chris.fall - (59/156,7/7/4,6) - ★★★★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
welfe - (43/100,6/3,1/8,3) - ★★★
Helmut S - (41/118,2/3/8,1) - ★★
Läuftnix - (41/114,5/5/0) - ★★★★ - Roth Sub 1h
uruman - (36/81/5/0) - ★★★★ - Ziel 100k
smu - (35/105,4/4/6,3) - ★★★★
Ausdauerjunkie - (34/71,9/5/10,5)
illdie4u - (34/66,7/3/4,4)
keko# - (34/65,1/3/0)
bellamartha - (29/92,7/10/0) - ★★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
tom62 - (24/63/3/11,2)
Hero - (23/53,3/2/0)
FMMT - (20/72,1/4/5) - ★
kullerich - (19/42,3/5/0) - ★
hanse987 - (18/42,95/3/2,8)
jannjazz - (18/42,0/3/0)- BaS5 ASH9 BT1 IPA3
Antracis - (13/27,1/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren
Tri2Be - (13/21,9/5/0)
Tridinski - (10/20,5/2/2,1) - sub60@3,8
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.
chris.fall - (59/156,7/7/4,6) - ★★★★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
welfe - (43/100,6/3,1/8,3) - ★★★
Helmut S - (41/118,2/3/8,1) - ★★
Läuftnix - (41/114,5/5/0) - ★★★★ - Roth Sub 1h
uruman - (36/81/5/0) - ★★★★ - Ziel 100k
smu - (35/105,4/4/6,3) - ★★★★
Ausdauerjunkie - (34/71,9/5/10,5)
illdie4u - (34/66,7/3/4,4)
keko# - (34/65,1/3/0)
bellamartha - (29/92,7/10/0) - ★★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
tom62 - (25/67/4/15,2)
Hero - (23/53,3/2/0)
FMMT - (20/72,1/4/5) - ★
kullerich - (19/42,3/5/0) - ★
hanse987 - (18/42,95/3/2,8)
jannjazz - (18/42,0/3/0)- BaS5 ASH9 BT1 IPA3
Antracis - (13/27,1/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren
Tri2Be - (13/21,9/5/0)
Tridinski - (10/20,5/2/2,1) - sub60@3,8
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.
chris.fall - (59/156,7/7/4,6) - ★★★★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
welfe - (43/100,6/3,1/8,3) - ★★★
Helmut S - (41/118,2/3/8,1) - ★★
Läuftnix - (41/114,5/5/0) - ★★★★ - Roth Sub 1h
uruman - (36/81/5/0) - ★★★★ - Ziel 100k
smu - (35/105,4/4/6,3) - ★★★★
Ausdauerjunkie - (34/71,9/5/10,5)
illdie4u - (34/66,7/3/4,4)
keko# - (34/65,1/3/0)
bellamartha - (29/92,7/10/0) - ★★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
tom62 - (25/67/4/15,2)
Hero - (23/53,3/2/0)
FMMT - (20/72,1/4/5) - ★
kullerich - (19/42,3/5/0) - ★
hanse987 - (18/42,95/3/2,8)
jannjazz - (19/43/3/1)- BaS5 ASH10 BT1 IPA3
Antracis - (13/27,1/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren
Tri2Be - (13/21,9/5/0)
Tridinski - (10/20,5/2/2,1) - sub60@3,8
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.
chris.fall - (60/159,2/7/7,1) - ★★★★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
welfe - (43/100,6/3,1/8,3) - ★★★
Helmut S - (41/118,2/3/8,1) - ★★
Läuftnix - (41/114,5/5/0) - ★★★★ - Roth Sub 1h
uruman - (36/81/5/0) - ★★★★ - Ziel 100k
smu - (35/105,4/4/6,3) - ★★★★
Ausdauerjunkie - (34/71,9/5/10,5)
illdie4u - (34/66,7/3/4,4)
keko# - (34/65,1/3/0)
bellamartha - (29/92,7/10/0) - ★★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
tom62 - (25/67/4/15,2)
Hero - (23/53,3/2/0)
FMMT - (20/72,1/4/5) - ★
kullerich - (19/42,3/5/0) - ★
hanse987 - (18/42,95/3/2,8)
jannjazz - (19/43/3/1)- BaS5 ASH10 BT1 IPA3
Antracis - (13/27,1/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren
Tri2Be - (13/21,9/5/0)
Tridinski - (10/20,5/2/2,1) - sub60@3,8
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.
chris.fall - (61/161,5/7/9,4) - ★★★★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
welfe - (43/100,6/3,1/8,3) - ★★★
Helmut S - (41/118,2/3/8,1) - ★★
Läuftnix - (41/114,5/5/0) - ★★★★ - Roth Sub 1h
uruman - (36/81/5/0) - ★★★★ - Ziel 100k
smu - (35/105,4/4/6,3) - ★★★★
Ausdauerjunkie - (34/71,9/5/10,5)
illdie4u - (34/66,7/3/4,4)
keko# - (34/65,1/3/0)
bellamartha - (29/92,7/10/0) - ★★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
tom62 - (25/67/4/15,2)
Hero - (23/53,3/2/0)
FMMT - (20/72,1/4/5) - ★
kullerich - (19/42,3/5/0) - ★
hanse987 - (18/42,95/3/2,8)
jannjazz - (19/43/3/1)- BaS5 ASH10 BT1 IPA3
Antracis - (13/27,1/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren
Tri2Be - (13/21,9/5/0)
Tridinski - (10/20,5/2/2,1) - sub60@3,8
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.
chris.fall - (61/161,5/7/9,4) - ★★★★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
welfe - (43/100,6/3,1/8,3) - ★★★
Helmut S - (41/118,2/3/8,1) - ★★
Läuftnix - (41/114,5/5/0) - ★★★★ - Roth Sub 1h
uruman - (36/81/5/0) - ★★★★ - Ziel 100k
smu - (35/105,4/4/6,3) - ★★★★
Ausdauerjunkie - (34/71,9/5/10,5)
illdie4u - (34/66,7/3/4,4)
keko# - (34/65,1/3/0)
bellamartha - (29/92,7/10/0) - ★★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
tom62 - (25/67/4/15,2)
Hero - (23/53,3/2/0)
FMMT - (20/72,1/4/5) - ★
hanse987 - (19/49,15/3/9)
kullerich - (19/42,3/5/0) - ★
jannjazz - (19/43/3/1)- BaS5 ASH10 BT1 IPA3
Antracis - (13/27,1/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren
Tri2Be - (13/21,9/5/0)
Tridinski - (10/20,5/2/2,1) - sub60@3,8
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.
es war Papa Wochenende, sehr schön aber viel los. Nur weil das Töchterchen Freitagnachmittag zum Spielen verabredet und Samstagnachmittag auf einem Geburtstat eingeladenn war, konnte ich noch zwei Wasserzeiten reinquetschen.
Freitags wollte ich eigentlich nicht schwimmen sondern abnehmen, es war eigentlich Fastentag. Ich bin auf Verdacht zur Halle geradelt, sie war erfreulicherweise geöffnet. Mit einer Banane vor der Halle und einer Pulle selbsgemischter Isoplörre ging es dann aber doch:
Zitat:
Zitat von chris.fall
chris.fall - (60/159,2/7/7,1)
400 Ein
Grant Hacket Set
100 Aus.
Samstagnachmittag war die Zeit zum Schwimmen acuh sehr knapp. In die dreieinhalb Stunde, in denen die Prinzessin auf dem Geburtstag, war mussten
Bringen zum und Abholen vom Geburtstag.
Mein Schwimmen
Die Fahrt in den fünf Kilometer entfernten Nachbarort
Schwmmkurs für die Bronze- und Silberkinder
untergebracht werden. Zum Glück war ich mit dem Rad bzw. Tandem unterwegs. Mit dem Auto hätte das alles viel zu lange gedauert
Zitat:
Zitat von chris.fall
chris.fall - (61/161,5/7/9,4)
400 Ein
8 x 75 (25B + 25 A + 25GL) Lagenreihenfolge
8 x 100 F
4 x 100 Lagen
100 Aus
Weil das Töchterchen dann ihre beste und ich meine Feundin zur Übernachtung da hatten, hatte ich erst heute Vormittag die Muße, das einzutragen.
chris.fall - (62/167,0/7/5,5) - ★★★★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
welfe - (43/100,6/3,1/8,3) - ★★★
Helmut S - (41/118,2/3/8,1) - ★★
Läuftnix - (41/114,5/5/0) - ★★★★ - Roth Sub 1h
uruman - (36/81/5/0) - ★★★★ - Ziel 100k
smu - (35/105,4/4/6,3) - ★★★★
Ausdauerjunkie - (34/71,9/5/10,5)
illdie4u - (34/66,7/3/4,4)
keko# - (34/65,1/3/0)
bellamartha - (29/92,7/10/0) - ★★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
tom62 - (25/67/4/15,2)
Hero - (23/53,3/2/0)
FMMT - (20/72,1/4/5) - ★
hanse987 - (19/49,15/3/9)
kullerich - (19/42,3/5/0) - ★
jannjazz - (19/43/3/1)- BaS5 ASH10 BT1 IPA3
Antracis - (13/27,1/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren
Tri2Be - (13/21,9/5/0)
Tridinski - (10/20,5/2/2,1) - sub60@3,8
Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.
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