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Das Fett muss weg! - Seite 15 - triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum
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Alt 03.12.2012, 09:29   #113
big_kruemel
Szenekenner
 
Benutzerbild von big_kruemel
 
Registriert seit: 14.02.2009
Ort: Nordbaden
Beiträge: 1.720
Zitat:
Zitat von HollyX Beitrag anzeigen
Das versteh ich nicht. Laut Tabelle hast du 1.5kg abgenommen.


Mal ne andere Frage: Kann man für das Forellenbrot auch anderen Fisch nehmen? Z.B. Rollmops (heißt die Mehrzahl Rollmöpse?? )

Gruß
Holger
Klar geht auch.
Die habe ich mir am WE auch mal wieder geholt, da die geräucherten Forellen immer so einen komischen Nachgeschmack haben. Nur keine Matjes nehmen, der ist vor lauter Salz ungenießbar, zumindest die vom Aldi, die letzt Packung wanderte nach einem Happen in den Müll.
__________________
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big_kruemel ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 03.12.2012, 09:31   #114
HollyX
Szenekenner
 
Benutzerbild von HollyX
 
Registriert seit: 09.01.2011
Ort: Paderborn
Beiträge: 777
Menno,

gibts noch Alternativen? Ich befürchte, ein Forellentrauma zu entwickeln. Gestern bin ich mitm MTB an einem Teich entlang gefahren und hatte schon so ein komisches Gefühl

Gruß
Holger
HollyX ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 03.12.2012, 09:34   #115
Don Holgi
Szenekenner
 
Benutzerbild von Don Holgi
 
Registriert seit: 03.09.2007
Ort: Richterswil
Beiträge: 105
So,

Habe mich jetzt auch mal geouted um den äusseren Druck zu erhöhen.

Momentan sind 76kg bei 176cm.
Zielgewicht sind 70kg.

Gruss,

Holger
__________________
Aufgeben is nich ...

Ausflüge 2017:
---------------------
05.2018 Ironman 70.3 Pays d'aix
06.2018 XTerra Switzerland
08.2018 Ironman Tallinn
Don Holgi ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 03.12.2012, 09:35   #116
Jait
Szenekenner
 
Registriert seit: 15.10.2012
Beiträge: 213
Wenn nur ein paar Tage die Energiezufuhr runtergefahren wird, wird er nicht gleich einen Haufen Muskelmasse verlieren und sich den Grundumsatz verderben. Das passiert nur bei einem längeren Zeitraum. Ich halte so einen "Kickstart" für nicht so schlecht, mache das selbst auch so. Allerdings würde ich darauf achten, dass es ein gutes Pulver ist. Für mich heißt gut u.a., dass der Eiweißanteil sehr hoch ist und der Kohlenhydratanteil sehr gering.

Bin heute den 5. Tag auf Strunzens "Geheimplan" (6 Eiweißshakes tgl, sonst nix) und mir geht es blendend. Noch 1-2 Tage, dann esse ich zusätzlich extrem kohlenhydratarme Sachen, u.a. fetten Fisch - der ist sehr gesund. Hätte also bzgl. des Rollmopses (@Holly) keine Bedenken. Fett macht nicht automatisch fett - nur in Kombi mit KH würde ich es lassen. Also lieber kein Brot dazu. Aber letztlich muss jeder für sich seinen Weg finden...
Jait ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 03.12.2012, 09:47   #117
Kafka
Szenekenner
 
Registriert seit: 02.10.2012
Beiträge: 103
Ich hab am Wochenende extra Kalorien zu mir genommen, weil die Woche von den Trainingsstunden sehr umfangreich war.
Es gab 3 Tage hintereinander Glühwein mit ein paar Plätzchen oder gebrannte Mandeln und baaaaaam 1,5kg weniger
Ich beobachte diesen Effekt schon seid 10 Wochen bei mir, es tut sich relativ wenig bei mir , wenn ich zu sehr auf wenig Kalorien achte und trainiere. Wenn dann mal ein faules Wochenende kommt , an dem ich esse was ich will verliere ich Gewicht.
Eventuell würde das auch dem Einen oder Anderen hier helfen.
Kafka ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 03.12.2012, 09:48   #118
Ausdauerjunkie
Szenekenner
 
Benutzerbild von Ausdauerjunkie
 
Registriert seit: 07.02.2007
Ort: Oberfranken
Beiträge: 8.828
Zitat:
Zitat von Ausdauerjunkie Beitrag anzeigen
Eine Forelle hat ca. 3% Fettgehalt,
ein Rollmops (=Heringshappen) hat ca. 20% Fettgehalt.
Zitat:
Zitat von Necon Beitrag anzeigen
Na und macht doch nichts. Fett ist doch nicht zwingend was schlechtes! Vor allem bei Fisch.
Zitat:
Zitat von HollyX Beitrag anzeigen
Menno,

gibts noch Alternativen? Ich befürchte, ein Forellentrauma zu entwickeln. Gestern bin ich mitm MTB an einem Teich entlang gefahren und hatte schon so ein komisches Gefühl

Gruß
Holger
Ein Rollmops hat auch über 50% Kalorien mehr, als eine Forelle.

Hier ein paar Tipps zum abnehmen.
Ausdauerjunkie ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 03.12.2012, 09:54   #119
Jait
Szenekenner
 
Registriert seit: 15.10.2012
Beiträge: 213
Da Fett sehr viele Kalorien hat, ist das logisch. So what? Schlecht ist, wie gesagt, die Kombi von KH und Fett, nicht das Fett alleine.

KH-Zufuhr --> Insulinanstieg --> Runterregulation der fettverbrennenden Enzyme
Jait ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 03.12.2012, 10:20   #120
Ausdauerjunkie
Szenekenner
 
Benutzerbild von Ausdauerjunkie
 
Registriert seit: 07.02.2007
Ort: Oberfranken
Beiträge: 8.828
Zitat:
Zitat von Jait Beitrag anzeigen
Da Fett sehr viele Kalorien hat, ist das logisch. So what? Schlecht ist, wie gesagt, die Kombi von KH und Fett, nicht das Fett alleine.

KH-Zufuhr --> Insulinanstieg --> Runterregulation der fettverbrennenden Enzyme
Niemand hat gefragt ob es gut oder schlecht ist.
Ausdauerjunkie ist offline   Mit Zitat antworten
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