Challenge Roth 2011

[Raven]

Zitat von Hendock

41,7 km (Rad: 178,6 km)

Gut...und jetzt mal bitte als SRM-und WKO-Anwender knallharte Zahlen posten.
Zufrieden mit dem Radsplit? Hat das Pacing hingehauen?
Wie waren die IF-Werte für die jeweiligen Drittel? (ich nehm auch gerne die WKO-Datei entgegen).

In 2 Wochen bin ich auch in deiner AK dran....
dankeschön.

[Carlos85]

Zitat von Hendock

41,7 km (Rad: 178,6 km)

Laufstrecke kann ich mit Fußsensor bestätigen mit 41,7km.

Und der Fehler lag klar am ersten Wendepunkt, bis dahin lag ich genau gleich mit den Kilometerschildern, danach war ich auf einmal 300m hinterher, die Differenz blieb dann bis zum Ende.

[runningmaus]

Zitat von LidlRacer

Wusste gar nicht, dass Faris als Staffel-Fahrer dabei war:....

in der Bayern-3 Staffel

http://www.br-online.de/bayern3/konz...9520398361.xml

Knapp 75 Minuten nachdem Andrea Otto als Schwimmerin gestartet war, konnte sie an Faris Al-Sultan auf dem Rad übergeben. Der brachte die180 Kilometer im Sattel in viereinhalb Stunden hinter sich. Damit blieben für Andre Siems "nur" noch gute 42 Kilometer zu laufen. Und um 17.02 Uhr war es dann soweit: Erschöpft aber glücklich ließ sich Andre von den Anfeuerungsrufen der Zuschauer über die Linie tragen; die BAYERN 3-Staffel hatte nach 10:17:25 den Challenge Triathlon geschafft.

[Hendock]

Zitat von Raven

Gut...und jetzt mal bitte als SRM-und WKO-Anwender knallharte Zahlen posten.
Zufrieden mit dem Radsplit? Hat das Pacing hingehauen?
Wie waren die IF-Werte für die jeweiligen Drittel? (ich nehm auch gerne die WKO-Datei entgegen).

In 2 Wochen bin ich auch in deiner AK dran....
dankeschön.

Bitteschön: RAD und LAUF. IF hab ich grad nicht im Kopf (bin auffe Arbeit).

Das Radpacing war ok, obwohl ich etwas weniger Watt gefahren bin als geplant. NP passt dann aber.

Das Laufen war viel besser als verg. Jahr. Kein Dixie-Besuch (letztes Jahr: 4!) und die Verpflegung hat auch geklappt. Bin viel verhaltener angelaufen als 2010 und konnte bis km35 durchlaufen. Dann hatte ich aber wieder Krämpfe in beiden Oberschenkelinnenseiten .

Bzgl. WKO+: Lade die tcx-Datei herunter und importiere sie. FTP ist 285.

Wünsche Dir viel Erfolg in 2 Wochen!

[Riversider]

Zitat von Bleierpel

Informationen zum Todesfall des Staffelschwimmers:

http://www.nordbayern.de/region/roth...eich-1.1356914

Meine tiefempfundene Anteilnahme gilt der Familie!

Auch von meiner Seite, aufrichtige Anteilnahme.
Möge dem Verstorbenen das ewige Licht leuchten und die Tränen der Hinterbliebenen trocknen.

Jetzt kann ich auch die Szenen besser einordnen, als Felix Walchshöfer die Rettungskräfte während ihrer Arbeit aus dem Zielbereich geschoben hat um den Zieleinlauf wieder frei zu bekommen.
Zu diesem Zeitpunkt waren seine Gedanken und Handlungen sicher auch nicht rational begründbar.
Als Mitglied der Retterfamilie Rhein-Neckar, war ich beim Livestream verwundert und verärgert.
Die Todesnachricht und Reaktion darauf erklärt und entschuldigt dieses Verhalten.

[Road_Runner]

Aufwärmen

[Road_Runner]

Zitat von Hendock

Bitteschön: RAD und LAUF. IF hab ich grad nicht im Kopf (bin auffe Arbeit).

Das Radpacing war ok, obwohl ich etwas weniger Watt gefahren bin als geplant. NP passt dann aber.

Danke für die "nackten" Zahlen !
Warum fährst Du mit einem so niedrigen Durchschnittspuls? Ich würde da locker 20 Schläge draufpacken?

[Hendock]

Zitat von Road_Runner

Warum fährst Du mit einem so niedrigen Durchschnittspuls? Ich würde da locker 20 Schläge draufpacken?

Ich fahr halt nach Watt. Mein Puls passt aber in etwa zur Leistung (FTP: 285 W bei 154 1/min).

Mein letzter Test über 20 min lag bei 300 W und 162 1/min (16 km-EZF).