Zwei Dicke auf dem Weg nach Ratzeburg...

[runningmaus]

Zitat von Icey

....
Momentan is mir irgendwie noch rätselhaft wie ich in RZ den 27er Schnitt schaffen soll, ...

Kopf hoch, das kann trotzdem funktionieren!
(Klappt bei mir auch oft, obwohl ich im Training auch so langsam rumeiere....)
An dem Wettkampf-Tag ist keine Ampel, keine Kreuzung, Du bist ausgeruht, und auf einmal geht das

[topre]

Zitat von Icey

Momentan is mir irgendwie noch rätselhaft wie ich in RZ den 27er Schnitt schaffen soll, so wirklich werd ich nicht schneller und durch des Geeiere im GA1 hab ich irgendwie die Befürchtung dann im Wettkampf auch eher in dem Pulsbereich rumzuschwirren. Nicht dass mir am Ende n bissle die Härte fehlt.

Ich fahre NIE über längere Strecken den WK-Schnitt. Maximal Intervalle über 5-10km... Also warum solltest du das nicht schaffen? Und wenn es dann 26,8km/h werden, ist das doch auch egal...

[crema-catalana]

Ich "eiere" immer in GA1 durch die Gegend und lass' dann im Wettkampf halt die Wettkampfsau von der Leine. Das klappt wunderbar. Allerdings schaue ich da weder auf die Uhr noch auf den (nicht vorhandenen) Tacho. So kann mich da auch nix frustrieren. Mein Tempomat für den Wettkampf ist mein Gefühl: ich schwimme/radel/laufe es so schnell ich kann und ich das über die Strecke durchhalte. Und das war bislang immer schneller als im Training.

Klar schaden generell auch mal KURZE Abschnitte in schnellem Tempo im Training nicht. Aber die Gefahr, dass du dir die Lichter ausschießt und/oder wieder irgendeine Zerrung holst sind m.E. zu groß und dann kannst du wieder tagelang gar nicht trainieren. Also: Ommmmmmmmhhhh...!

[BigWilly]

...wo sie recht hat....

[Icey]

Zitat von BigWilly

...wo sie recht hat....

Crema hat immer Recht.

btw. Ich hab mir vorhin mal meine (zeitmäßigen) "Laufleistungen" der letzten Monate angeschaut. -->

[BigWilly]

....und dabei ist dir aufgefallen, dass du deine Laufumfänge mal deutlich um den Faktor 200 gesteigert hast....

[soloagua]

@icey Du darfst zum Schluss beim Laufen die WK-Sau rauslassen!
Hammer the bike auf der MD funktioniert für uns noch nicht....

Auf dem Rad darfst Du Dich nicht abschiessen, aber da wird Dich Dein Central-Agent (gell Crema, also Deine Vernunfst) schon davon abhalten. Nimm keinen Radcomputer mit und fahre nach Gefühl, mach Dich nicht verrückt. Mich macht der Blick auf den Compi nervös und Pulsmesser lass ich eh zu Hause.
Im WK klappt das eh besser als im Training.

Ich fahre im Training auch kein WK über längere Strecken (ausser ich muss mal wieder schauen, dass mein Windschattengeber nicht abbhaut). Sonst helfen da die Intervalle die Topre angesprochen hat.
5-6 mal ein paar Min im WK-Tempo. Dann kriegst Du ein Gefühl dafür.

Gut durch die Radstrecke kommen und noch laufen können, das ist das Ziel! Du schaffst das!

[Pantone]

Bis Ratzeburg werde ich die 1.000-Kilometer-Marke nicht mehr knacken. Es darf also jeder davon ausgehen, dass er schneller als ich unterwegs sein wird. Ihr braucht mich beim Überholen aber nicht aufzumuntern, da das schon im Wasser sein wird. Ich freue mich aber trotzdem auf Ratzeburg . Bezahlt ist bezahlt und ich starte.