Danksta Blog

[Danksta]

Verschoben...

Zitat von Speedy Gonzales

@ Danksta

Sag mal dein Zieleinlauf gestern sah ja fast genauso aus wie der letztes Jahr in Frankfurt.

Neeeeeee!

In Hamburg bin ich km 42 in 3:58 gelaufen und hab noch nen klitzekleinen Endspurt gezogen. In Frankfurt war ich von Krämpfen geschüttelt und wesentlich mehr im Eimer.

Was aber gleich war, ist die Erleichterung im Ziel. Hatte halt keinen Bock mehr

[Danksta]

Ich hab gerade mal die ersten Bilder vom Urlaub hochgeladen. Wie gesagt, echt ein Traum.
(siehe "meine Homepage")

[mysticds]

Schöne Bilder. Aber da macht doch MTB fahren mehr Spaß als wandern

[Danksta]

Naja, MTB fahren ist da sicher auch ganz nett... Aber ich wollte ja wandern

Auf den Bergstraßen im Norden hab ich mir sehnlichst mein Rennrad gewünscht. Man müsste zwar alle 30min einen Dorfjugendlichen auf ner GSXR oder nem EVO IX überleben, aber der Rest ist Ruhe


Ich hab gerade weitere Bilder, die ich mit meiner guten alten Spiegelreflex gemacht habe, abgeholt. Hier mal zwei schöne Bildchen. Das erste zeigt die "Cascada", einen topologisch bedingten Wasserfall aus Wolken: Die feuchte Luft wird über einen Bergkamm gedrückt und Wolken entstehen. Beim Absinken und Erwärmen lösen sich die Wolken wieder auf. Ein beeindruckendes Schauspiel.



Auf dem zweiten Bild sieht man ein enges Barranco, ein Tal mit sehr steilen Wänden. Da wandert man dann einfach bis zum Ende durch. Und da kommt keiner mit dem MTB lang



Genug der Fotodudelei. Jetzt geht's ab auf's Rad. 4-4,5h GA1 mit Kraft. Endlich wieder richtig Radfahren, hat mir echt gefehlt!

[Danksta]

Radfahren war natürlich spaßig. Wenn ich über 100km fahre, kommen sogar ein paar Steigungen in Sicht
Damit sind es seit dem 30.4. schon 500km, alles im GA Bereich, aber mit Zug auf der Kette. Das heißt, dass GA auch durchaus mal weh tut. Da ich ja in weniger als 3 Wochen beim Mannschaftszeitfahren satt leiden werde, kann ich mir was anderes auch gar nicht erlauben.

Bis dahin werd ich immer in 3+1 Blöcken trainieren. Vom Prinzip her so:

1. Tag: Harte Intervalle (5min Tempo + 2min locker), vll so 2-3h insgesamt. Erstmal fang ich mit 5 Wiederholungen an.
2. Tag: GA
3. Tag: GA, etwas kürzer, dafür mehr Kraft
4. Tag: nix

Schwimmen und Laufen kommen auch dazu, sind aber bis zum 25.5. nicht von echtem Interesse.

Damit komm ich zur Saisonplanung. Wird so aussehen:

25.5. MZF in Roth
14.6. OD in Moritzburg
21.6. OD in Schliersee
26.7. MD in Immenstadt
10.8. MD in Wiesbaden (Höhepunkt)
30.8. SD in Gummersbach (evtl)
07.9. HM in Much (evtl)
xx.x Marathon in Köln, München, Dresden oder Frankfurt

Vielleicht schieb ich noch ein Rennen in den leeren Juli - aber Axeloha in Immenstadt zu schlagen, ist kein Kindergarten. Wird also dem Trainingszustand angepasst.

[*JO*]

Zitat von Danksta

xx.x Marathon in ...... Dresden ......

YEAH !!!!:P
...komm doch mit nach Mailand !

[Danksta]

Am 1. Advent?

Dann könnten wir ja beide auf 2:40 laufen?!

[*JO*]

Zitat von Danksta

Am 1. Advent?

Dann könnten wir ja beide auf 2:40 laufen?!

23.11 und theoretisch ist eingies möglich