

So ich will mal Meinungen zu folgendem Plan hören:

In den letzten 8 Wochen war ich ganze 8 Stunden im Wasser!

In den nächsten 2 Wochen ist sicherlich nicht mehr viel zu machen, aber da ich im März definitiv 2 Level besser war als jetzt, sollte ich mich durch 2x3 Einheiten nochmal etwas steigern können.

Mein Plan:

Montag: 1h Vereinstraining (leider schaff ich nicht das ganze Training, da wir jetzt schon 19.30 beginnen und ich es erst zu 20 Uhr schaffen werde)

Freitag: 1,5h Vereinstraining. Wenn am Ende des Trainings noch Zeit über ist - weiterschwimmen bis zum Schluss

Samstag: Wir haben 2 Stunden ein 50m Becken zur Verfügung. Ich würde die nächsten beiden Samstage die 2 Stunden komplett durchschwimmen, ohne Technik, ohne Intervalle, dafür hab ich ja die anderen beiden Trainings.

Machen oder lieber 3 strukturierte Einheiten?

Es geht mir nicht dabei, in Roth dann schneller als 1:10 zu schwimmen, aber ich will doch etwas entspannter nach 1:10 aus dem Wasser steigen können wenn möglich

[loard]

Ich bin alles andere als ein Schwimm Experte und hoffe in Roth um 1:12 aus dem Wasser zu kommen. Ich denke 2 Stunden durchschwimmen bringen dir nicht viel. Würde sagen entweder einfach die 3,8km im Neo durchschwimmen um ein Gefühl dafür zu bekommen. Oder, was denke ich besser wäre 3 oder 4 x 1000m im Wettkampf Tempo.

Aber da haben Andere sicher noch bessere Tipps

[fitschigogeler]

Also meine Domina-Coachöse hat mir noch 3 x 1.000m Neo im Freibad verschrieben. Zwecks der Gewöhnung halber. Und mit kleiner Serienpause, damit die Technik nicht völlig an den FDP geht...

[Carlos85]

Gut, 4x1000m geht natürlich auch.

Mit dem Neo geh ich nicht ins Schwimmbecken, dafür isser mir zu Schade mit dem Chlor.

Ich hab mir halt gedacht, wenn ich 2x2h geschwommen bin, dann kommen mir die 1:10 nicht so ewig vor. Gestern war das extrem, ich wollt ja nach 20min schon aus dem Wasser raus...

Hab mich allerdings auch extrem unwohl gefühlt weil ich ziemlich orientierungslos war.

[harryhirsch77]

20x200 sind des schluessels loesung. gut fuer kopf, arme und was sonst noch wichtig ist. pause 15-30sec, je nach intensität. kannst die auch in 3er - 5er schritten progressiv schwimmen.

ja...ich mach das auch noch vor roth...

[trialdente]

Ich werde auch keine großen Technikdinge mehr machen, abgesehen vom Vereinstraining! 20x200 hört sich schön hart an!

Nach dem Wellenbad gestern bei der Mitteldistanz werde ich aber sicherlich versuchen, noch winige Male im Freiwasser zu schwimmen! Das hat dann doch wenig zu tun mit dem Schwimmen im Hallanbad! Haste gemerkt im Schloßteich, gell!?

[Kiwi03]

also meine Selbswtbewusstseins Einheit vor dem Ultra ist immer:

500 - 1000 m ein, dann 100, 2-3-4-5-4-3-2-1, so schnell wie es geht, dann mit Paddels ein paar 2 - 300 und dann irgendwie ausschwimmen. Danach ist das bisl Eiermann geschwimme kein Problem mehr.

Am liebsten im Neo im Freibad.

Ich würd auch eher kürzere - mittlere Sachen schwimmen, so lang ist irgendwie quatsch.

Hau rein, nicht die Plantscherei vernachlässigen, je lockerer Du aus dem Kanello kommst, desto besser für den Rest des Tages.