glaurung lernt Schwimmen - Projekt Sub-18/17/16

[chris.fall]

Moin,

Zitat von glaurung

Bei denen findeste noch einiges.

ich finde immer etwas
Das muss ich auch, sonst glaubt Ihr am Ende noch, Ihr
bräuchtet keinen Hilfssheriff

Aber das kann ja bekanntlich täuschen.

Da hilft vielleicht etwas in der Art einer meiner liebsten(?!) Einheiten,
der "Aufstand alter Männer": Am späten Donnerstag Abend sind
wir immer nur 3 ... 6 Figuren, und haben ein ganzes(!)
25m-Becken für uns alleine... nach dem Einschwimmen kommt
garantiert etwas von der Art 8x100m Kraul... 10x100m Kraul...
Gestern waren es 8 x 100m, die ersten 25m jeweils Delphin.

Danach sind immer alle meine Illusionen über meinen Leistungsstand dahin


Viele Grüße,

Christian

[crobi]

Zitat von chris.fall

Moin,
ich finde immer etwas
Das muss ich auch, sonst glaubt Ihr am Ende noch, Ihr
bräuchtet keinen Hilfssheriff

Auch wenn er ganz genau gucken muss

Zitat von chris.fall

Danach sind immer alle meine Illusionen über meinen Leistungsstand dahin


Viele Grüße,

Christian

Tiefstapler

[glaurung]

Wombat muss echt besser auf mich aufpassen. Nachdem ich letztens ja fast mit Laptop ins Wasser wäre, stand ich heute nach dem Vereinstraining ohne Handtuch da, ich promovierter Trottel
Das Niveau der anderen habe ich zwar bei weitem noch nicht erreicht, aber es scheint weiterhin stetig in kleinen Schritten, jedoch konstant voranzugehen. Regelmäßiges Training - wer hätt's gedacht - scheint auf Dauer doch zum Erfolg zu führen.
Es waren auf alle Fälle 7x100 dabei (für die anderen waren es 8x100 ). Die bin allesamt in jeweils ungefähr 01:43 - 01:49 (02:00 ab) geschwommen. Dann waren noch 12 oder 14 50er (für die anderen waren es 16x50 ) dabei. Die bin ich jeweils in knapp unter 50sec (01:10 ab) geschwommen.
Und dann sollten es noch 6x50 mit jeweils Delphin auf den ersten 25m sein. Bin ja mächtig stolz, dass ich die noch komplett durchgezogen habe (wenn auch mit etwas längeren Pausen), obwohl ich seit März nicht mehr wirklich Delphin geschwommen bin.
Also, ich denke, die Tendenz stimmt.

Und überhaupt: Ich glaube ich tue es jetzt! Ich bestelle die Basis für "Horch RS5" !!!!!!!!!!!

Sonntags ist die 162km RTF. Da freu ich mich schon drauf. Und das Wetter spielt unfassbarerweise mit!

[Kässpätzle]

Zitat von FMMT

Autopanne?
Oder trainierst Du auf irgendwas?

Ich dachte so ein langer Lauf vor Berlin kommt ganz gut. Ich depp

Zitat von glaurung

Seitdem ich kein Techniktraining mehr mache, geht's wieder aufwärts

Aber kurz vor SiFi wieder damit anfangen, nicht dass das mit den Sub18 noch was wird

Zitat von chris.fall

Am späten Donnerstag Abend sind
wir immer nur 3 ... 6 Figuren, und haben ein ganzes(!)
25m-Becken für uns alleine...

Sag doch gleich ein halbes 50 m Becken

Zitat von glaurung

Wombat muss echt besser auf mich aufpassen. Nachdem ich letztens ja fast mit Laptop ins Wasser wäre, stand ich heute nach dem Vereinstraining ohne Handtuch da

Fiel mir in Kandel beim Duschen auch auf

Regelmäßiges Training - wer hätt's gedacht - scheint auf Dauer doch zum Erfolg zu führen.

Das hast du ja schon bei deiner 5 km PB Serie bemerkt

Sonntags ist die 162km RTF. Da freu ich mich schon drauf. Und das Wetter spielt unfassbarerweise mit!

Neid. Ich darf nur 10 km laufen...

[Tatze77]

Ich bin heute auch mal wieder mit ner "sinnlosübung" geschwommen :-)

2500m ga1 50m unter 60sec ,
die ersten 500 fand ich echt zäh, aber dann war ich wohl warm und es lief ab 1000m richtig gut und habe ca 30 sec rausgeschwommen. die letzten 500 wurden immer unsauberer und 15 sec waren dahin deswegen habe ich bei 2500m abgebrochen .(ich denke so 2000m sind im moment meine Optimale weite also fehlt noch was )

noch 200m in 3:40
und 100 in 1:40(volles rohr)
und 200 ausschwimmen.

dann noch ne halbe stund planschen und rollwendentraining im Kinderbecken.

[FMMT]

Zitat von Kässpätzle

Ich dachte so ein langer Lauf vor Berlin kommt ganz gut. Ich depp

Sightseeing oder mit Ambitionen(HM mal 2 ?)
Bei Bort / Greif stünde auf Berlin gerechnet dieses Wochenende 35 km mit 15 Endbeschleuinigung und nächste Woche regenerative " 35 Km als Erhaltungsreiz auf dem Plan.

[FMMT]

Zitat von Volkeree

Ich habe mich heute mal an die Einheit aus dem Video mit Ute Mückel "Kraultechnik: Arbeit am Feinschliff II" versucht.

10* 3* 50m / jeweils 1. GA 1; 2. GA 1/2; 3. schnell, dabei immer 2 bis 3 Sekunden schneller werden und die Zeiten sollen bei allen 10 Durchgängen gleich sein, Pause nach jedem 50er 20 Sekunden

Meine Gedanken spielten so mit 55 / 52 / 49. Hintergrund: Ute M. sagt, bei dieser Übung sollte es so auskommen, dass der mittlere das spätere Wettkampftempo sein wird / sollte / könnte.

Ergebnis
1. 52 50 46
2. 53 49 49
3. 51 50 46
4. 52 48 45
5. 51 50 46
6. 53 48 46
7. 54 50 47
8. 54 49 46
9. 53 49 47
10. 53 48 47
Ich würde mal sagen, Klassenziel nicht erreicht. Ich bin aber trotzdem halbwegs zufrieden und werde diese Einheit so oder abgewandelt öfter schwimmen. Das ist bestimmt gut für mein Tempogefühl.

Klassenziel nicht erreicht bedeutet hier doch eher nächste Klasse übersprungen Ich würde mal sagen, Du peilst die SUB 17 an

[glaurung]

Zitat von Volkeree

Ich habe mich heute mal an die Einheit aus dem Video mit Ute Mückel "Kraultechnik: Arbeit am Feinschliff II" versucht.

10* 3* 50m / jeweils 1. GA 1; 2. GA 1/2; 3. schnell, dabei immer 2 bis 3 Sekunden schneller werden und die Zeiten sollen bei allen 10 Durchgängen gleich sein, Pause nach jedem 50er 20 Sekunden

Meine Gedanken spielten so mit 55 / 52 / 49. Hintergrund: Ute M. sagt, bei dieser Übung sollte es so auskommen, dass der mittlere das spätere Wettkampftempo sein wird / sollte / könnte.

Ergebnis
1. 52 50 46
2. 53 49 49
3. 51 50 46
4. 52 48 45
5. 51 50 46
6. 53 48 46
7. 54 50 47
8. 54 49 46
9. 53 49 47
10. 53 48 47
Ich würde mal sagen, Klassenziel nicht erreicht. Ich bin aber trotzdem halbwegs zufrieden und werde diese Einheit so oder abgewandelt öfter schwimmen. Das ist bestimmt gut für mein Tempogefühl.

Den Beitrag hab ich ja glatt übersehen. Schönes Programm (nur 50er ). Werd ich demnächst wohl auch mal probieren, wenn ich wieder mal ausserhalb des Vereinstrainings im Wasser bin.