X-athlon Selbsthilfegruppe: Offizielles Protokoll des Nrb

[umbra]

OFFIZIELLES PROTOKOLL DES NRB

Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Nur Rollentraining Bringt es"

-- ab 1. Januar, Summe der Indoor Stunden --

1. harald m.: 16:30h
2. strwd: 15:50h
3. Umbra: 13:10h
4. Shamrock: 11:45h
5. Rene: 09:30h
6. dasulf: 09:00h
7. vbman: 07:35h
8. Müder Joe: 07:30h
9. JoeSlowpoke: 07:20h
10. Flow: 06:30h
11. Fastforward: 03:55h
12. alessandro: 03:30h
13. the grip: 03:00h (Spinning in der Gruppe)
14. Klugschnacker: 02:45h
15. carvinghugo: 02:20h
16. Jansen: 01:30h
17. danksta: 00:00h

[carvinghugo]

OFFIZIELLES PROTOKOLL DES NRB

Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Nur Rollentraining Bringt es"

-- ab 1. Januar, Summe der Indoor Stunden --

1. harald m.: 16:30h
2. strwd: 15:50h
3. Umbra: 13:10h
4. Shamrock: 11:45h
5. Rene: 09:30h
6. dasulf: 09:00h
7. vbman: 07:35h
8. Müder Joe: 07:30h
9. JoeSlowpoke: 07:20h
10. Flow: 06:30h
11. Fastforward: 03:55h
12. alessandro: 03:30h
13. carvinghugo: 03:20h
14. the grip: 03:00h (Spinning in der Gruppe)
15. Klugschnacker: 02:45h
16. Jansen: 01:30h
17. danksta: 00:00h

[Klugschnacker]

OFFIZIELLES PROTOKOLL DES NRB

Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Nur Rollentraining Bringt es"

-- ab 1. Januar, Summe der Indoor Stunden --

1. harald m.: 16:30h
2. strwd: 15:50h
3. Umbra: 13:10h
4. Shamrock: 11:45h
5. Rene: 09:30h
6. dasulf: 09:00h
7. vbman: 07:35h
8. Müder Joe: 07:30h
9. JoeSlowpoke: 07:20h
10. Flow: 06:30h
11. Klugschnacker: 06:15h
12. Fastforward: 03:55h
13. alessandro: 03:30h
14. carvinghugo: 03:20h
15. the grip: 03:00h (Spinning in der Gruppe)
16. Jansen: 01:30h
17. danksta: 00:00h

[dasulf]

OFFIZIELLES PROTOKOLL DES NRB

Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Nur Rollentraining Bringt es"

-- ab 1. Januar, Summe der Indoor Stunden --

1. harald m.: 16:30h
2. strwd: 15:50h
3. Umbra: 13:10h
4. Shamrock: 11:45h
5. dasulf: 11:00h
6. Rene: 09:30h
7. vbman: 07:35h
8. Müder Joe: 07:30h
9. JoeSlowpoke: 07:20h
10. Flow: 06:30h
11. Klugschnacker: 06:15h
12. Fastforward: 03:55h
13. alessandro: 03:30h
14. carvinghugo: 03:20h
15. the grip: 03:00h (Spinning in der Gruppe)
16. Jansen: 01:30h
17. danksta: 00:00h

2h im überhitzten studio

[Fastforward]

OFFIZIELLES PROTOKOLL DES NRB

Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Nur Rollentraining Bringt es"

-- ab 1. Januar, Summe der Indoor Stunden --

1. harald m.: 16:30h
2. strwd: 15:50h
3. Umbra: 13:10h
4. Shamrock: 11:45h
5. dasulf: 11:00h
6. Rene: 09:30h
7. vbman: 07:35h
8. Müder Joe: 07:30h
9. JoeSlowpoke: 07:20h
10. Flow: 06:30h
11. Klugschnacker: 06:15h
12. Fastforward: 05:25h
13. alessandro: 03:30h
14. carvinghugo: 03:20h
15. the grip: 03:00h (Spinning in der Gruppe)
16. Jansen: 01:30h
17. danksta: 00:00h

[felix__w]

OFFIZIELLES PROTOKOLL DES NRB

Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Nur Rollentraining Bringt es"

-- ab 1. Januar, Summe der Indoor Stunden --

1. harald m.: 16:30h
2. strwd: 15:50h
3. Umbra: 13:10h
4. Shamrock: 11:45h
5. dasulf: 11:00h
6. Rene: 9:30h
7. vbman: 7:35h
8. Müder Joe: 7:30h
9. JoeSlowpoke: 7:20h
10. Flow: 6:30h
11. Klugschnacker: 6:15h
12. Fastforward: 5:25h
13. alessandro: 3:30h
14. carvinghugo: 3:20h
15. the grip: 3:00h (Spinning in der Gruppe)
16. Jansen: 1:30h
17. felix__w: 1:00h

Eigentlich will ich im Winter jede Woche eine Stunde auf die Rolle Intervalle machen. Im November und Dezember ging das gut. Doch seit anfangs Jahr kam immer etwas dazwischen (Einladung, Verletzung, schönes Wetter ) so dass ich nun zum ersten mal auf der Rolle war.

Wie man aber in drei Wochen über 15 Stunden auf die Rolle kann

Felix

[PeterMuc]

OFFIZIELLES PROTOKOLL DES NRB

Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Nur Rollentraining Bringt es"

-- ab 1. Januar, Summe der Indoor Stunden --

1. harald m.: 16:30h
2. strwd: 15:50h
3. Umbra: 13:10h
4. Shamrock: 11:45h
5. dasulf: 11:00h
6. Rene: 9:30h
7. vbman: 7:35h
8. Müder Joe: 7:30h
9. PeterMuc: 7:30
10. JoeSlowpoke: 7:20h
11. Flow: 6:30h
12. Klugschnacker: 6:15h
13. Fastforward: 5:25h
14. alessandro: 3:30h
15. carvinghugo: 3:20h
16. the grip: 3:00h (Spinning in der Gruppe)
17. Jansen: 1:30h
18. felix__w: 1:00h

[lebkoungman]

OFFIZIELLES PROTOKOLL DES NRB

Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Nur Rollentraining Bringt es"

-- ab 1. Januar, Summe der Indoor Stunden --

1. harald m.: 16:30h
2. strwd: 15:50h
3. Umbra: 13:10h
4. Shamrock: 11:45h
5. dasulf: 11:00h
6. Rene: 9:30h
7. vbman: 7:35h
8. Müder Joe: 7:30h
9. PeterMuc: 7:30
10. JoeSlowpoke: 7:20h
11. Flow: 6:30h
12. Klugschnacker: 6:15h
13. Fastforward: 5:25h
14. lebkoungman: 4:20h
15. alessandro: 3:30h
16. carvinghugo: 3:20h
17. the grip: 3:00h (Spinning in der Gruppe)
18. Jansen: 1:30h
19. felix__w: 1:00h