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Die Winter '19/'20-Superstar-Schwimmer
(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
robaat - (63/182,6/7/14,5) - 50er Bestzeit steht, jetzt: Umfang ★ ★ ★★ ☆ Schlumpf2017 - (49/230/6/6) - biete 300 - ★★★★★★★ ★★★ ★ ☆ FlyLive - (48/180/6/17,3) - sternhagelblau schwimmen - ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ schnodo - (46/126/6/4) - Chiemsee 2020, das Auge schwimmt auch mit - ★ ★★ ★★★ bergen - (41/99.1/5/10.3) - schwimmen, schwimmen, schwimmen Rennente - (40/105,4/12/6) - nix kaputt machen und mehr als 31 Einheiten - ★ ☆ TriMiDi - (39/58,9/4/5,2) - 50x plantschen Nole#01 - (34/98,3/4/6) - einen Stern erschwimmen - ★★ Uruman - (32/86,8/4/6,4) -100km schaffen! wutzel - (30/48,1/4/4) Tijoe - (26/70,2/6,3/11,1) illdie4u - (25/54,8/3/2,2) badenonkel28 - (24/58,8/4/3,8) - endlich wieder Wasser moorii - (23/57,9/3/2,3) handbremse - (23/43,7/3/3,9) - 28 Einheiten hali gali - (20/21,5/4/4) FMMT - (16/57,0/4/3) - ★ Körbel - (16/35,8/4/0) - Mal schauen ob die Schulter das mitmacht Coriande - (16/24,0/5/1,7) - Sunrise Swim Nr. 2 Trimichi - (16/20,6/2/0) - im Schwimmmotivationstief... dr_big - (15/22,2/4/0) - hauptsache überlebt formliquide - (14/39,9/2/0) - läuft poldi - (14/14/3/1) hanse987 - (12/32,1/2/2,8) - mal wieder dabei kullerich - (12/28,0/3/3,0) - im Hallenbad vom See träumen Mamoarmin - (10/23,8/5/0) keko# - (xx/xx/2/0) - alles Delle - bitte Einheiten und km ab 13.01., 16:27 nachtragen Thomas W. - (10/19,3/2/4) -3 mal die Woche in Summe 7k Doakes - (7/13,4/2/1,75) - mal gucken was das wird Pablo1305 - (4/9,6/2/0) - Ziel: 25 Einheiten Lucie - (3/4/2/0) - irgendwie mal wieder ins Wasser kommen... Flow - (0/0/0/0) Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.
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***** Das große Winter-Schwimmen läuft vom 1. Dezember bis 31. März *****[/quote]
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Wo ist das Limit: Die Wettkampfernährung der Profis Die Wissenschaft erklärt eine Aufnahme von Kohlenhydraten oberhalb einer Menge von 120 Gramm pro Stunde als höchstwahrscheinlich nutzlos -- mit guten Argumenten. Doch immer mehr Triathlonprofis haben Erfolg mit größeren Mengen, allen voran der Weltmeister. Wie kann das sein? Von Arne Dyck
Durchbruch: Was wirklich schneller macht Persönliche Tipps aus dem Training der Triathlon-Langstreckler Peter Weiss und Arne Dyck
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