Das versteh ich nicht. Laut Tabelle hast du 1.5kg abgenommen.
Mal ne andere Frage: Kann man für das Forellenbrot auch anderen Fisch nehmen? Z.B. Rollmops (heißt die Mehrzahl Rollmöpse?? )
Gruß
Holger
Klar geht auch.
Die habe ich mir am WE auch mal wieder geholt, da die geräucherten Forellen immer so einen komischen Nachgeschmack haben. Nur keine Matjes nehmen, der ist vor lauter Salz ungenießbar, zumindest die vom Aldi, die letzt Packung wanderte nach einem Happen in den Müll.
gibts noch Alternativen? Ich befürchte, ein Forellentrauma zu entwickeln. Gestern bin ich mitm MTB an einem Teich entlang gefahren und hatte schon so ein komisches Gefühl
Wenn nur ein paar Tage die Energiezufuhr runtergefahren wird, wird er nicht gleich einen Haufen Muskelmasse verlieren und sich den Grundumsatz verderben. Das passiert nur bei einem längeren Zeitraum. Ich halte so einen "Kickstart" für nicht so schlecht, mache das selbst auch so. Allerdings würde ich darauf achten, dass es ein gutes Pulver ist. Für mich heißt gut u.a., dass der Eiweißanteil sehr hoch ist und der Kohlenhydratanteil sehr gering.
Bin heute den 5. Tag auf Strunzens "Geheimplan" (6 Eiweißshakes tgl, sonst nix) und mir geht es blendend. Noch 1-2 Tage, dann esse ich zusätzlich extrem kohlenhydratarme Sachen, u.a. fetten Fisch - der ist sehr gesund. Hätte also bzgl. des Rollmopses (@Holly) keine Bedenken. Fett macht nicht automatisch fett - nur in Kombi mit KH würde ich es lassen. Also lieber kein Brot dazu. Aber letztlich muss jeder für sich seinen Weg finden...
Ich hab am Wochenende extra Kalorien zu mir genommen, weil die Woche von den Trainingsstunden sehr umfangreich war.
Es gab 3 Tage hintereinander Glühwein mit ein paar Plätzchen oder gebrannte Mandeln und baaaaaam 1,5kg weniger
Ich beobachte diesen Effekt schon seid 10 Wochen bei mir, es tut sich relativ wenig bei mir , wenn ich zu sehr auf wenig Kalorien achte und trainiere. Wenn dann mal ein faules Wochenende kommt , an dem ich esse was ich will verliere ich Gewicht.
Eventuell würde das auch dem Einen oder Anderen hier helfen.
Eine Forelle hat ca. 3% Fettgehalt,
ein Rollmops (=Heringshappen) hat ca. 20% Fettgehalt.
Zitat:
Zitat von Necon
Na und macht doch nichts. Fett ist doch nicht zwingend was schlechtes! Vor allem bei Fisch.
Zitat:
Zitat von HollyX
Menno,
gibts noch Alternativen? Ich befürchte, ein Forellentrauma zu entwickeln. Gestern bin ich mitm MTB an einem Teich entlang gefahren und hatte schon so ein komisches Gefühl
Gruß
Holger
Ein Rollmops hat auch über 50% Kalorien mehr, als eine Forelle.