Ziel ist 2:35, besser 2:34:59. Aber bis dahin muss ich jetzt noch 5,5 Wochen heil überstehen und ordentlich trainieren. Und dann sehen wir mal was passiert.
@Tom: Wie schnell bist du eigentlich die 200er gelaufen? Bei 2min Pause muss es ja da schon richtig krachen.
@3-rad: Danke, ich hoffe auch, dass das klappt. Heute Morgen im Bus waren se alle am kroechen. Und meine Freundin ist auch krank - da werd ich immer leicht nervoes...
@Tom: Wie schnell bist du eigentlich die 200er gelaufen? Bei 2min Pause muss es ja da schon richtig krachen.
@3-rad: Danke, ich hoffe auch, dass das klappt. Heute Morgen im Bus waren se alle am kroechen. Und meine Freundin ist auch krank - da werd ich immer leicht nervoes...
Die waren zwischen 28,4 und 30,1.
Die beiden 400-er in 67.
Ich mach noch nen dua, teamduathlon kusel (!!!):sehr hart und staffelmarathon.
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"When I race, I am filled with doubts. Who will finish second? Who will finish third?"....by Noureddine Morcelli
Meine Grundschnelligkeit ist durch das ewige (überwiegend langsame) Ausdauertraining dermaßen verloren gegangen, daß da gar nix mehr geht. Beispiel: Wir hatten vor kurzem nach Ewigkeiten mal wieder eine 10 x 400 - Serie gemacht. Allerdings mit kurzen Pausen (1:20) und nicht wirklich voll. Schnitt war so ca. 85 und der letzte volle Kanne in 77 !!!
Was würdet Ihr mir raten zu tun , um "untenrum" schneller zu werden, so daß man die 400er-Zeit z.B. wieder unter 70 drücken könnte?
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