X-athlon Selbsthilfegruppe: Offizielles Protokoll des Rrr

[Rene]

Zitat von Kundo

das hängt doch immer vom Schnitt ab oder

stimmt

Naja was solls. Ist ja nicht mein Ding ich lass mir noch bisschen Zeit mit der Steigerung

[felix__w]

Zitat von Rene

sacht mal wer trainiert denn hier nach dem 18h Plan? da steht doch nichts von 200-300km, oder habe ich den Plan nicht verstanden

Ich nicht. Aber ab nächster Woche (Base 1) sind 6:30 bis 9:30 Rad im Programm. Und das gibt dann schon 200-300km.
Und wenn die LD nicht Ende Juni ist fährt man schon früher mehr.

Felix

[Rene]

Zitat von felix__w

Ich nicht. Aber ab nächster Woche (Base 1) sind 6:30 bis 9:30 Rad im Programm. Und das gibt dann schon 200-300km.
Und wenn die LD nicht Ende Juni ist fährt man schon früher mehr.

Felix

Bei Dir ist dies ja klar Du hast ja paar Höhenmeter und vorallem Wind vor Dir

[outergate]

Zitat von Rene

sacht mal wer trainiert denn hier nach dem 18h Plan? da steht doch nichts von 200-300km, oder habe ich den Plan nicht verstanden

sagen wir mal so: ich orientiere mich grob daran.
ich würde lieber mehr radeln als laufen, aber das geht momentan nich. wie man jetzt schon auf 300km / woche kommen kann, ist mir trotzdem schleierhaft :D

[Rene]

Zitat von outergate

sagen wir mal so: ich orientiere mich grob daran.
ich würde lieber mehr radeln als laufen, aber das geht momentan nich. wie man jetzt schon auf 300km / woche kommen kann, ist mir trotzdem schleierhaft :D

Ich erhöhe ersteinmal meine Poolzeit und das Laufen, Radfahren kann ich diese Saison noch genung. Aber wenn das Wetter stimmt, dann bin ich natürlich auch unterwegs. Ich denke pro Woche sollten dann auch so 4-6h auf dem Rad/Rolle zusammenkommen.

[alessandro]

OFFIZIELLES PROTOKOLL DES RRR
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Richtig Radeln Rockt"

-- ab 1. Januar, Summe der Outdoor km --

1. alessandro: 510 km
2. Osso: 304 km
3. Danksta: 300km
4. Klugschnacker 248 km
5. rainer.c: 245 km
6. the grip 230 km
7. feder: 206 km
8. felix__w 205.1km
9. Ingo77: 170km
10. Kundo: 162.4 km
11. Newbie 162 km
12. tacis: 155.6 km
13. lebkoungman: 155,3 km
14. Roadrunner: 145.6 km
15. Peter: 142.0 km
16. PeterMuc: 142 Km
17. strwd: 130 km
18. Volkeree: 128 km
19. Monster: 125 km
20. pXpress: 121 Km
21. René: 105 km (3h55min ohne Tacho)
22. Gonzo: 101 km
23. Umbra: 83 km (MB)
24. RatzFatz: 56km
25. Natalie: 54
26. Nichtschwimmer: 47.8 km
27. fras13: 40km
28. Müder Joe: 23km

Zwischen zwei Ausflugstagen gestern und morgen gabs heute die Koenigsetappe> sechseinhalb Stunden gegen Wind und Berge > 167km, 2255HM. Aber Playa Blanca-Femes schon nach 40km haette ich mal lieber sein lassen, 3h spaeter habe ich es bereut und der Koppellauf muss ein erbaermlicher Anblick gewesen sein.

Zitat von Kundo

Lanzarote 21 Grad das ist doch kein Outdoor mehr oder ???

...von wegen, habe mir sogar einen Schupfen eingefangen - ausserdem ist bei den Schnitten, die man hier fahren kann, jeder km echt erarbeitet - und ausserausserdem habt Ihr ja fast die selben Temperaturen {haben die auf RTL vorhin gesagt},

[Osso]

OFFIZIELLES PROTOKOLL DES RRR
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Richtig Radeln Rockt"

-- ab 1. Januar, Summe der Outdoor km --

1. alessandro: 510 km
2. Osso: 444 km
3. Danksta: 300km
4. Klugschnacker 248 km
5. rainer.c: 245 km
6. the grip 230 km
7. feder: 206 km
8. felix__w 205.1km
9. Ingo77: 170km
10. Kundo: 162.4 km
11. Newbie 162 km
12. tacis: 155.6 km
13. lebkoungman: 155,3 km
14. Roadrunner: 145.6 km
15. Peter: 142.0 km
16. PeterMuc: 142 Km
17. strwd: 130 km
18. Volkeree: 128 km
19. Monster: 125 km
20. pXpress: 121 Km
21. René: 105 km (3h55min ohne Tacho)
22. Gonzo: 101 km
23. Umbra: 83 km (MB)
24. RatzFatz: 56km
25. Natalie: 54
26. Nichtschwimmer: 47.8 km
27. fras13: 40km
28. Müder Joe: 23km

Platten Nummer vier. Und man kann auf die Kilometer kommen, wenn man lieber etwas weniger läuft weil der Fuß mal gemukst hat.

[Ingo77]

OFFIZIELLES PROTOKOLL DES RRR
Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Richtig Radeln Rockt"

-- ab 1. Januar, Summe der Outdoor km --

1. alessandro: 510 km
2. Osso: 444 km
3. Danksta: 300km
4. Klugschnacker 248 km
5. rainer.c: 245 km
6. Ingo77: 240km
7. the grip 230 km
8. feder: 206 km
9. felix__w 205.1km
10. Kundo: 162.4 km
11. Newbie 162 km
12. tacis: 155.6 km
13. lebkoungman: 155,3 km
14. Roadrunner: 145.6 km
15. Peter: 142.0 km
16. PeterMuc: 142 Km
17. strwd: 130 km
18. Volkeree: 128 km
19. Monster: 125 km
20. pXpress: 121 Km
21. René: 105 km (3h55min ohne Tacho)
22. Gonzo: 101 km
23. Umbra: 83 km (MB)
24. RatzFatz: 56km
25. Natalie: 54
26. Nichtschwimmer: 47.8 km
27. fras13: 40km
28. Müder Joe: 23km

Bei stürmischen Wind war die Fahrerei schon fast gemeingefährlich...aber im Januar mit 3/4-Hose fahren und ohne kalte Finger+Zehen ankommen hat schon was.
Ingo