No more Junkmiles - Mein Einstieg ins wattbasierte Training

[noam]

Man hab ich gestern Glück gehabt mit dem Wetter! Heute regnet es Bindfäden. Nicht mal der Hund möchte raus bzw muss dann doch zum Spazieren gehen überredet werden und hat immer versucht mit unter den Regenschirm zu kommen.

Trainingstechnisch stand heute Schwimmen aufm Plan. So konnte ich den 920XT heute mal im Hallenbad testen. Nettes Spielzeug.

Geschwommen bin ich:

200m Einpaddeln
10 x 100m Kraul (1:45 abschwimmen)
100m locker
6x75m 25m Beine, 50 Kraul
100m locker
5 x 200m 1. u. 5. Bahn Delle Rest Kraul (3:20 abschwimmen)
Auspaddeln

Dabei wie gesagt mit dem 920XT n bissel gespielt. Intuitiv bei den 10x100 richtig bedient und erst mitten in den 5x200 verstanden warum

Naja gelernt ist gelernt. Ich bin der festen Überzeugung, dass der Körper ein Sportgedächtnis hat. Ich bin die 10x100 wie ein Uhrwerk auf 1:12 bis 1:14 geschwommen und die 200er auf 2:45 bis 2:50. Und das obwohl ich nach 2 Jahren Pause gerade erst ich glaube das vierte mal im Wasser war.

Morgen steht gar kein Training im Plan. Ich glaub ich mach dann mal weiter mit Freeletics und vertreib mir den Rest des Tages im Zoo mitm Hündchen.

[noam]

Day Off und Sahnewetter!

Also schön mitm Hund ne ausgiebige Runde durch'n Zoo gedreht!

Gevatter Bär wars in der Sonne wohl zu warm



Hat sich nen schönen Schattenplatz gesucht.


Und die Löwen haben sich s auch gut gehen lassen.



Wird Zeit, dass die Ferien zuende sind, dann wird's im Zoo wieder ein wenig ruhiger.


Abends gabs dann noch Helios und Venus. Also Helios ist echt langweilig. Ich mach ja gerne Burpees aber 100 am Stück und dann auch noch am Anfang und am Ende? Da ölt man die Trainingsmatte ganz schön voll!

[Mirko]

Helios langweilig? Ich wäre wochenlang stolz wenn ich das hinter mich gebracht hätte! Du bist echt ne Rakete!

[sabine-g]

Schwimmen kannst du 1a, Rad geht wohl auch.
Laufen wirst du wenigstens durchhalten.
Eigentlich müsstest du fast jeden Triathlon auf dem Treppchen beenden.

[noam]

Zitat von sabine-g

Schwimmen kannst du 1a, Rad geht wohl auch.
Laufen wirst du wenigstens durchhalten.
Eigentlich müsstest du fast jeden Triathlon auf dem Treppchen beenden.

Danke, dafür ist aber Grundbedingung, dass ich meine Motivation für das Training aufrecht erhalten kann und ich am Wettkmäpfen teilnehme.

Bislang habe ich ja 2010 drei Sprints (Melle, Bissendorf und Norderney ) und eine OD (Thülsfelder Talsperre) , 2011 MD Hannover und WHV, 2012 Roth und seit dem is Sense.

Aufgrund von bescheidenen Arbeitszeiten ( nur ein freies we im Monat) kam es halt nie dazu dass ich regelmäßig wk s machen konnte geschweige denn mich einem Verein anschließen wollte / konnte. Das wird sich ab dem 1.10. ändern und dann hoffe ich mal, dass ich im nächsten Jahr regelmäßig in den Meldelisten stehe.

Zur Zeit stehe ich halt komplett alleine dar, und da überlegt man sich halt schon, ob man bei schlechtem Wetter an einem WK teilnimmt.

Übrigens ist die Leistungsverteilung bei mir halt mental im WK zusätzlich doof. Ich komme kaum bis nie ans Überholen


Edith sagt:
Melle 2012 war auch n 4. Platz mit nem 2h langem Lauf ( rothvorbereitung) am Samstag in den Beinen.

[Male Partus]

Noam startet auch in Bad Rothenfelde. Eine harte Nuss für dich, sabine-g

[noam]

Abgeliefert werden muss halt im WK. War schon früher beim Schwimmen so. Man kann die tollsten Leistungen im Training abliefern, wenn man beim WK nicht ins Becken bringt, ist's halt für die Katz.

Beim Tri kann halt entsprechend mehr in die Buxe gehen.


Apropos in die Buxe gehen. Ich bin als ich so 14 war in einem internationalen Mannschaftswettkampf in Delfzijl in Holland gestartet. Ich war perfekt vorbereitet und auf mir lastete für einen14 jährigen eine ganze !enge Druck. Die hohen Erwartungen enttäuschte ich damit, dass ich von 5 Starts 3 mal disqualifiziert worden bin. 100 Freistil Fehlstart, 100 Delle zu weit getaucht, 100 Brust mit den Handflächen über Wasser gewendet. naja immerhin die 100 Rücken aufs Treppchen geschwommen. Die 200 Lagen hat mir mein Coach damals erlassen, mit den Worten, dass es eh keinen Zweck hätte, in die Kampfrichter was gegen mich hätten.

[noam]

Zitat von Male Partus

Noam startet auch in Bad Rothenfelde. Eine harte Nuss für dich, sabine-g

Übrigens ich hab mich grad mal eben online angemeldet.