No more Junkmiles - Mein Einstieg ins wattbasierte Training

[Male Partus]

Zitat von Kiwi03

nun ja, Durchschnitt 164 Watt sagt die Kiste.. mir fehlt definitiv die Kraftausdauer.. und die harten Intervalle, sagt auch der Coach, wenn man immer mit 28 durch die Gegend juckelt, wird das halt nix, mit schneller fahren..

Zu dieser Erkenntnis bist du jetzt aufgrund des Wattmessers gekommen?
Das erzählt dir doch dein dreirädiger Kumpel seit Jahren.

[Kiwi03]

Zitat von Male Partus

Zu dieser Erkenntnis bist du jetzt aufgrund des Wattmessers gekommen?
Das erzählt dir doch dein dreirädiger Kumpel seit Jahren.

nö, das ist natürlich nix neues.. nur die Frage, was man daraus macht

[noam]

Bei mir gings dann heute das letzte mal ernsthaft ins Wasser. Dank des tollen Wetters hatte ich das Freibad für mich alleine und konnte den WK Einteiler mal im Wasser testen. Fühlt sich irgendwie anders an.

Nachdem ich gestern Abend beim Pokern ein wenig versackt bin und mich entsprechend schlecht ernährt und erholt habe, fühlte ich mich von Beginn an nicht sonderlich stark.

Bin dann erstmal 1000m subjektiv WK Tempo geschwommen. Allerdings war der Blick auf die Uhr sehr ernüchternd. Nach 13.30min warn die 1000 geschafft. Ich fühlte mich deutlich schneller. Interessant ist, dass ich die zweiten 500m etwas schneller geschwommen bin als die ersten. Das ist absolut untypisch für mich. Spricht allerdings eher dafür, dass ich mich erstmal an die Klamotte gewöhnen musste. Die Wasserlage ist irgendwie anders als mit meiner 08/15 schlapper Badebuxe.

Frustriert über die schlechte Zeit bin ich dann noch 6x100 mit Technikübungen geschwommen und anschließend nochmal 800m 1., 5. ,9., 13., 17., 21., 25., 29. Bahn jeweils Delle, Rücken, Brust, Kraul, Kraul, Brust, Rücken, Delle und die 75m Kraul dann zügig.

Anscheinend muss ich meine Ansprüche an die Schwimmzeit ein wenig herunterschrauben. Zumal das Schwimmen in Dissen ja auch noch auf der Langen Bahn ist und ich erfahrungsgemäß dort doch merklich langsamer bin. Muss ich halt schneller Laufen als geplant

[noam]

Zitat von Kiwi03

nö, das ist natürlich nix neues.. nur die Frage, was man daraus macht

N bekannter von mir sagte mal, dass wenn man immer nur Grundlage fährt, man unglaublich gut im Grundlagefahren wird. Leider ist man dann nicht dafür gerüstet wenn die Post abgeht

[Kiwi03]

Zitat von noam

N bekannter von mir sagte mal, dass wenn man immer nur Grundlage fährt, man unglaublich gut im Grundlagefahren wird. Leider ist man dann nicht dafür gerüstet wenn die Post abgeht

das ist auch so.. muss man halt den Allerwertesten hochkriegen, wenn man das eben nicht schafft.. wird's halt nix.. aber wir sind ja noch jung..

13:30.. ich glaub, wir müssen uns mal unterhalten.. Reschpekt..

[noam]

Zitat von Kiwi03

13:30.. ich glaub, wir müssen uns mal unterhalten.. Reschpekt..

Na dafür dass ich seit 3 Jahren jetzt vielleicht 6 mal im Wasser war ist das gar nicht so verkehrt, das stimmt. Aber es ist halt immer sehr frustrierend, wenn man seine Zeiten von früher im Kopf hat.

Ich müsste mich heute richtig anstrengen, wenn ich es denn überhaupt schaffen würde um auf 100 Kraul unter 1:05 zu schwimmen. Das bin ich früher beim DLRG als Durchgangszeit auf 200m Hinderniss (Da hängt auf ner 25m Bahn alle 12,5m son 1m tiefes Hinderniss im Wasser, wo man drunterdurch musste) geschwommen oder ich war auf 100m Delle deutlich schneller.

Wobei ich früher auch nie auf die Idee gekommen wäre ne Strecke freiwillig zu schwimmen, die länger ist als 200m

Die anschließenden Jahre Wasserball haben halt der Ausdauer auch nicht unbedingt gut getan, aber daher kommt wahrscheinlich meine sehr gute Laktattoleranz bzw schnelle Erholung. (Bilde ich mir jetzt mal ein).

Merke: Über den Winter wird regelmäßig geschwommen!

[Kiwi03]

nun ja, dann haste definitiv die Voraussetzungen, um richtig einen rauszuhauen... ich würd diesen ganzen Freeletics Kram lassen und ordentlich laufen gehen..

[noam]

Zitat von Kiwi03

ich würd diesen ganzen Freeletics Kram lassen und ordentlich laufen gehen..

ach die 15min Freeletics gehen immer irgendwie zwischendurch Bin ja schon auf Entzug und es ist echt schwer diese Woche auf die WO zu verzichten