Mein Blog 2008 Ironman Frankfurt

[patclifton]

23.04. Laufen 2Stunden 09min

Zitat von patclifton

Servus so lange du nett schreibst ist Kritik kein Thema
Fliege am Dienstag nach Lanzarote und das Rad ist dabei :-)

Da werde ich die erwähnten 4-5 Stunden Pensum machen

Danke für den Hinweis

Hi,
das ist ja wirklich nicht böse gemeint.
Ich finde es ganz toll,wenn Leute sich an so ein Projekt rantrauen.
Für mich sind ja alle Leute,die ins Ziel kommen echte Helden.
Ich mache mir auch überhaupt keine Sorgen,dass Du das mit der Lauferei nicht hinbekommst,aber Du wirst lange im Sattel sitzen und das muss man trainieren.
Eine Kollegin von mir,bereitet sich auch auf ihre erst LD in Frankfurt vor.Sie hat aber schon HD-Erfahrung und macht sich schon Sorgen,wenn sie am Wochenende nur 3 Stunden im Sattel gesessen hat.

Versuch einfach einbisschen mehr zu machen.
Wenn Du dann im Juli in FFM ins Ziel kommst,werden wird Dich gebührend bejubeln.
Viel Spass auf Lanzarote.

Wagnerli

[patclifton]

Zitat von Wagnerli

Hi,
das ist ja wirklich nicht böse gemeint.
Ich finde es ganz toll,wenn Leute sich an so ein Projekt rantrauen.
Für mich sind ja alle Leute,die ins Ziel kommen echte Helden.
Ich mache mir auch überhaupt keine Sorgen,dass Du das mit der Lauferei nicht hinbekommst,aber Du wirst lange im Sattel sitzen und das muss man trainieren.
Eine Kollegin von mir,bereitet sich auch auf ihre erst LD in Frankfurt vor.Sie hat aber schon HD-Erfahrung und macht sich schon Sorgen,wenn sie am Wochenende nur 3 Stunden im Sattel gesessen hat.

Versuch einfach einbisschen mehr zu machen.
Wenn Du dann im Juli in FFM ins Ziel kommst,werden wird Dich gebührend bejubeln.
Viel Spass auf Lanzarote.

Wagnerli

Hi ...
also die Erfahrungen bei langen Distanzen habe ich bevor ich mich für den Ironman angemeldet nur beim radfahren gemacht.
letztes jahr 300km rennen in schweden und im august von biarritz nach mühlhausen mit reichlich hügeln in sieben tagen...dennoch bin ich für deine tips sehr dankbar ...
Mach dich erkenntlich beim Wettkampf an der Strecke :-)

[patclifton]

23-04 Radfahren 1Std 45min

[patclifton]

24.04 Krafttraining
25.04. Bembeltour mit dem Arbeitskollegen Ffm Sachsenhausen anschliessend SGE-BVB (mässiges Spiel mit klasse Stimmung) macht immer mehr Spass wenn die Gäste Fans auch engagiert sind

26.04. Bei schönem Wetter 5 Stunden Radfahren davon 1.30Stunde 30min mit dem kleinen Bruder dabei

[patclifton]

27.04. 2std radfahren
27.04. 1std laufen

[patclifton]

bin wieder zurück morgen trage ich das pensum
hier ein ...
meinen ersten triathlon auf lanzarote gut bestanden
olympische distanz :-)

[patclifton]

29.04 Ankunft Playa del Carmen GA1 LAUF 74min
30.04 Erste Runde uii wat en wind und mittags die ersten Triathleten entdeckt nähe santa clara
5 Std 25min RAD +Koppellauf 78min GA1 + GA2 Windy
01.05 Radrunde strong Wind 2std 51min direkt santa clara
Triathlon Strecke begutachtet
02.05 Radrunde erster Tag ohne Wind 3Stunden

03.05.08 Erster Wettkampf im Leben 1,5x42x10
Olymp.Distanz 500Höhenmeter Radstrecke
Schwimmen schwierig mit dem gerade aus schwimmen
Am Berg nur überholt die Experten
Laufen ging auch gut Endzeit 2:56 Std
http://www.clublasanta.de/Volcano_Triathlon-7788.aspx
04.05.08 Erster Ruhetag
05.05.08 Radrunde 3Stunden
06.05.08 Radtransfer mit 15kg gepäck auf dem Rücken von
Playa del Carmen nach Castillo de Fuste Fuerte
Beisseinheit 3Std 15min
07.05.-10.05 Trainingspause Sightseeing Barcelona
11.05.08 2Std laufen GA1 letzte 20min volle Pulle
12.05.08. Pfingsten zuhause endlich wieder gutes Wetter
Radrunde 3std 20min GA2
13.05.08 Krafttraining + sauna
14.05.08 Laufeinheit 1:30Std GA1 mit 5 intervallläufen
15.05.08 30min Schwimmen