Challenge Roth 2011

[Raven]

perfekt...da hab ich wirklich alles was ich brauche zum später gucken & staunen (dito im Office).
hehehehe...hast Dich ein wenig "gehen" lassen am Solarer Berg.

Autsch!!! Ich neige auch zum Verkrampfen der Oberschenkelinnenseiten. Dennoch starke Zeit.

Dankeschön für die Wünsche.

[Raven]

Zitat von Road_Runner

Aufwärmen

Kommt dann die Rolle anschließend in den Rad-Beutel?

[FMMT]

Zitat von crema-catalana

Als Bild (Bildadresse kopieren und dann als Bild einfügen). Da man aber nur 6 Grafiken pro Beitrag nutzen darf, wäre dein kompletter Bericht sowieso nicht gegangen...

, ist ja super

[Hendock]

Zitat von Raven

hehehehe...hast Dich ein wenig "gehen" lassen am Solarer Berg.

Kann man so sagen...

Autsch!!! Ich neige auch zum Verkrampfen der Oberschenkelinnenseiten. Dennoch starke Zeit.

Das ist echt ein Problem. Bin in der Vorbereitung mehr gelaufen (mehr Rad gefahren sowieso) und hab auf dem Rad und beim Laufe JEWEILS 6 Saltsticks eingeworfen.
Naja, ein bisschen was hat's geholfen. Ich konnte bis ca. km35 durchlaufen. Letztes Jahr waren schon nach dem 1. HM Gehpausen angesagt.

[Raven]

Zitat von Hendock

Das ist echt ein Problem. Bin in der Vorbereitung mehr gelaufen (mehr Rad gefahren sowieso) und hab auf dem Rad und beim Laufe JEWEILS 6 Saltsticks eingeworfen.
Naja, ein bisschen was hat's geholfen. Ich konnte bis ca. km35 durchlaufen. Letztes Jahr waren schon nach dem 1. HM Gehpausen angesagt.

Saltsticks! Gut das mich dran erinnerst. Ich muss shoppen gehen.
Mal schauen, ob die zusätzlichen Kräftigungsübungen was bringen....

[Hoppel]

Herzlichen Glückwunsch allen Roth Finishern

Zitat von Road_Runner

Aufwärmen

wenigstens in einer Staffel könnte er sich ja mal was gescheites anziehen.
Allmählich wirkt es schon ein wenig albern.

[Eleonore]

Vielen Dank für die Glückwünsche an uns Finisher
Es ging eigentlich wieder viel zu schnell vorbei!
Habe meine PB um 20 Minuten unterboten und bin sehr glücklich über´s Ankommen. Der Marathon war eine körperliche Grenzerfahrung, die ich nie wieder erleben möchte. Dafür war Schwimmen PB und Radfahren PB in einem unglaublich gut durchorganisierten Wettkampf. Danke an alle Helfer und die vielen Tausend Zuschauer, die dazu beigetragen haben es bis in´s Ziel zu schaffen.
Die besten Wünsche auch an die anderen Finisher und eine gute Erholung!

Eleonore 1:05/6:08/4:45=12:04