glaurung lernt Schwimmen - Projekt Sub-18/17/16

[Steffko]

So .. T2 vorgeknöpft.
Alter .. ganz vergessen wie anstrengend sowas ist.
2x5x50m -> 42/42/43/42/41 - 42/42/45/42/43 (es wäre aber nich EIN weiterer in dem Tempo gegangen)

Fein fein ... muss mal wieder 2x die Woche ins Wasser =)

Grüße.

[edit] Zum vergleich vom letzten Jahr:
T2 geändert zu 10x50 WSA, 45s Pause
40, 41, 41, 41, 42, 41, 42, 43, 43, 49
( da hatte ih aber nicht gut 2 Monate Schwimmpause davor)

[Kruemel]

Zitat von NewTri

Komme mit dem lesen nicht nach - falls schon geschrieben - sorry.

Bin der Meinung, dass Deine Füsse wenig stromlinienförmig im Wasser treiben. -> Null Spritzer, aber Wirkung wie Treibanker. Würde mal versuchen, Spann und Zehen (!) bewusst gestreckt zu halten.

Hi NewTri,

das hört sich doch mal gar nicht schlecht und lösbar an. Vielen Dank für den Hip.

Lieber Gruß
Patrick

[Kruemel]

Zitat von keko

Hast du übrigens schon mal überschlagen, wieviele Kekse du mitbringen mußt? Das geht in die Hunderte

Erinnere mich nicht daran. Habe schon überlegt ob ich das Backen mit in meinem Trainingsplan ergänze

[glaurung]

Tachchen zusammen. Es ist doch immer wieder erstaunlich, welch ausgleichende Wirkung Sport auf das Allgemeinbefinden haben kann.
Im Rahmen meiner bipolaren Störung () war ich gestern und vorgestern jobbedingt wieder mal mega-angefressen und heute befinde ich mich bereits auf einem ziemlich hohen Hoch
Drum muss ich mich jetzt unbedingt mal ne Runde freuen :-)
Vor allem scheine ich mittlerweile zum Einen nicht mehr so verletzungsanfällig und zum anderen ziemlich gut regenerationsfähig zu sein.
Gestern abend bin ich spät von der Arbeit heimgekommen und bis 22:00 Uhr dann trotzdem noch 1,5h auf die Rolle gegangen. Durchschnittspuls war ca. 155. Es war arschlangweilig, aber was sein muss, muss sein.
Heute morgen wollte ich locker laufen. Hab dann aber gleich gemerkt, dass ich recht fit bin und hab aus dem lockeren Lauf spontan einen 10km Tempodauerlauf gemacht.
Heute abend war dann wieder Vereinsschwimmtraining. Und als ich das sehr beinlastige Programm gesehen habe, dachte ich mir erst: Shit, ich hätte heute morgen besser nicht laufen sollen. Aber entgegen meiner Befürchtung hab ich mich im Wasser super gefühlt.
Das Programm sah meiner Erinnerung nach ungefähr so aus

200 ein
4x (50 Kraultechnikübung, 50 Tauchen-Beine, 50 Kraulbeine-Brustarme)
7x150 Lagen (Delle, Rücken, Kraul)
Gut, dabei hab ich statt 50 Delle immer nur 25-30 gemacht und bin den Rest gekrault. Trotzdem kamen dann 175m feinstes, unverkrampftes Delle zusammen)
50 locker
7x50 irgendwelche Beine
50 locker
7x50 zu zweit zügig nebeneinander kraulen
50 aus
Gesamt 1h, 2,7km

Und wer jetzt die Gesamtstrecke / -zeit und den Beinanteil abwägt, der kann abschätzen, wie lange die Pausen waren
Jedenfalls hab ich das doch recht heftige Programm sehr komfortabel überstanden. Vor allem Delle wird immer unverkrampfter und weniger anstrengend.

Ich freu mich.
Morgen ist Ruhetag und freitags wird wieder hardcore geschwommen.
Die 17min MÜSSEN im März oder früher fallen !!!

[Kässpätzle]

Zitat von glaurung

Heute morgen wollte ich locker laufen. Hab dann aber gleich gemerkt, dass ich recht fit bin und hab aus dem lockeren Lauf spontan einen 10km Tempodauerlauf gemacht.

Und deine neue PB willst du uns nicht verraten

[Prof.Schwimm]

4x (50 Kraultechnikübung, 50 Tauchen-Beine, 50 Kraulbeine-Brustarme)
7x150 Lagen (Delle, Rücken, Kraul)

Äh...50m Tauchen nur mit Beinen ?

Und warum schwimmt ihr kein Brust bei den Lagen ? Kraul wird doch bis zum umfallen geschwommen !

[glaurung]

Zitat von Kässpätzle

Und deine neue PB willst du uns nicht verraten

Leider keine neue PB.

Zitat von Clavicula

Äh...50m Tauchen nur mit Beinen ?

Irgend sowas ähnliches. Manchmal kommt die Info nicht ganz hinten in der Schlange an. Es geht ja immer recht hektisch zu. Dann schwimmt man halt irgendwas ähnliches wie die vor einem.
Ach ja: 50m am Stück schafft logischerweise keiner. Man taucht schon recht oft dabei auf.

Zitat von Clavicula

Und warum schwimmt ihr kein Brust bei den Lagen ? Kraul wird doch bis zum umfallen geschwommen !

Das weiss ich auch nicht. Ist mir aber ganz recht, weil ich Brust sowieso viel schwimme, wenn ich alleine ohne Verein trainiere. Ist irgendwie förderlich für ne gute Wasserlage beim Kraul - zumindest hab ich das im Gefühl, dass das so sein könnte

[Timmi]

Zitat von glaurung

Gut, dabei hab ich statt 50 Delle immer nur 25-30 gemacht und bin den Rest gekrault.

SCHWÄCHLING !

Zitat von glaurung

Die 17min MÜSSEN im März oder früher fallen !!!

Da hab ich was für dich, gestern unter anderem geschwommen:

10x 200F Abgang 3:10
Im Anschluss, weil die Arme noch nicht dick waren
4x 200L Arme
Den Rest erspar ich dir