auch hier nochmal: schöner Bericht! Was mir aber übel aufgestoßen ist, war
Zitat:
Zitat von niks bericht
Wenigstens hatte ich 5km vor dem Ziel in der Penalty Box
Zeit, das alles herzurichten, während ich mir das Gesicht wusch, ein paar Salzcracker aß
und etwas trank.
Auch wenn du der Überzeugung bist, dass du zu Unrecht da standest (das sind aber immer alle), ist das nicht im Sinne einer Zeitstrafe. Ist mir gestern bei der Sendung nochmal in den Sinn gekommen! Bei anderen WK wäre das ein DSQ.
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Gestern eine ziemlich entspannte Koppeleinheit:
102 Rad (29er) und 7 Lauf (5:09er - 6km sehr locker mit bisschen "Lauf-ABC" und einer in 3:42)
Vielleicht mal kurz was zur Erklärung der Schnitte, weil da ja immer viele etwas unentspannt sind
Wenn ich wochentags radfahre, dann habe ich nach 7km (wo ich so einigermaßen aus der Stadt raus bin) einen 24er oder 25er Schnitt, reinzu entsprechend, dass muss man natürlich erstmal wieder hochziehen und knabbert schätzungsweise mit ~1km/h am Gesamtschnitt. Außerdem bin ich immer wenn ich es nicht anders erwähne mit dem Trainingsrad unterwegs, wo das Gesamtpaket denke ich auch noch mal bis zu 2km/h im Vergleich mit dem WK-Rad macht.
Aber ja, davon unabhängig, ich fahre selten schnell dafür hab ich ja den WK.
Morgen kommt die Haupt-Koppeleinheit für diese Woche: 125 Rad mit 10 Lauf, das Rad mit Wettkampfintervallen (oder schneller) und der Lauf leicht schneller als WK-Tempo.
auch hier nochmal: schöner Bericht! Was mir aber übel aufgestoßen ist, war
Auch wenn du der Überzeugung bist, dass du zu Unrecht da standest (das sind aber immer alle), ist das nicht im Sinne einer Zeitstrafe. Ist mir gestern bei der Sendung nochmal in den Sinn gekommen! Bei anderen WK wäre das ein DSQ...
Ja mich hat das auch gewundert, was man da so darf. Die Penalty Box war aufgestellt wie eine Minilabe, da gab es Obst, Gel, Iso, Cola, Salzcracker, Wasser, ... Das ganze Sortiment.
Noch zur Klarstellung: ich war verwundert über die Zeitstrafe wegen "Schwätzen". Ich war aber auch nicht auf der WK-Besprechung. Das Verhalten kann man sicher als aktives "Blocking" auslegen, insofern geht die Strafe OK und ich akzeptiere das. Was mir aber bis tief runter ins Wurzelchakra weh tut ist die Tatsache, dass viele andere gelutscht haben, sich einen VORTEIL verschafft haben und kein Penalty bekommen haben. Das ist mMn unfair.
Wegen der Schnittdiskussion: ich bin es leid, darüber zu diskutieren. Viell funktionieren ja beide Konzepte? Vielleicht passt mein Konzept zu mir, deins zu dir? Ich persönlich finde, dass mein Training nicht versagt hat, auch wenn der WK in die Binsen ging.
Ich weiß, ich hab dich anfangs hart kritisiert, ich wollte dich herausfordern. Nimm mir das nicht übel
Ich wünsch Die ehrlich, dass die sub10 aufgehen.
Lg Nik
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Failing Forward. Wer sich nicht bewegt, spürt seine Fesseln nicht. (Rosa Luxemburg)
Ich persönlich finde, dass mein Training nicht versagt hat, auch wenn der WK in die Binsen ging.
Ist von draußen immer schwer einzuschätzen, aber unter den Bedingungen diese Radzeit ist schon okay
Zitat:
Zitat von niksfiadi
Ich weiß, ich hab dich anfangs hart kritisiert, ich wollte dich herausfordern. Nimm mir das nicht übel
Ich wünsch Die ehrlich, dass die sub10 aufgehen.
Lg Nik
Du "wolltest"? Heißt das, du machst das jetzt nicht mehr? Schade!
Ich wollte wegen den Schnitten auch nicht diskutieren. Das ich einer der "meistens langsam und selten schnell" Fraktion bin, ist ja mit der Zeit durchaus ans Licht getreten
Nur es gibt ja auch ein paar Leute die hier mitlesen, die vielleicht ihre eigene Leistung mit meiner vergleichen. Und wenn die dann lesen, dass ich "immer" mit 28 fahre und dann im WK 35+ (hopefully) wollte ich das bloß ein bisschen in Relation setzen. Sicherlich fahr ich immer noch entspannt, aber mit einem guten Rennrad wäre ich sicherlich auch im Training ein wenig schneller.
ich fahr im Training auch sagen wir mal 29 - 30 aber im WK schaff ich nicht viel mehr, das ist viel blöder..
Fährst Du noch was langes vorher oder ist das jetzt durch?
Ab wann bist Du in RB, die Zeit rennt jetzt ja doch weg.
Gruss
Peter
Hmm, also meine Überzeugung ist ja, im Training entweder schnell oder langsam, aber nicht das, was man im WK fährt (also außer die letzen Wochen halt):
Von daher würd ich sagen (wenn offensichtlich die reichlich 30 deine WK-pace sind), fahr die langen Einheiten langsamer - ja auch bei einem 25er Schnitt ist das noch Sport - und dafür auch mal intensive Sachen!
Was langes im Sinne von Richtung 180 fahr ich nicht mehr. Der Plan für die nächsten anderthalb Wochen ist folgender:
Fr: Swim
Sa: 125/10
So: lang Rad + Koppel kurz/intensiv
Mo: Swim
Di: LDL
Mi: Rad locker
Do: Lauf - wie und was je nach Gemütslage und Verfassung
Fr: Swim
Sa: 125/10
So: lang Rad + Koppel kurz/intensiv
Das war's dann, ab da sind es noch 2 Wochen bis Regensburg. An dem WE dazwischen werd ich nochmal die Samstagseinheit so ähnlich machen, dafür dann aber dem anderen Tag nix. In der Woche das Training halt graduell runter fahren. Irgendwie muss ich auch noch sehen, dass ich noch 1 oder 2 Freiwassereinheiten einschiebe.
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dafür hab ich ja den WK.
