1 Year to Roth!

[Carlos85]

Hm wenn ich so nachdenke... Ich müsste ja dann auch morgen recht zeitig packen. Um 11 gehts noch fix zum Training, werde mal max. 1,5h Rad+30min Koppellauf machen, danach heisst es fertig machen für die Hochzeit.

Ich muss mir mal noch ne Checkliste machen was ich alles brauche, kann ich ja gleich mal machen, wenn was fehlt, schreit mal

swim

- Neo
- kleine Tüte um Neo anzuziehen
- Brille
- Badekappe (gibts wohl vom Veranstalter)
- Einteiler
- Chip
- Chipband

bike

- Startnummernband
- Rad (passt komplett ins Auto, muss nix zusammenbauen wieder Superpimpf)
- Radschuhe
- Ersatzschlauch
- Pumpe klein
- Standpumpe
- Inbusschlüsselwerkzeug
- Aerobottle
- 0,5l Flasche voll mit High5 Isogel (12 Stück, sind dann 240g KH für 2:40h)
- Aerohelm
- Sonnenbrille

run

- Laufschuhe
- Laufsocken
- 5 Gels (Start+alle 4km eins)


Was vergessen?

[lonerunner]

Zitat von Carlos85

@Lonerunner: Ah cool du bist auch da? Musst dich bemerkbar machen, ich bin total schlecht darin, Leute aus Foren zu erkennen! Mich erkennt man ja leicht, einfach nach nem kompletten Equipment in schwarz/gelb ausschau halten (ok, der Einteiler ist eher weiss/grau/gelb)

Yo.

Starte auf der MD. Ist schon fast `ne Tradition....

Halte Ausschau nach dir und deinem schwarzgelben Ross

Ansonsten findest du mich vielleicht am besten in der Wechselzone, habe die Startnummer 1414. Ist ja leicht zu merken

(überhaupt habe ich richtig Glück mit meinen Startnumern, in Roth die 1900)

[lonerunner]

Zitat von Carlos85

Hm wenn ich so nachdenke... Ich müsste ja dann auch morgen recht zeitig packen. Um 11 gehts noch fix zum Training, werde mal max. 1,5h Rad+30min Koppellauf machen, danach heisst es fertig machen für die Hochzeit.

Ich muss mir mal noch ne Checkliste machen was ich alles brauche, kann ich ja gleich mal machen, wenn was fehlt, schreit mal

swim

- Neo
- kleine Tüte um Neo anzuziehen
- Brille
- Badekappe (gibts wohl vom Veranstalter)
- Einteiler
- Chip
- Chipband

bike

- Startnummernband
- Rad (passt komplett ins Auto, muss nix zusammenbauen wieder Superpimpf)
- Radschuhe
- Ersatzschlauch
- Pumpe klein
- Standpumpe
- Inbusschlüsselwerkzeug
- Aerobottle
- 0,5l Flasche voll mit High5 Isogel (12 Stück, sind dann 240g KH für 2:40h)
- Aerohelm
- Sonnenbrille

run

- Laufschuhe
- Laufsocken
- 5 Gels (Start+alle 4km eins)


Was vergessen?

Vergiß deinen Starpass nicht...

[benjamin3341]

plastiktüte, um sie über die laufschuhe zu legen damit du nachm radeln net in nasse schuhe steigen musst. Soll ja regnen
sonnenbrille brauchste also auch nich.
noch 75km bis hannover. Was fürn ritt von minga aus. Habe das radel komplett zerlegt im cabrio verteilt

[Carlos85]

Hm, irgendwie hab ich das Gefühl es fehlt noch was, wenn ich das (optisch aufgeräumte) Bild mit dem vom Superpimpf vergleiche, da siehts nach viel mehr aus...

Ist aber alles da was auf der Liste steht (außer Tüte, die ist aber eh dabei)

[FMMT]

Zitat von Carlos85

Hm, irgendwie hab ich das Gefühl es fehlt noch was, wenn ich das (optisch aufgeräumte) Bild mit dem vom Superpimpf vergleiche, da siehts nach viel mehr aus...

Ist aber alles da was auf der Liste steht (außer Tüte, die ist aber eh dabei)

Vollständigkeit kann ich nicht beurteilen, aber von der Optik 1:0 für Dich

[sinapur]

ÄMein Tipp für Carlos seine Einzelzeiten

Swim 31:40min 1:40er kann er auf jedefall auf 100m
T1 5min sieht nach nem langen weg zwischen Swim and Bike aus
Bike 2:34:18h 35er schnitt wird schon mindestens gehen.
T2 3min
Run 1:38:28h 4:40er schnitt wirds mindestens

macht zusammen 4:52:26h

viel spass dann dabei.

[Carlos85]

Für die 31:40 brauch ich aber Wasserschatten, ansonsten ist die MOMENTAN nicht drin.

Bike, joa... Kanns mir zwar nicht vorstellen, aber mal sehen

Run: Das sollte machbar sein.

Dafür muss aber die Wade morgen etwas geschmeidiger sein, was sie wegen der Krämpfe beim Schwimmtraining gestern momentan nicht ist. Hoffe mal 1,5h locker Rad lockern die Wade etwas auf.