Ich habe mich für diese Woche schonmal eingetragen, da ich aufgrund meiner Grippe diese Woche sicher nix mehr machen werde.
Da wünsche ich Dir gleich mal gute Besserung! Aber Du hast trotz Grippe schon mehr auf'm Zettel stehen als ich ... da kann mich nur noch das Wochenende rettenv
__________________ Ein Lächeln ist der kürzeste Weg zwischen zwei Menschen ...
... und ich habe noch mehr vom Triathlon-Szene Workshop mitgenommen
Ocean (Ziel allg. Formaufbau) KW / Km Swim / Km Bike / Km Run / Kraft / Gesamt Std. / Gewicht (Veränderung)
42_08 / 0 / 0 / 3 / 2x / 2:01h / 109,7 (+0,9)
43_08 / 0 / 0 / 0 / 2x / 1:30h / 110,6 (+0,9)
Bender75 (Ziel LD) KW / Km Swim / Km Bike / Km Run / Kraft / Gesamt Std. / Gewicht (Veränderung)
42_08 / 3,8 / 111 / 10,2 / - / 6:59h / 98,0
43_08 / 3,4 / 44 / - / - / 3:28h / 98,5 (+0,5)
Hardy (wieder normal Leben) KW / Km Swim / Km Bike / Km Run / Kraft / Gesamt Std. / Gewicht (Veränderung)
42_08 / 0 / 178 / 10,6 / - / 9:38h / 97,5 (+1,5)
Sebu (Ziel OD, MD) KW / Km Swim / Km Bike / Km Run / Kraft / Gesamt Std. / Gewicht (Veränderung)
43_08 / 1 / 25 / - / 1x / 3:00h / 110 (+1,5)
Diesellok (Ziel 2*MD/ Solo HM <2h) KW / Km Swim / Km Bike / Km Run / Kraft / Gesamt Std. / Gewicht (Veränderung)
43_08 / 2,5 / 0,0 / 6,5 / 0x / 2:00h / 125,1 (+/- 0)
Hab mein Wochenziel von 7 Trainingsstunden leider verpasst, bin aber trotzdem nicht unzufrieden.
Nach dem mentalen Hänger Mitte der Woche bin ich langsam wieder auf Kurs!
Jetzt kommt erstmal die Ruhewoche, da kann ich meinen Waden mal ein bißchen Ruhe gönnen...
Ich werde aber versuchen doch 3-4 mal Schwimmen zu gehen.
Diesellok (Ziel 2*MD/ Solo HM <2h) KW / Km Swim / Km Bike / Km Run / Kraft / Gesamt Std. / Gewicht (Veränderung)
43_08 / 2,5 / 0,0 / 6,5 / 0x / 2:00h / 125,1 (+/- 0)
44_08 / 2,5 / 75,0 / 8 / 0x / 5:00h / 126,6 (+ 1,5)
Das war dann die letzte Woche der Winterpause. Jetzt geht's wieder rund, damit ich zeitig in den LD-Plan von Arne einsteigen kann. Bleibt zu hoffen, dass sich dann auch das ein oder andere KG verabschiedet...
Jetzt geht's wieder rund, damit ich zeitig in den LD-Plan von Arne einsteigen kann. Bleibt zu hoffen, dass sich dann auch das ein oder andere KG verabschiedet...
Bei mir hats dann bis Roth -8kg gebracht.
5 hab ich leider schon wieder drauf.
Bei mir hats dann bis Roth -8kg gebracht.
5 hab ich leider schon wieder drauf.
Du hast dich, wenn ich deinen Blog noch recht in Erinnerung habe, durch den 18-Stunden-Plan gekämpft. Vor dem habe ich bei meiner LD-Premiere zuviel Respekt. Ich werde mein Glück mit dem 12er-Plan und etwas Bonus-Training versuchen. Aber auch damit sollten hoffentlich einige KG schwinden...
Die +5kg sind doch sicherlich reine Muskelmasse, oder?
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