Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000 m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.
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***** Das große Winter-Schwimmen läuft vom 1. Dezember bis 31. März*****
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In einer Einheit werden mindestens 1000 m geschwommen.
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Habe ja versprochen euch auf dem Laufenden zu halten was die Schwimmerei bei mir so macht. Hab jetzt seit dem 26.11.2018-heute 50 Einheiten absolviert mit insgesamt 217km.
Langsam wird auch die Intensität besser. Letzte Woche konnte ich 400m auf der 25m Bahn in 4:49min im Training schwimmen. Diese Woche gab es drei harte Einheiten unter anderem 20x50m <35s auf 50´ab, 15x75m 53s auf 1:15ab und 2x5x200m in 2:35-2:42 auf der langen Bahn.
Leider ziemlich mühsam, mal sehen ob ich beim 400m Test nächste Woche den 4:3x bisschen näher komme. Mit Wettkampfbadehose, bisschen getapert und rasierten Beinen sollte es dann hoffentlich irgendwann gegen 4:30 gehen
Mir hängt es nur langsam etwas zum Hals raus, aber wegen der Entzündung im Fuß und Knie ist leider weiterhin kein Laufen und Radfahren drin. Bleibt mir also nix anders übrig als fleissig (fast) jeden Tag Schwimmen zu gehen.
Beeindruckend übrigens wie oft ihr hier schwimmen geht!
Heute haben wir zufälligerweise mit Bellamartha gemeinsam an einem Schwimmseminar teilgenommen.
Das Seminar war super, zuerst gab es einen ausführlichen theoretischen Teil, danach haben wir verschiedene Kraft- und Stabilisierungsübungen gemacht.
Nach dem Einschwimmen und unzähligen Beinarbeit-Übung wurden Videos aus 4 verschiedenen Aufnahmeperspektiven von jeder/m gemacht.
Danach war Mittagspause und die Analyse von jeder Aufnahme und jedem Teilnehmer
Im 2. Praxisteil, wo wir verschiedene Flexibilitätsübung gemacht haben und im Wasser vermehrt am Armzug gearbeitet wurde.
Bellamartha hat viel Lob gekriegt und wenig Korrekturen. Leider waren bei mir die Baustellen etwas größer.
Leider habe ich die geschwommenen Meter nicht gezählt, deswegen trage ich nichts ein, aber vielleicht ist Bella zuverlässiger.
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„Ich bin nicht mehr jung genug, um alles zu wissen.“ O. Wilde