II. 100km-Laufchallenge (Start Fr, 29.April, 5:00)

[Diver]

100km - Laufchallenge

Start 29.April, 5:00 Uhr

1. 94.0km - wingman (24+36+14+20)
2. 88.0km - felix__w
3. 72.8km - Flow
4. 60.6km - Jesh
5. 57.0km - Diver
6. 55.0km - lonerunner
7. 51.0km - sinapur [9+11+31]
8. 48.0km - frechdachs ( 22 + 13 + 13 )
9. 40.1km - Rosl
10. 36.2km - TomX (6,2+10+20)
11. 33.4km - Wenzel (8,3+25,1)
12. 30.0km - Carlos85
13. 12.0km - huck
14. 0.0km - Quille
15. 0.0km - your name here ...

9,6 km Hausrunde + 0,8 km Nachtrag von Gestern

[sinapur]

100km - Laufchallenge

Start 29.April, 5:00 Uhr

1. 94.0km - wingman (24+36+14+20)
2. 88.0km - felix__w
3. 72.8km - Flow
4. 72.5km - sinapur [9+11+31+21.5]
5. 60.6km - Jesh
6. 57.0km - Diver
7. 55.0km - lonerunner
8. 48.0km - frechdachs ( 22 + 13 + 13 )
9. 40.1km - Rosl
10. 36.2km - TomX (6,2+10+20)
11. 33.4km - Wenzel (8,3+25,1)
12. 30.0km - Carlos85
13. 12.0km - huck
14. 0.0km - Quille
15. 0.0km - your name here ...

21.5km intervall training

[Jesh]

100km - Laufchallenge

Start 29.April, 5:00 Uhr

1. 94.0km - wingman (24+36+14+20)
2. 88.0km - felix__w
3. 74.7km - Jesh
4. 72.8km - Flow
5. 72.5km - sinapur [9+11+31+21.5]
6. 57.0km - Diver
7. 55.0km - lonerunner
8. 48.0km - frechdachs ( 22 + 13 + 13 )
9. 40.1km - Rosl
10. 36.2km - TomX (6,2+10+20)
11. 33.4km - Wenzel (8,3+25,1)
12. 30.0km - Carlos85
13. 12.0km - huck
14. 0.0km - Quille
15. 0.0km - your name here ...

[DeRosa_ITA]

100km - Laufchallenge

Start 29.April, 5:00 Uhr

1. 94.0km - wingman (24+36+14+20)
2. 88.0km - felix__w
3. 74.7km - Jesh
4. 72.8km - Flow
5. 72.5km - sinapur [9+11+31+21.5]
6. 57.0km - Diver
7. 55.0km - lonerunner
8. 50,6.1km - Rosl
9. 48.0km - frechdachs ( 22 + 13 + 13 )
10. 36.2km - TomX (6,2+10+20)
11. 33.4km - Wenzel (8,3+25,1)
12. 30.0km - Carlos85
13. 12.0km - huck
14. 0.0km - Quille
15. 0.0km - your name here ...

[felix__w]

Zitat von DeRosa_ITA

8. 50,6.1km - Rosl

Das ist jetzt eine spannende Zahl Ist das ".1" 1/10 von 100m

Felix

[sinapur]

100km - Laufchallenge

Start 29.April, 5:00 Uhr

1. 94.0km - wingman (24+36+14+20)
2. 88.0km - felix__w
3. 80.0km - sinapur [9+11+31+21.5+7.5]
4. 74.7km - Jesh
5. 72.8km - Flow
6. 57.0km - Diver
7. 55.0km - lonerunner
8. 50,6.1km - Rosl
9. 48.0km - frechdachs ( 22 + 13 + 13 )
10. 36.2km - TomX (6,2+10+20)
11. 33.4km - Wenzel (8,3+25,1)
12. 30.0km - Carlos85
13. 12.0km - huck
14. 0.0km - Quille
15. 0.0km - your name here ...

morgens laufen macht keinen spass...

[lonerunner]

100km - Laufchallenge

Start 29.April, 5:00 Uhr

1. 94.0km - wingman (24+36+14+20)
2. 88.0km - felix__w
3. 82.2km - lonerunner
4. 80.0km - sinapur [9+11+31+21.5+7.5]
5. 74.7km - Jesh
6. 72.8km - Flow
7. 57.0km - Diver
8. 50,6.1km - Rosl
9. 48.0km - frechdachs ( 22 + 13 + 13 )
10. 36.2km - TomX (6,2+10+20)
11. 33.4km - Wenzel (8,3+25,1)
12. 30.0km - Carlos85
13. 12.0km - huck
14. 0.0km - Quille
15. 0.0km - your name here ...

Langer Lauf vorm Spätdienst, naja...

[felix__w]

100km - Laufchallenge

Start 29.April, 5:00 Uhr

1. 100.0km - felix__w
2. 94.0km - wingman (24+36+14+20)
3. 82.2km - lonerunner
4. 80.0km - sinapur [9+11+31+21.5+7.5]
5. 74.7km - Jesh
6. 72.8km - Flow
7. 57.0km - Diver
8. 50,6.1km - Rosl
9. 48.0km - frechdachs ( 22 + 13 + 13 )
10. 36.2km - TomX (6,2+10+20)
11. 33.4km - Wenzel (8,3+25,1)
12. 30.0km - Carlos85
13. 12.0km - huck
14. 0.0km - your name here ...

Wie viel ich heute Mittag laufe war seit gestern Mittag klar Es gab 12km mit Fahrtenspiel (8x500m zügig).
Nach 100km in 7 Tagen (6 Lauftagen) gibt es morgen mal Pause. Dafür mache ich dann 190-200km Rad ins Wallis. Ob ich die letzten 10km mit knapp 1000Höhenmeter mache weiss ich noch nicht.

Felix