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Alt 08.03.2013, 14:59   #105
coffeecup
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Registriert seit: 11.02.2009
Beiträge: 1.567
Neuanfang nach einer Verletzung ist immer schwierig. Man ist sehr sensibilisiert und nimmt jedes Zwicken ernst, was ja nicht schlecht ist.

Aus meiner Erfahrung, 2 Jahre fast Pause wegen der Achillessehne, zwickt beim Wiedereinstieg und beim Wiederanlauf schon des öfteren was.

Ich lief 60-90km/Woche
2 Jahre 0-30km je nachdem wie es ging
jetzt wieder >100km.

Das Hochfahren hat 3-4 Monate gedauert und ich hatte folgende "Zwickereien"
- Achillessehne/Wadenansatz gereizt, aber keine Verletzung
- leichter Shin Splint
- Kniebeschwerden links
- Sehnenentzündung von einer Sehne von der ich den Namen nicht mehr weiß
- leichte Entzündung auf dem Fußgewölbe
- im Moment leichte Entzündung im Mittelfuß außen

Was ich damit sagen will ist, es zwickt meist immer irgendwas. Die Kunst besteht darin das Ernste von dem Harmlosen zu unterscheiden.
Mein Ansatz ist wenn es nach 1 Woche trotz fortgesetzten Training mit Gegenmaßnahmen wie Eis, Dehnen,... besser wird sollte es nix schlimmes sein. Wenns schlechter wird ab zum Arzt und Training einstellen.
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coffeecup ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 08.03.2013, 16:42   #106
Keksi2012
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Registriert seit: 05.03.2012
Beiträge: 1.232
Zitat:
Zitat von coffeecup Beitrag anzeigen
Was ich damit sagen will ist, es zwickt meist immer irgendwas. Die Kunst besteht darin das Ernste von dem Harmlosen zu unterscheiden.
Mein Ansatz ist wenn es nach 1 Woche trotz fortgesetzten Training mit Gegenmaßnahmen wie Eis, Dehnen,... besser wird sollte es nix schlimmes sein. Wenns schlechter wird ab zum Arzt und Training einstellen.
Das ist sicher ein guter Ansatz.

Bei meinem Problem mit dem Schienbein war es letztes Jahr so, dass es mit Training nicht schlimmer wurde, ohne aber auch nicht besser. Trotzdem trainiere ich ungern unter Schmerzen.

Mag sein, dass ich auch überempfindlich bin, aber das letzte Mal, als ich dachte "zwickt ja nur etwas", hatte ich danach die heftigsten Knieschmerzen meines Lebens -> ITBS und erstmal 2 Monate Pause.
Keksi2012 ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 08.03.2013, 16:46   #107
FidoDido
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Benutzerbild von FidoDido
 
Registriert seit: 01.01.2012
Beiträge: 1.822
Schonmal über eine professionele Laufanalyse nachgedacht?

Habe ich vor zwei Wochen machen lassen, dann nach Auswertung meine Lauftechnik entsprechend angepasst und fühle mich beim Laufen gleich doppelt so belastbar und vor allem schneller bzw effizienter

Das war mir auf jeden Fall die 69 Euro wert.
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Der Gerät wird nie müde.
Zitat:
Zitat von bellamartha Beitrag anzeigen
Oder saugt ihr alle nicht, ihr Schlampen?
Zitat:
Zitat von Lui Beitrag anzeigen
In einem Triathlon Forum das Wort teuer zu verwenden, grenzt schon an Ironie.
FidoDido ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 08.03.2013, 16:57   #108
Keksi2012
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Beiträge: 1.232
Zitat:
Zitat von FidoDido Beitrag anzeigen
Schonmal über eine professionele Laufanalyse nachgedacht?

Habe ich vor zwei Wochen machen lassen, dann nach Auswertung meine Lauftechnik entsprechend angepasst und fühle mich beim Laufen gleich doppelt so belastbar und vor allem schneller bzw effizienter

Das war mir auf jeden Fall die 69 Euro wert.
Laufanalyse im Sinne von Schuhanpassung oder von Technikanalyse?
Ich habe beides schon gemacht.

Neuer Versuch sind Sporteinlagen, die in 2 Wochen hoffentlich da sind.
Keksi2012 ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 08.03.2013, 17:46   #109
coffeecup
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Registriert seit: 11.02.2009
Beiträge: 1.567
Zitat:
Zitat von FidoDido Beitrag anzeigen
Schonmal über eine professionele Laufanalyse nachgedacht?

Habe ich vor zwei Wochen machen lassen, dann nach Auswertung meine Lauftechnik entsprechend angepasst und fühle mich beim Laufen gleich doppelt so belastbar und vor allem schneller bzw effizienter

Das war mir auf jeden Fall die 69 Euro wert.
Hab ich auch alles hinter mir. Denke wenn man an das persönliche Maximum geht ist das Verletzungsrisiko immer dabei auch mit perfekter Technik und Fuß
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Alt 08.03.2013, 21:21   #110
FidoDido
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Beiträge: 1.822
Zitat:
Zitat von coffeecup Beitrag anzeigen
Denke wenn man an das persönliche Maximum geht ist das Verletzungsrisiko immer dabei auch mit perfekter Technik und Fuß
Ja, stimmt schon. Triathlon bzw das Training für "vernünftige" Ergebnisse darin ist nunmal eine recht starke Beanspruchung für den Körper.

Aber hätte ja sein können, dass das mit der Analyse noch nicht probiert wurde
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Zitat:
Zitat von bellamartha Beitrag anzeigen
Oder saugt ihr alle nicht, ihr Schlampen?
Zitat:
Zitat von Lui Beitrag anzeigen
In einem Triathlon Forum das Wort teuer zu verwenden, grenzt schon an Ironie.
FidoDido ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 08.03.2013, 22:04   #111
locker baumeln
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Alt 09.03.2013, 17:52   #112
Keksi2012
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Beiträge: 1.232
Zitat:
Zitat von FidoDido Beitrag anzeigen
Ja, stimmt schon. Triathlon bzw das Training für "vernünftige" Ergebnisse darin ist nunmal eine recht starke Beanspruchung für den Körper.

Aber hätte ja sein können, dass das mit der Analyse noch nicht probiert wurde
Bei mir gibts ja auch Probleme wenn ich 5km/Woche laufe. Völlig unlogisch für mich. Also nicht "viele Probleme bei hohen Umfängen/Intensitäten" sondern alles völlig ohne Zusammenhang.

Morgen werde ich wieder antesten. Mal sehen was draus wird.
Würde einfach gerne 2-3 Mal wöchentlich laufen, und das konstant.
Keksi2012 ist offline   Mit Zitat antworten
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