Superpimpfs (B)log zur sub10 in Regensburg

heute Schwimmtest im Fühlinger, noch etwas müde von gestern und von einem anstrengendem Kundentermin.
1km hin, 1km zurück und 500m gepaddelt + einschwimmen
hin: 16:50min
zurück: 15:15min

Der See hat ne Strömung !!!!!!!!!!!

Gesamt: 32:10mn auf 2km.

Bin ich gut zufrieden mit.

[Superpimpf]

Tagchen alle miteinander,

ich musste mich heute früh als Weichei beschimpfen lassen , bloß weil ich bei 21°C im Freibad mit Neo geschwommen bin, dabei wollte ich doch bloß mal wieder in der Gummipelle stecken, falls, bei den Wetteraussichten wohl nicht ganz unwahrscheinlich, in Regensburg doch mit Neo geschwommen wird...

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Hab mal ein bißchen variiert:
500m: 8:27 -das war zügig
500m: 8:59 -das war gemütlich
500m: 8:34 -das war zügig, vielleicht ein bisschen hastig (auf Krampf schnell sein wollen)
500m: 9:09 -das war gemütlich
200m: 3:26 -zügig
200m: 3:23 -ziemlich zügig - mir fehlt irgendwie die Ausdauer, schließlich war das nicht schneller als der erste 500er...

Die 500m auf 10min Abgang. Habe mich heute gar nicht eingeengt bzw. den Armzug beschränkend im Neo gefühlt - es ist wohl doch eine Kopfsache im Freiwasser, dass ich da etwas unentspannt bin.

[Kiwi03]

Bist Du mal nen 1000 m test geschwommen?

Hatte neulich mal 17:00, danach 2000 in 35 also 17:30 als Durchgang, sehr konstant, 18 min auf 3,8 sollten gehen im Schnitt, also o um ne 1:10 je nach geprügel.. also mitten im grossen Haufen schätz ich mal..

Ab wann bist du unten?

[Superpimpf]

Zitat von Kiwi03

Bist Du mal nen 1000 m test geschwommen?

Nie unter der Prämisse, dass ich eine 1000er Bestzeit schwimmen will. Ich bin letztens mal 18:20 geschwommen, die aber relativ entspannt, und bei dem 3.8 Kopftest letzte Woche lag die 1000er Durchgangszeit bei ~18:45 (die beiden Folgenden waren aber langsamer).

Mit Neo gehen (oder besser sollten - nach der Erfahrung im Kraichgau) die 18 auf 1000 eigentlich immer gemütlich.

Ich gehe derzeit von einer 1:12 aus - da muss ich schneller wechseln

Ich komme wohl Freitag Mittag. Plan ist erstmal schnell ne Runde in den See, dann zur Startnummernausgabe und WK-Besprechung, dann Expo, dann Pasta-Party.

Samstag dann nur Minikoppeleinheit, Radabgabe und chillen.

Zitat von Superpimpf

in Regensburg doch mit Neo geschwommen wird...

das ist so gut wie 100% sicher.

[Kiwi03]

Zitat von 3-rad

das ist so gut wie 100% sicher.

Jep, bei 20 Grad momentan denk ich das auch.. fast wie bei uns im Freibad, das war neulich noch kälter..

Der letzte lange Lauf liegt hinter mir.
Ich bin in 4:17 losgelaufen, was sehr locker war und bis km27 auch blieb.
Entgegen meines Planes bin ich dann doch 5 schnelle km gelaufen, die letzten beiden waren echt hart, dann noch 2km auslaufen und fertig.
Morgen dann die Radstrecke, mal sehen wie sich das anfühlt.
Hier die Kurve:

[Carlos85]

Was würdest du derzeit für einen Solo Marathon benötigen?

Bin gespannt was bei dir rauskommt, ich tippe deutlich sub 9.30