Du wirst es nicht glauben, aber als ich mit der Schwimmerei angefangen habe, bin ich 2 x wöchentlich um sechs aufgestanden und ins Karlsruher Fächerbad gegenagen. Ekelhaft, wenn man so früh am Morgen schon ums Überleben kämpfen muss...
Bin nun gerade ins Hotel gekommen und jogge jetzt ins Bett.
Ich glaube, ich werde nichtmal mehr den Aufschlag auf die Matratze spueren.....
Gute Nacht!
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Ein Stück Kuchen nicht zu essen, ist auch nicht die Lösung!
Geschäftsreise, KG, dann nach Hause, kurz was essen und dann die EDV.... die natürlich immer dann nicht funktioniert, wenn man sie bräuchte. Was nun bedeutet, dass ich morgen vor der nächsten Geschäftsreise um 6:30 ins Büro muss.... grrrrr.
Da kommt so ein Lauf doch gerade recht. Besonders, da ich laut Plan ja eigentlich erstmal 40 min noch auf's Rad sollte, aber... beide Pumpen kaputt. Passt zum Tag! In den Reifen zu wenig Luft. Also,
dann halt etwas länger rennen.
10 min Einlaufen, 10 min Lauf ABC, dann die geforderten 3x2 min Sprint mit Gehen dazwischen. Und dann locker nach Hause traben, schön auf die Technik achten und....
es tat einfach nur super gut!
... und nun darf ich noch bügeln und packen....
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Ein Stück Kuchen nicht zu essen, ist auch nicht die Lösung!
Nach zwei weiteren Tagen Geschäftsreise, sitzen, essen, trinken, feiern und viiiiiel Arbeiten, war ich gestern abend nicht mehr in der Lage mich aufzuraffen, sondern musste etwas Schlaf nachholen....
dafür gab es nun vorher das geplante Training bei bereits über 30 Grad...
irgendwie muss ich wohl noch ne halbe Stunde in die Badewanne sitzen, bis ich aufhöre zu tropfen.
10 min EL, Lauf ABC und dann 20x200 m knapp unter der Anaeroben Schwelle mit 30 sec Pause. So der Plan.
Den 1. in 1:00 gelaufen (gefühlt locker... bis auf das Atmen )
Das war eindeutig zu schnell.
Dann 1:10 das habe ich 6mal geschafft, dann habe ich es nicht mehr verschnauft und Seitenstechen bekommen. Also 2 min Pause. Die restlichen in ca 1:20, allerdings musste ich ab dem 13. die Pause auf 40 sec verlängern... das war echt hart.
Irgendwie habe ich noch kein Gefühl, wie schnell ich gehen kann, um das Tempo zu halten... naja, das werde ich schon noch lernen.
Gesamt 6,7 km.
Jetzt geht's erstmal zum Einkaufen, dann wahrscheinlich zum Schwimmen und später auf's Bike
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Freiwasserschwimmen vom Feinsten
Der Türlersee ist einfach so klasse, keine Motorboote und so schön übersichtlich. Da vergeht das Training wie im Flug und das Wassergefühl war mal wieder super...
Das Wassergefühl beim Heimfahren allerdings nicht... Volldusche mit "Unwetter"... naja, dann halt keine 1,5 Stunden mehr
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Moah... was für ein Sauwetter. Heute morgen wurden wir vom Hagelsturm geweckt und seither ist es grau, dunkel und es schüttet immer wieder.
Wir wollten gerade los, als es wieder mal anfing. Neee, das muss nicht sein. Also, ab auf die Rolle... ob ich es wohl mal noch schaffe, das Rennrad da runter zu nehmen, um den Sommer damit zu beginnen ? Nach 1,5 Stunden mitradeln bei der Tour de France hatte ich keine Lust mehr... noch eine Dusche beim 9 min Koppellauf.
... und hier meine neuen Regenerationsstulpen... vielleicht muss ich sie dann doch mal beim Rennen ausprobieren.
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