Die Winter-'24/'25-Super-Schwimmer

[steinhardtass]

Sterne für die letzte Woche wurden aber (noch?) nicht in der Tabelle berücksichtigt

[chris.fall]

"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

1. steinhardtass - (74/271,9/6/11,4) - ★★★★★★★★★★★★★★
2. chris.fall - (65/173,9/7/12,4) - ★★★★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
3. Läuftnix - (47/128,2/5/9,2) - ★★★★ - Roth Sub 1h
4. welfe - (45/105,9/3,1/5,3) - ★★★
5. Helmut S - (42/120,9/3/2,7) - ★★
6. smu - (37/109,2/4/3,8) - ★★★★
7. uruman - (36/81/5/0) - ★★★★ - Ziel 100k
8. Ausdauerjunkie - (36/76,2/5/4,3) - ★
9. illdie4u - (35/68,9/3/2,2)
10. keko# - (34/65,1/3/0)
11. bellamartha - (29/92,7/10/0) - ★★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
12. tom62 - (25/67/4/0) - ★
13. Hero - (25/59/2/2,8)
14. FMMT - (21/77,1/4/5) - ★
15. hanse987 - (20/51,8/3/2,7)
16. kullerich - (20/44,7/5/0) - ★
17. jannjazz - (19/43/3/0)- BaS5 ASH10 BT1 IPA3
18. Antracis - (13/27,1/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren
19. Tri2Be - (13/21,9/5/0)
20. Tridinski - (10/20,5/2/0) - sub60@3,8

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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[keko#]

"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

1. steinhardtass - (74/271,9/6/11,4) - ★★★★★★★★★★★★★★
2. chris.fall - (65/173,9/7/12,4) - ★★★★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
3. Läuftnix - (47/128,2/5/9,2) - ★★★★ - Roth Sub 1h
4. welfe - (45/105,9/3,1/5,3) - ★★★
5. Helmut S - (42/120,9/3/2,7) - ★★
6. smu - (37/109,2/4/3,8) - ★★★★
7. uruman - (36/81/5/0) - ★★★★ - Ziel 100k
8. Ausdauerjunkie - (36/76,2/5/4,3) - ★
9. illdie4u - (35/68,9/3/2,2)
10. keko# - (35/67,1/3/0)
11. bellamartha - (29/92,7/10/0) - ★★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
12. tom62 - (25/67/4/0) - ★
13. Hero - (25/59/2/2,8)
14. FMMT - (21/77,1/4/5) - ★
15. hanse987 - (20/51,8/3/2,7)
16. kullerich - (20/44,7/5/0) - ★
17. jannjazz - (19/43/3/0)- BaS5 ASH10 BT1 IPA3
18. Antracis - (13/27,1/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren
19. Tri2Be - (13/21,9/5/0)
20. Tridinski - (10/20,5/2/0) - sub60@3,8

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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[uruman]

"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

1. steinhardtass - (74/271,9/6/11,4) - ★★★★★★★★★★★★★★
2. chris.fall - (65/173,9/7/12,4) - ★★★★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
3. Läuftnix - (47/128,2/5/9,2) - ★★★★ - Roth Sub 1h
4. welfe - (45/105,9/3,1/5,3) - ★★★
5. Helmut S - (42/120,9/3/2,7) - ★★
6. smu - (37/109,2/4/3,8) - ★★★★
7. uruman - (37/82,2/5/1,2) - ★★★★ - Ziel 100k
8. Ausdauerjunkie - (36/76,2/5/4,3) - ★
9. illdie4u - (35/68,9/3/2,2)
10. keko# - (35/67,1/3/0)
11. bellamartha - (29/92,7/10/0) - ★★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
12. tom62 - (25/67/4/0) - ★
13. Hero - (25/59/2/2,8)
14. FMMT - (21/77,1/4/5) - ★
15. hanse987 - (20/51,8/3/2,7)
16. kullerich - (20/44,7/5/0) - ★
17. jannjazz - (19/43/3/0)- BaS5 ASH10 BT1 IPA3
18. Antracis - (13/27,1/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren
19. Tri2Be - (13/21,9/5/0)
20. Tridinski - (10/20,5/2/0) - sub60@3,8

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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[chris.fall]

"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

1. steinhardtass - (74/271,9/6/11,4) - ★★★★★★★★★★★★★★
2. chris.fall - (66/176,4/7/14,9) - ★★★★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
3. Läuftnix - (47/128,2/5/9,2) - ★★★★ - Roth Sub 1h
4. welfe - (45/105,9/3,1/5,3) - ★★★
5. Helmut S - (42/120,9/3/2,7) - ★★
6. smu - (37/109,2/4/3,8) - ★★★★
7. uruman - (37/82,2/5/1,2) - ★★★★ - Ziel 100k
8. Ausdauerjunkie - (36/76,2/5/4,3) - ★
9. illdie4u - (35/68,9/3/2,2)
10. keko# - (35/67,1/3/0)
11. bellamartha - (29/92,7/10/0) - ★★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
12. tom62 - (25/67/4/0) - ★
13. Hero - (25/59/2/2,8)
14. FMMT - (21/77,1/4/5) - ★
15. hanse987 - (20/51,8/3/2,7)
16. kullerich - (20/44,7/5/0) - ★
17. jannjazz - (19/43/3/0)- BaS5 ASH10 BT1 IPA3
18. Antracis - (13/27,1/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren
19. Tri2Be - (13/21,9/5/0)
20. Tridinski - (10/20,5/2/0) - sub60@3,8

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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[chris.fall]

Moin,

Zitat von chris.fall

chris.fall - (66/176,4/7/14,9)

@steinhardtass: Nur noch acht Einheiten, dann hab' ich Dich!

Ansonsten habe ich vor den geplanten langen Einheiten am WE etwas ruhig gemacht:

400 Ein
400 nach Helmuts Art mit Rücken
400 F P &PB
400 nach Helmuts Art mit Delfin
400 F P & PB
400 nach Helmuts Art mit Delfin
100 Aus

Viele Grüße,

Christian

[chris.fall]

Moin,

Zitat von steinhardtass

Sterne für die letzte Woche wurden aber (noch?) nicht in der Tabelle berücksichtigt

in der ersten Woche hast Du (merkwürdigerweise;-) kein Sternchen bekommen. Es sind bis jetzt 15 Schwimmen gelaufen und ich habe bei Dir 14 Sternchen gezählt. Das sieht für mich ganz gut aus(*)

Viele Grüße,

Graf Zahl

(*) Die Mühe, Gold und Silber zu zählen habe ich mir allerdings nicht gemacht.

[smu]

"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

1. steinhardtass - (74/271,9/6/11,4) - ★★★★★★★★★★★★★★
2. chris.fall - (66/176,4/7/14,9) - ★★★★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
3. Läuftnix - (47/128,2/5/9,2) - ★★★★ - Roth Sub 1h
4. welfe - (45/105,9/3,1/5,3) - ★★★
5. Helmut S - (42/120,9/3/2,7) - ★★
6. smu - (38/112,7/4/7,3) - ★★★★
7. uruman - (37/82,2/5/1,2) - ★★★★ - Ziel 100k
8. Ausdauerjunkie - (36/76,2/5/4,3) - ★
9. illdie4u - (35/68,9/3/2,2)
10. keko# - (35/67,1/3/0)
11. bellamartha - (29/92,7/10/0) - ★★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
12. tom62 - (25/67/4/0) - ★
13. Hero - (25/59/2/2,8)
14. FMMT - (21/77,1/4/5) - ★
15. hanse987 - (20/51,8/3/2,7)
16. kullerich - (20/44,7/5/0) - ★
17. jannjazz - (19/43/3/0)- BaS5 ASH10 BT1 IPA3
18. Antracis - (13/27,1/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren
19. Tri2Be - (13/21,9/5/0)
20. Tridinski - (10/20,5/2/0) - sub60@3,8

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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