Superpimpfs (B)log zur sub10 in Regensburg

Zitat von trimuelli

Ich habe erst ab 19:15 Uhr Zeit.
Entweder erst dannn schwimmen oder nur Pizza?

Schwimmen und Pizza.
Schick mir eine pn mit den Details, ok?
Also wann wäre ja geklärt, ich will so 2km machen, dauert dann so 24min
Dann könnten wir uns im Anschluss in der Pizzeria treffen.

[erwin_o]

Zitat von dickermichel

@superpimpf: Jetzt richtig tapern und dann wird das!

@3-Rad: Ok, dann war es ja eine sinnvolle Kombination aus Reise und Training.

@erwin_o: Heißt ">5%" mehr als 10% oder einfach nur "so um die 5%"? Das wäre ja tatsächlich eher Hügel denn Anstieg.

Gruß: Michel

>5% sind dann so 6-7% - wirklich steil wirds nie - das dann auf den 16km ca. 3x mit geschätzt je einem km

[niksfiadi]

Also Umfrage abgegeben:

Zur Erläuterung:

- Ich denke Du kannst die 1:10 schwimmen, wenn Du im Wasser cool bleibst, darauf achtest dass dein Zug lang bleibt und Du konsequent Wasserschatten suchst.
- Du willst sub 10 also T1: sub 4min.
- Rad: Du kannst Dir's denken. Du hast 6000k in den Beinen, das ist gut! Wie viel davon waren schnell? Ich bin der Meinung, dass Leute die das doppelte von Dir fahren auch viel rumbummeln können, aber die fahren dann im Verhältnis zu Dir auch viel mehr schnell (mehr IVs zB). Dein Körper hat keine Ahnung, wie er die Energie für einen knappen 36er Schnitt bereitstellen soll. Funktioniert Dein Ernährungskonzept überhaupt bei dem Speed? Natürlich wirst Du die 5:05 anpeilen und hart fahren und viel zu spät merken, dass es zu hart ist (Energie!). Vielleicht erst beim Mara, ich tippe aber schon etwas früher und gebe Dir deswegen 5:10 für den Radpart.
- T2: 3min
- Lauf: Je nachdem. Wenn Du am Rad rechtzeitig das Tempo drosseln kannst und einen schlechteren Radsplit in Kauf nimmst ist eine 3:40 drin. Wenn Du die 5:05 am Rad auf biegen und brechen angehst, kannst Du mit sub 4:00 hochzufrieden sein.

Macht..., ja was? So 10:20.

Wenn der Tag passt.

Es ist halt ein Versuch von aussen zu beurteilen, rein nur aus deinem Thread, nur aus dem Bild, dass ich von Dir durch deine Posts habe. Im Grunde ziemlich idiotisch und nicht mehr als ein Spielchen.

Lg Nik

Ach ja. Mein Finishershirt für Dich

[mblanarik]

...oder das hier...

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wobei bei diesem Sport/Taetigkeit der Frust NOCH groesser werden kann...

[Superpimpf]

Zitat von tri182

So, endlich die letzte wirklich lange Laufeinheit absolviert. Ist aber schon komisch das es mit der Vorbereitung im großen und ganzen gelaufen ist. 2 Wochen, dann ist es soweit

Ist ein komisches Gefühl, "nix" mehr machen zu können, oder? Das schlechte Gewissen kommt hoch, dass man so oft hat das Training schleifen lassen...

Zitat von erwin_o

@ Superpimpf - Alles Gute für Dein Vorhaben - wichtig ist dass Du beim Laufen die Chance hast sub 10 zu bleiben - das setzt dann die Kraft frei durchzubeissen - ich sprech da aus Erfahrung

lg,Erwin

Ich setze auch auf die mentale Komponente. Und bis jetzt war es bei mir immer so, wenn ich (auch außerhalb des Sports) mir etwas vorher so konkret ausgemalt hab, dann hat es auch immer genau so funktioniert. (edit: die sub40 im Frühjahr mal außen vor gelassen...)

Zitat von niksfiadi

Du bist ja ein alter Sturkopf und lässt Dir von niemandem was sagen, der nicht mindestens eine sub9 stehen hat .

Auch von dem würde ich mir nix sagen lassen, ich weiß eh alles besser. Das ist wohl auch der Grund, warum ich nicht in einem Verein bin...

Zitat von niksfiadi

Bewundernswert finde ich jedenfalls deine Akribie, wenn ich mir davon nur ein bisschen was abschneiden könnte...

LG Nik

Kommt wohl mit dem Job, manchmal wäre aber auch einfach rausgehen und machen und das ganze Planen weglassen nicht schlecht

Zitat von niksfiadi

Also Umfrage abgegeben:

Zur Erläuterung:
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Es ist halt ein Versuch von aussen zu beurteilen, rein nur aus deinem Thread, nur aus dem Bild, dass ich von Dir durch deine Posts habe. Im Grunde ziemlich idiotisch und nicht mehr als ein Spielchen.

Lg Nik

Du musst dich doch nicht entschuldigen (klingt so). Eine ehrliche und gut begründete Einschätzung ist immer gern gesehen (auch wenn ich sie Lügen strafen werde ).

[niksfiadi]

Naja, entschuldigen. Ich finde diese Abschätzungen einfach doof, weil bei der LD soviel passieren kann und das eigentlich Schwierigste ist das Abrufen der tatsächlichen Leistungsfähigkeit.

Zitat von Superpimpf

(auch wenn ich sie Lügen strafen werde ).

Mental suchst Du ja die Flucht nach vorne Gut so! Greif an, folge meiner Signatur !

Lg

[Superpimpf]

Irgendwie sind Langzeitwetterberichte ja schon witzig und bei Carlos85 im Blog fand ich das ganz unterhaltsam, also ab heute mal die Wettervorhersage laut wetter.com für den 7. August:

25.7: 14 / 23°C - wolkig

Super-die Phase wo einem ständig was in Verbindung mit dem Rennen durch den Kopf geht hat begonnen-pimpf

[Kiwi03]

So was ähnliches hatte ich auch schon mal recherchiert, hoffe das es so wird, das wär prima, so was wie gestern braucht nun wirklich keiner.

Gestern hats hier nur geschifft, sind aber im kuscheligen Hallenbad 4 km geschwommen, das schaff ich...

Heute abend letzter längerer Lauf, dann wars das.. slowly but surely..