Kniebeugen-Inferno

[snakie]

4305+50=4355

[ul28]

Zitat von Dieda

Wie baut Ihr die Kniebeugen sinnvoll ins Training ein: im Rahmen einer reinen Krafteinheit, vor oder nach Lauf bzw. Rad? Ist jetzt vielleicht eine blöde Frage für manchen von Euch, aber als ich gestern nach einem lockeren Lauf (14km) ca. 1h später das Stabi- und Kraftprogramm mit paar der Tiefarsch-Kniebeugen ergänzen wollte, fiel mir das unerwartet schwer, was ja die Übung definitiv als nützlich für mich zeigt

Hoffe, die Frage kam nicht schon, hab keine Lust erst den ganzen Fred zu studieren, sorry

@dieda: bei fast twitch sind die kniebeugen ja ein integraler bestandteil des trainings. ansonsten finde ich es mittlerweile super, VOR einem lauf einen satz kniebeugen oder, noch besser, eine leg matrix zu machen.

heute keiner welche gemacht? ich auch nicht...

viele gruesse
soeren

[Ausdauerjunkie]

4355+25=4380

[Ausdauerjunkie]

Zitat von ul28

........ oder, noch besser, eine leg matrix zu machen.

.....

der Typ ist ja schon nach 90 Sekunden am Ende

[Dieda]

Zitat von ul28

@dieda: bei fast twitch sind die kniebeugen ja ein integraler bestandteil

Danke, aber was ist fast twitch?

der Typ ist nicht zu schwach, sondern zu schwer - tolles Programm, werd ich probieren

[Ausdauerjunkie]

Zitat von Dieda

Danke, aber was ist fast twitch?

der Typ ist nicht zu schwach, sondern zu schwer - tolles Programm, werd ich probieren

viel Spaß: http://www.fast-twitch.de/

[crobi]

4380
+50
-------
4430

Zitat von Ausdauerjunkie

der Typ ist ja schon nach 90 Sekunden am Ende

HiHi, erstmal nachmachen.
Zeiten unter 2 Minuten sind gut.
es sind übrigens 24/12/12/24 Wdh. jeweils.