X-athlon Selbsthilfegruppe: Offizielles Protokoll des LLL

[Rene]

Zitat von Danksta

Wer ficht da meine temporäre Führung an? Ein *mitRadhoseläuferausHamburg*? Hinfort, niederes Gewänz!

Da biste doch extra ne Runde mehr gelaufen, oder

Diese Woche kommen nur noch 12km hinzu Also kannst Du dir morgen ein Polster veschaffen für die nächste Woche.
miles miles miles miles!

[Gonzo]

Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"


März / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Februar

1. Danksta: 49km / Übertrag: 480km (Ziel IM-Mara 3:25h)
2. Rene: 45,9 km / Übertrag: 446,3km (Ziel: 10K<40; HM< 1:25
3. FuXX: 41,4 km / Übertrag: 255,3 km
4. Monster: 32 km / Übertrag: 592,5 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
5. Gonzo: 26,5 km / Übertrag: 260 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
6. Klugschnacker: 24 km / Übertrag: 355 km (Ziel Roth<3:20h)
7. wehaka: 15 km / Übertrag: 815 km
8. potti: 14 km / Übertrag: 582 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00)
9. Müder Joe: 13 km / Übertrag: 164 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
10. carlos: 12,5 km / Übertrag: 500 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h)
    h; IM Frankfurt 3:35)
11. Ingo77: 11 km / Übertrag: 381 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
12. Volkeree: 10,8 km / Übertrag: 318,1 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; 24K<1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
13. kundo: 10,5 km / Übertrag: 352 km
14. Kampa: 10 km / Übertrag: 285 km
15. felix__w: 10 km / Übertrag: 449.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
16. DasOe: 10 km / Übertrag: 211 km
17. alessandro: 9 km / Übertrag: 429,1 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
18. JoeSlowpoke: 8,5 km / Übertrag: 157,5 km
19. lebkoungman: 8,5 km / Übertrag: 321,3 km
20. Rhing: 7 km / Übertrag: 151,3 km
21. Umbra: 0 km / Übertrag: 433,7 km
22. strwd: 0 km / Übertrag: 264,2 km (zur Zeit fusskrank)
23. Lance64: 0 km / Übertrag 196.1 km

noch Februar

1. Peter 246,0 km / Übertrag: 262,4 km
2. TriSt: 213 km / Übertrag: 73 km (Ziel: langsam schneller werden)
3. Backy: 202,5 km / Übertrag: 206 km
4. keko: 169 km / Übertrag: ??? km
5. tacis: 152 km / Übertrag: 224 km
6. pXpress: 152 km / Übertrag: 187 km
7. blaho: 146 km / Übertrag: 242 km
8. RatzFatz: 131,5 km / Übertrag: 171 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
9. Shamrock: 127,3 km / Übertrag: 155,4 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
10. Fastforward: 119 km / Übertrag: 172 km
11. jens: 111,5 km / Übertrag: 221,8 km
12. Hendock: 99,2 / Übertrag: 139,4 km
13. Klugschnacker: 96 km / Übertrag: 259 km (Ziel Roth<3:20h)
14. christhegerman: 91,0 km / Übertrag: 127,5 km
15. goverc: 87km / Übertrag: 376km
16. Lance64: 76km / Übertrag: 120.1 km
17. the grip: 75 km / Übertrag: 113 km
18. Triarugger: 74,2 km / Übertrag 147,6 km
19. Flow: 67,5 km / Übertrag: 17 km
20. RibaldCorello: 54 km / Übertrag: 289 km (Roth<4:00)
21. fras13: 39,0 km / Übertrag: 155,6 km
22. NorbertF: 37 km / Übertrag: 138 km (Ziel: MD, M<3:30)
23. Kupferle 22 km/Übertrag: 60 km
24. feder: 0 km / Übertrag: 325 km
25. carvinghugo: 0,0 km / Übertrag: 260 km
26. herne100: 0 km / Übertrag: 202km(10KM<39:30; HM<1:30; IM Frankfurt<4:05)
27. outergate: 0 km / Übertrag: 200 km (freiburg M (1.4.)<3:00, rennsteig HM (19.5.)<1:26, Roth<3:35)
28. Rubberman: 0 km / Übertrag: 130 km
29. PeterMuc: 0 km / Übertrag: 86 Km
30. vb_man 0 km / Übertrag: 84,3 km
31. Nils: 0 km / Übertrag: 53,5 km
32. tobyvanrattler: 0 km / Übertrag: 42,5 km
33. janosch: 0 km / Übertrag: 35,0 km
34. Rübezahl: 0 km / Übertrag: 35 km

[alessandro]

Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"


März / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Februar

1. Danksta: 49km / Übertrag: 480km (Ziel IM-Mara 3:25h)
2. Rene: 45,9 km / Übertrag: 446,3km (Ziel: 10K<40; HM< 1:25
3. FuXX: 41,4 km / Übertrag: 255,3 km
4. Monster: 32 km / Übertrag: 592,5 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
5. Gonzo: 26,5 km / Übertrag: 260 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
6. Klugschnacker: 24 km / Übertrag: 355 km (Ziel Roth<3:20h)
7. alessandro: 15,4 km / Übertrag: 429,1 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
8. wehaka: 15 km / Übertrag: 815 km
9. potti: 14 km / Übertrag: 582 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00)
10. Müder Joe: 13 km / Übertrag: 164 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
11. carlos: 12,5 km / Übertrag: 500 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h)
    h; IM Frankfurt 3:35)
12. Ingo77: 11 km / Übertrag: 381 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
13. Volkeree: 10,8 km / Übertrag: 318,1 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; 24K<1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
14. kundo: 10,5 km / Übertrag: 352 km
15. Kampa: 10 km / Übertrag: 285 km
16. felix__w: 10 km / Übertrag: 449.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
17. DasOe: 10 km / Übertrag: 211 km
18. JoeSlowpoke: 8,5 km / Übertrag: 157,5 km
19. lebkoungman: 8,5 km / Übertrag: 321,3 km
20. Rhing: 7 km / Übertrag: 151,3 km
21. Umbra: 0 km / Übertrag: 433,7 km
22. strwd: 0 km / Übertrag: 264,2 km (zur Zeit fusskrank)
23. Lance64: 0 km / Übertrag 196.1 km

noch Februar

1. Peter 246,0 km / Übertrag: 262,4 km
2. TriSt: 213 km / Übertrag: 73 km (Ziel: langsam schneller werden)
3. Backy: 202,5 km / Übertrag: 206 km
4. keko: 169 km / Übertrag: ??? km
5. tacis: 152 km / Übertrag: 224 km
6. pXpress: 152 km / Übertrag: 187 km
7. blaho: 146 km / Übertrag: 242 km
8. RatzFatz: 131,5 km / Übertrag: 171 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
9. Shamrock: 127,3 km / Übertrag: 155,4 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
10. Fastforward: 119 km / Übertrag: 172 km
11. jens: 111,5 km / Übertrag: 221,8 km
12. Hendock: 99,2 / Übertrag: 139,4 km
13. Klugschnacker: 96 km / Übertrag: 259 km (Ziel Roth<3:20h)
14. christhegerman: 91,0 km / Übertrag: 127,5 km
15. goverc: 87km / Übertrag: 376km
16. Lance64: 76km / Übertrag: 120.1 km
17. the grip: 75 km / Übertrag: 113 km
18. Triarugger: 74,2 km / Übertrag 147,6 km
19. Flow: 67,5 km / Übertrag: 17 km
20. RibaldCorello: 54 km / Übertrag: 289 km (Roth<4:00)
21. fras13: 39,0 km / Übertrag: 155,6 km
22. NorbertF: 37 km / Übertrag: 138 km (Ziel: MD, M<3:30)
23. Kupferle 22 km/Übertrag: 60 km
24. feder: 0 km / Übertrag: 325 km
25. carvinghugo: 0,0 km / Übertrag: 260 km
26. herne100: 0 km / Übertrag: 202km(10KM<39:30; HM<1:30; IM Frankfurt<4:05)
27. outergate: 0 km / Übertrag: 200 km (freiburg M (1.4.)<3:00, rennsteig HM (19.5.)<1:26, Roth<3:35)
28. Rubberman: 0 km / Übertrag: 130 km
29. PeterMuc: 0 km / Übertrag: 86 Km
30. vb_man 0 km / Übertrag: 84,3 km
31. Nils: 0 km / Übertrag: 53,5 km
32. tobyvanrattler: 0 km / Übertrag: 42,5 km
33. janosch: 0 km / Übertrag: 35,0 km
34. Rübezahl: 0 km / Übertrag: 35 km

Abbruch schon nach einer halben Stunde, da dann die Welt unterging...

[Müder Joe]

Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"


März / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Februar

1. Danksta: 49km / Übertrag: 480km (Ziel IM-Mara 3:25h)
2. Rene: 45,9 km / Übertrag: 446,3km (Ziel: 10K<40; HM< 1:25
3. FuXX: 41,4 km / Übertrag: 255,3 km
4. Monster: 32 km / Übertrag: 592,5 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
5. Gonzo: 26,5 km / Übertrag: 260 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
6. Klugschnacker: 24 km / Übertrag: 355 km (Ziel Roth<3:20h)
7. Müder Joe: 24 km / Übertrag: 164 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
8. alessandro: 15,4 km / Übertrag: 429,1 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
9. wehaka: 15 km / Übertrag: 815 km
10. potti: 14 km / Übertrag: 582 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00)
11. carlos: 12,5 km / Übertrag: 500 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h)
    h; IM Frankfurt 3:35)
12. Ingo77: 11 km / Übertrag: 381 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
13. Volkeree: 10,8 km / Übertrag: 318,1 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; 24K<1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
14. kundo: 10,5 km / Übertrag: 352 km
15. Kampa: 10 km / Übertrag: 285 km
16. felix__w: 10 km / Übertrag: 449.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
17. DasOe: 10 km / Übertrag: 211 km
18. JoeSlowpoke: 8,5 km / Übertrag: 157,5 km
19. lebkoungman: 8,5 km / Übertrag: 321,3 km
20. Rhing: 7 km / Übertrag: 151,3 km
21. Umbra: 0 km / Übertrag: 433,7 km
22. strwd: 0 km / Übertrag: 264,2 km (zur Zeit fusskrank)
23. Lance64: 0 km / Übertrag 196.1 km

noch Februar

1. Peter 246,0 km / Übertrag: 262,4 km
2. TriSt: 213 km / Übertrag: 73 km (Ziel: langsam schneller werden)
3. Backy: 202,5 km / Übertrag: 206 km
4. keko: 169 km / Übertrag: ??? km
5. tacis: 152 km / Übertrag: 224 km
6. pXpress: 152 km / Übertrag: 187 km
7. blaho: 146 km / Übertrag: 242 km
8. RatzFatz: 131,5 km / Übertrag: 171 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
9. Shamrock: 127,3 km / Übertrag: 155,4 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
10. Fastforward: 119 km / Übertrag: 172 km
11. jens: 111,5 km / Übertrag: 221,8 km
12. Hendock: 99,2 / Übertrag: 139,4 km
13. Klugschnacker: 96 km / Übertrag: 259 km (Ziel Roth<3:20h)
14. christhegerman: 91,0 km / Übertrag: 127,5 km
15. goverc: 87km / Übertrag: 376km
16. Lance64: 76km / Übertrag: 120.1 km
17. the grip: 75 km / Übertrag: 113 km
18. Triarugger: 74,2 km / Übertrag 147,6 km
19. Flow: 67,5 km / Übertrag: 17 km
20. RibaldCorello: 54 km / Übertrag: 289 km (Roth<4:00)
21. fras13: 39,0 km / Übertrag: 155,6 km
22. NorbertF: 37 km / Übertrag: 138 km (Ziel: MD, M<3:30)
23. Kupferle 22 km/Übertrag: 60 km
24. feder: 0 km / Übertrag: 325 km
25. carvinghugo: 0,0 km / Übertrag: 260 km
26. herne100: 0 km / Übertrag: 202km(10KM<39:30; HM<1:30; IM Frankfurt<4:05)
27. outergate: 0 km / Übertrag: 200 km (freiburg M (1.4.)<3:00, rennsteig HM (19.5.)<1:26, Roth<3:35)
28. Rubberman: 0 km / Übertrag: 130 km
29. PeterMuc: 0 km / Übertrag: 86 Km
30. vb_man 0 km / Übertrag: 84,3 km
31. Nils: 0 km / Übertrag: 53,5 km
32. tobyvanrattler: 0 km / Übertrag: 42,5 km
33. janosch: 0 km / Übertrag: 35,0 km
34. Rübezahl: 0 km / Übertrag: 35 km

+11k mit Hügelläufen

[Kundo]

Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"


März / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Februar

1. Danksta: 49km / Übertrag: 480km (Ziel IM-Mara 3:25h)
2. Rene: 45,9 km / Übertrag: 446,3km (Ziel: 10K<40; HM< 1:25
3. FuXX: 41,4 km / Übertrag: 255,3 km
4. kundo: 35,5 km / Übertrag: 352 km
5. Monster: 32 km / Übertrag: 592,5 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
6. Gonzo: 26,5 km / Übertrag: 260 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
7. Klugschnacker: 24 km / Übertrag: 355 km (Ziel Roth<3:20h)
8. Müder Joe: 24 km / Übertrag: 164 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
9. alessandro: 15,4 km / Übertrag: 429,1 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
10. wehaka: 15 km / Übertrag: 815 km
11. potti: 14 km / Übertrag: 582 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00)
12. carlos: 12,5 km / Übertrag: 500 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h)
    h; IM Frankfurt 3:35)
13. Ingo77: 11 km / Übertrag: 381 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
14. Volkeree: 10,8 km / Übertrag: 318,1 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; 24K<1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
15. Kampa: 10 km / Übertrag: 285 km
16. felix__w: 10 km / Übertrag: 449.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
17. DasOe: 10 km / Übertrag: 211 km
18. JoeSlowpoke: 8,5 km / Übertrag: 157,5 km
19. lebkoungman: 8,5 km / Übertrag: 321,3 km
20. Rhing: 7 km / Übertrag: 151,3 km
21. Umbra: 0 km / Übertrag: 433,7 km
22. strwd: 0 km / Übertrag: 264,2 km (zur Zeit fusskrank)
23. Lance64: 0 km / Übertrag 196.1 km

noch Februar

1. Peter 246,0 km / Übertrag: 262,4 km
2. TriSt: 213 km / Übertrag: 73 km (Ziel: langsam schneller werden)
3. Backy: 202,5 km / Übertrag: 206 km
4. keko: 169 km / Übertrag: ??? km
5. tacis: 152 km / Übertrag: 224 km
6. pXpress: 152 km / Übertrag: 187 km
7. blaho: 146 km / Übertrag: 242 km
8. RatzFatz: 131,5 km / Übertrag: 171 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
9. Shamrock: 127,3 km / Übertrag: 155,4 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
10. Fastforward: 119 km / Übertrag: 172 km
11. jens: 111,5 km / Übertrag: 221,8 km
12. Hendock: 99,2 / Übertrag: 139,4 km
13. Klugschnacker: 96 km / Übertrag: 259 km (Ziel Roth<3:20h)
14. christhegerman: 91,0 km / Übertrag: 127,5 km
15. goverc: 87km / Übertrag: 376km
16. Lance64: 76km / Übertrag: 120.1 km
17. the grip: 75 km / Übertrag: 113 km
18. Triarugger: 74,2 km / Übertrag 147,6 km
19. Flow: 67,5 km / Übertrag: 17 km
20. RibaldCorello: 54 km / Übertrag: 289 km (Roth<4:00)
21. fras13: 39,0 km / Übertrag: 155,6 km
22. NorbertF: 37 km / Übertrag: 138 km (Ziel: MD, M<3:30)
23. Kupferle 22 km/Übertrag: 60 km
24. feder: 0 km / Übertrag: 325 km
25. carvinghugo: 0,0 km / Übertrag: 260 km
26. herne100: 0 km / Übertrag: 202km(10KM<39:30; HM<1:30; IM Frankfurt<4:05)
27. outergate: 0 km / Übertrag: 200 km (freiburg M (1.4.)<3:00, rennsteig HM (19.5.)<1:26, Roth<3:35)
28. Rubberman: 0 km / Übertrag: 130 km
29. PeterMuc: 0 km / Übertrag: 86 Km
30. vb_man 0 km / Übertrag: 84,3 km
31. Nils: 0 km / Übertrag: 53,5 km
32. tobyvanrattler: 0 km / Übertrag: 42,5 km
33. janosch: 0 km / Übertrag: 35,0 km
34. Rübezahl: 0 km / Übertrag: 35 km

WK HM was für eine quällerei

[Klugschnacker]

Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"


März / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Februar

1. Klugschnacker: 51 km / Übertrag: 355 km (Ziel Roth<3:20h)
2. Danksta: 49km / Übertrag: 480km (Ziel IM-Mara 3:25h)
3. Rene: 45,9 km / Übertrag: 446,3km (Ziel: 10K<40; HM< 1:25
4. FuXX: 41,4 km / Übertrag: 255,3 km
5. kundo: 35,5 km / Übertrag: 352 km
6. Monster: 32 km / Übertrag: 592,5 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
7. Gonzo: 26,5 km / Übertrag: 260 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
8. Müder Joe: 24 km / Übertrag: 164 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
9. alessandro: 15,4 km / Übertrag: 429,1 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
10. wehaka: 15 km / Übertrag: 815 km
11. potti: 14 km / Übertrag: 582 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00)
12. carlos: 12,5 km / Übertrag: 500 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h)
    h; IM Frankfurt 3:35)
13. Ingo77: 11 km / Übertrag: 381 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
14. Volkeree: 10,8 km / Übertrag: 318,1 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; 24K<1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
15. Kampa: 10 km / Übertrag: 285 km
16. felix__w: 10 km / Übertrag: 449.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
17. DasOe: 10 km / Übertrag: 211 km
18. JoeSlowpoke: 8,5 km / Übertrag: 157,5 km
19. lebkoungman: 8,5 km / Übertrag: 321,3 km
20. Rhing: 7 km / Übertrag: 151,3 km
21. Umbra: 0 km / Übertrag: 433,7 km
22. strwd: 0 km / Übertrag: 264,2 km (zur Zeit fusskrank)
23. Lance64: 0 km / Übertrag 196.1 km

noch Februar

1. Peter 246,0 km / Übertrag: 262,4 km
2. TriSt: 213 km / Übertrag: 73 km (Ziel: langsam schneller werden)
3. Backy: 202,5 km / Übertrag: 206 km
4. keko: 169 km / Übertrag: ??? km
5. tacis: 152 km / Übertrag: 224 km
6. pXpress: 152 km / Übertrag: 187 km
7. blaho: 146 km / Übertrag: 242 km
8. RatzFatz: 131,5 km / Übertrag: 171 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
9. Shamrock: 127,3 km / Übertrag: 155,4 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
10. Fastforward: 119 km / Übertrag: 172 km
11. jens: 111,5 km / Übertrag: 221,8 km
12. Hendock: 99,2 / Übertrag: 139,4 km
13. Klugschnacker: 96 km / Übertrag: 259 km (Ziel Roth<3:20h)
14. christhegerman: 91,0 km / Übertrag: 127,5 km
15. goverc: 87km / Übertrag: 376km
16. Lance64: 76km / Übertrag: 120.1 km
17. the grip: 75 km / Übertrag: 113 km
18. Triarugger: 74,2 km / Übertrag 147,6 km
19. Flow: 67,5 km / Übertrag: 17 km
20. RibaldCorello: 54 km / Übertrag: 289 km (Roth<4:00)
21. fras13: 39,0 km / Übertrag: 155,6 km
22. NorbertF: 37 km / Übertrag: 138 km (Ziel: MD, M<3:30)
23. Kupferle 22 km/Übertrag: 60 km
24. feder: 0 km / Übertrag: 325 km
25. carvinghugo: 0,0 km / Übertrag: 260 km
26. herne100: 0 km / Übertrag: 202km(10KM<39:30; HM<1:30; IM Frankfurt<4:05)
27. outergate: 0 km / Übertrag: 200 km (freiburg M (1.4.)<3:00, rennsteig HM (19.5.)<1:26, Roth<3:35)
28. Rubberman: 0 km / Übertrag: 130 km
29. PeterMuc: 0 km / Übertrag: 86 Km
30. vb_man 0 km / Übertrag: 84,3 km
31. Nils: 0 km / Übertrag: 53,5 km
32. tobyvanrattler: 0 km / Übertrag: 42,5 km
33. janosch: 0 km / Übertrag: 35,0 km
34. Rübezahl: 0 km / Übertrag: 35 km

[Monster]

Na, nicht nur oben eintragen.
Löscht euch auch mal unter noch Februar.

[wehaka]

Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"


März / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Februar

1. Klugschnacker: 51 km / Übertrag: 355 km (Ziel Roth<3:20h)
2. Danksta: 49km / Übertrag: 480km (Ziel IM-Mara 3:25h)
3. Rene: 45,9 km / Übertrag: 446,3km (Ziel: 10K<40; HM< 1:25
4. wehaka: 42 km / Übertrag: 815 km
5. FuXX: 41,4 km / Übertrag: 255,3 km
6. kundo: 35,5 km / Übertrag: 352 km
7. Monster: 32 km / Übertrag: 592,5 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
8. Gonzo: 26,5 km / Übertrag: 260 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
9. Müder Joe: 24 km / Übertrag: 164 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
10. alessandro: 15,4 km / Übertrag: 429,1 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
11. potti: 14 km / Übertrag: 582 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00)
12. carlos: 12,5 km / Übertrag: 500 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h)
    h; IM Frankfurt 3:35)
13. Ingo77: 11 km / Übertrag: 381 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
14. Volkeree: 10,8 km / Übertrag: 318,1 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; 24K<1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
15. Kampa: 10 km / Übertrag: 285 km
16. felix__w: 10 km / Übertrag: 449.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
17. DasOe: 10 km / Übertrag: 211 km
18. JoeSlowpoke: 8,5 km / Übertrag: 157,5 km
19. lebkoungman: 8,5 km / Übertrag: 321,3 km
20. Rhing: 7 km / Übertrag: 151,3 km
21. Umbra: 0 km / Übertrag: 433,7 km
22. strwd: 0 km / Übertrag: 264,2 km (zur Zeit fusskrank)
23. Lance64: 0 km / Übertrag 196.1 km

noch Februar

1. Peter 246,0 km / Übertrag: 262,4 km
2. TriSt: 213 km / Übertrag: 73 km (Ziel: langsam schneller werden)
3. Backy: 202,5 km / Übertrag: 206 km
4. keko: 169 km / Übertrag: ??? km
5. tacis: 152 km / Übertrag: 224 km
6. pXpress: 152 km / Übertrag: 187 km
7. blaho: 146 km / Übertrag: 242 km
8. RatzFatz: 131,5 km / Übertrag: 171 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
9. Shamrock: 127,3 km / Übertrag: 155,4 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
10. Fastforward: 119 km / Übertrag: 172 km
11. jens: 111,5 km / Übertrag: 221,8 km
12. Hendock: 99,2 / Übertrag: 139,4 km
13. Klugschnacker: 96 km / Übertrag: 259 km (Ziel Roth<3:20h)
14. christhegerman: 91,0 km / Übertrag: 127,5 km
15. goverc: 87km / Übertrag: 376km
16. Lance64: 76km / Übertrag: 120.1 km
17. the grip: 75 km / Übertrag: 113 km
18. Triarugger: 74,2 km / Übertrag 147,6 km
19. Flow: 67,5 km / Übertrag: 17 km
20. RibaldCorello: 54 km / Übertrag: 289 km (Roth<4:00)
21. fras13: 39,0 km / Übertrag: 155,6 km
22. NorbertF: 37 km / Übertrag: 138 km (Ziel: MD, M<3:30)
23. Kupferle 22 km/Übertrag: 60 km
24. feder: 0 km / Übertrag: 325 km
25. carvinghugo: 0,0 km / Übertrag: 260 km
26. herne100: 0 km / Übertrag: 202km(10KM<39:30; HM<1:30; IM Frankfurt<4:05)
27. outergate: 0 km / Übertrag: 200 km (freiburg M (1.4.)<3:00, rennsteig HM (19.5.)<1:26, Roth<3:35)
28. Rubberman: 0 km / Übertrag: 130 km
29. PeterMuc: 0 km / Übertrag: 86 Km
30. vb_man 0 km / Übertrag: 84,3 km
31. Nils: 0 km / Übertrag: 53,5 km
32. tobyvanrattler: 0 km / Übertrag: 42,5 km
33. janosch: 0 km / Übertrag: 35,0 km
34. Rübezahl: 0 km / Übertrag: 35 km

+27km mit kurzen Hosen und Ärmeln bei schönstem Frühlingswetter!

Veronika, der Lenz ist da!