Köln 2011 mein LD Debüt

[Tatze77]

Jo mehr als die schulter ruinieren geht eh ned ^^

mal davon ab habe ich in 3 Wochen einen Termin bekommen

[trialdente]

Zitat von Tatze77

Jo mehr als die schulter ruinieren geht eh ned ^^

....sollen wir vorher eine kleine Runde laufen? Könnten uns ja dann am Parkplatz der Schwimmhalle treffen und von dort aus laufen?

[Tatze77]

laufen geh ich eh gleich noch was hälst du von Tartan in Herzogenrath?

Ich bin an der Halle noch nicht gelaufen und laufe im dunkeln ungern an unbekannten strecken...

btw mit telefon kann man das schneller klären

[Tatze77]

Heute habe ich nach 4,8km auf der Aschebahn vor meinem Auto gestanden und musste feststellen das ich meinen Autoschlüssel verloren hatte. Nach einer runde suchen im Dunkeln ohne fündig zu werden bin ich dann noch 1,5km zur schwimmhalle gelaufen wo Trialdente mich dann mit Licht versorgt hat... vielen dank nochmal

dann wieder 1,5km zurück . und nach 125m habe ich den schlüssel dann gefunden ... Juchhu.

die 1,5km bin ich recht schnell gelaufen (8 min) aber es hat sich super angefühlt.

schwimmen ist dann natürlich ausgefallen.

LG Tatze

[trialdente]

...na zum Glück! ;-)

[trialdente]

Zitat von trialdente

...na zum Glück! ;-)

Prima, dann hat das ja funktioniert. Waren nur zu viert beim Training und hatten demnach ausreichend Platz

[Tatze77]

Heute bin ich nochmal bewusst langsam gelaufen

4,4km in 31:49 8,3kmh Puls 132

damit war es mein erster lauf (dieses Jahr)der zu 95% im reg-Bereich war :-)

[Tatze77]

letzte Woche war Radlos , 36,6km gelaufen und 2,4km geschwommen (in Sifi) Trainingsaufwand 5:11h

gegen die schmerzen in meiner Schulter nehme ich zur zeit diclos bis ich in 2 Wochen dann nen Termin beim orthopäden habe.

bis ich gewissheit habe bleibt es dann auch bei max. 1 mal schwimmen.

im allgemeinen fühle ich mich gut laufen macht mir wieder richtig spass und heute steht bei mir auch der lange Lauf auf dem Plan (20-22km)

LG Tatze