Stagnation - Was tun? Was realistisch?

[2024roth]

So ich melde mich nach ein paar Einheiten mal wieder. Habe nun regelmäßig Beine (ohne Floßen) eingebaut. Das ist schon echt zäh.

Heute 10x50 bei 2:10 - 2:30 auf 50m.
Aber wenns hilft

Was ich mir aber auch noch schwierig vorstelle, dass dann in die ganze Lage zu übernehmen. Da hat sich über die 2 Jahre eben eingeprägt die Beine nicht zu nutzen.

[Duamax]

Warum schaust du bei 50m Beine überhaupt auf die Uhr? Warum machst du 10x50m Beine?

Ich bleib dabei: Such dir nen guten Personal Trainer, der dir eine ordentliche Technik beibringt.
Niemand außer ein reiner Beckenschwimmer macht so ein Training wie du. Das ist nahe dran an nutzloser Zeitverschwendung.

[2024roth]

Zitat von Duamax

Niemand außer ein reiner Beckenschwimmer macht so ein Training wie du. Das ist nahe dran an nutzloser Zeitverschwendung.

Ich glaube du verwechselst mich. Ich bin nicht der Threadersteller, sondern habe mich vor ein paar Seiten mit drangehangen, weil es mir ähnlich geht.

Ich habe Schwimmpläne die ganz gut strukturiert sind (Pushing Limits), allerdings läuft es halt trotzdem nicht schnell bzw. für den Aufwand (3 Mal schwimmen / Woche) muss eigentlich mehr bei rumkommen.
Daraufhin hatte ich vor 2 Wochen eine Stunde bei einem gutem Ligaschwimmer, der auch die Beine als Ursache genannt hat. Deshalb versuche ich die nun verstärkt ins Training einzubauen.

Klar gibts noch andere Baustellen, aber wenns mit Pullboey 15s / 100m schneller geht, dann muss es ja doch irgendwie an der Wasserlage liegen..

[werner]

Zitat von 2024roth

Klar gibts noch andere Baustellen, aber wenns mit Pullboey 15s / 100m schneller geht, dann muss es ja doch irgendwie an der Wasserlage liegen..

Auf jeden Fall!
Aber Beintraining mit Brett und richtiger Beineinsatz bei ganzer Lage sind zwei verschiedene Sachen. Bei letzterem kommt es sehr auf Rhythmus und Timing an.
Versuch es zum Anfang mal mit einem zweier Beinschlag. Es gibt gute YouTube Videos dazu.

[uruman]

Zitat von 2024roth

Was ich mir aber auch noch schwierig vorstelle, dass dann in die ganze Lage zu übernehmen. Da hat sich über die 2 Jahre eben eingeprägt die Beine nicht zu nutzen.

https://www.youtube.com/watch?v=mw7vlaN5SoQ


Vielleicht eine Idee

Ich finde viel Beine zu Trainieren um die Wasserlage zu verbessern nicht sehr effektiv und als Triathlet sowieso, lieber lernen die Hüfte in eine gute Position zu halten.

Beine in Seitenlage mache ich gerne, eigentlich etwas anders als in Video.
Ich mache 5m auf eine Seite dann wechseln fließend mit eine 3er Armzug auf die andere Seite, so eine Bahn oder 25m lang.