3T - Thor-s-10 Trainings Tagebuch

[Thor-s-10]

Zitat von sybenwurz

kannste die nicht weglassen...

Die Idee is nicht schlecht.. Aber ich kann mir die Sachen in Deutschland anrechnen lassen. Somit muss ich in die Uni damit ich in Deutschland nix verliere*g*
Aber mal gucken

[Thor-s-10]

Das is doch alles sch****
Hatte ja gestern schon geschrieben, dass ich mir gestern die beiden Oberschenkel kaputt gemacht habe. Ich dachte nicht dass es bis heute anhält. Mein AFL Training wurde von Freitag auf heute vorverlegt. Bin da hin, hab dann einen Ball getreten un ich dachte was ist denn hier los?! Das hat weh getan im Oberschenkel. Haben uns dann eingelaufen und ich habe etwas den Oberschenkel gedehnt in der Hoffnung dass es besser wird dadurch. Sind dann zwei Runden etwas schneller über den Platz. Hab dann meine Sachen gepackt und bin heimgekrochen. Das hat dann nämlich erst richtig angefangen zu schmerzen. Hab ich mir wohl echt beide Muskel gezerrt?!

Was macht man bei Zerrungen?
Kühlen? Wärmen?
Nichts? Sportsalbe? Aber welche in Australien

Hab jetzt erstmal ne Flasche Ginger Ale auf zuminest ein Bein gelegt. Wohn hier halt net richtig, darum hab ich keine Kühlakkus oder so

Ich hoffe das geht schnell wieder weg.
Schmeißt nen bissel meinen Plan durcheinander!*arghs*


Grüße

[erikuwe]

Moin, Moin,

ich habe keinen Plan wie du eine Zerrung in die Beine bekommen haben willst. Wenn es aber so ist, dann bade oder dusche ich schön heiß. Einreibungen mag ich garnicht. Wenn es aber eher Muskelkater ist so empfiehlt der "Chefschleifer" der Crossfitszene Kirschaft... zu trinken.
Erik

[Thor-s-10]

Zitat von erikuwe

ich habe keinen Plan wie du eine Zerrung in die Beine bekommen haben willst.

Ich auch net, aber Muskelkater ist es sicher nicht. Ich denk ich hab was beim Kreuzheben falsch gemacht, wobei ich mich eigentlich vorher aufgewärmt habe un die Gewichte auch nicht als zu schwer empfand

Grüße

[Thor-s-10]

Da ich mit meinen Beinen ja nix anfangen kann war ich im Fitnessstudio un hab was für den Oberkörper gemacht.
Dips
Kabelrudern
Seitheben
Rumpf

War gestern dann noch etwas feiern, so als cardio-training
Heut bin ich hoffentlich etwas fleißig un mach nen paar Sachen für die Uni.

Grüße

[Thor-s-10]

So, immernoch leicht eingeschränkt, darum gestern wieder nur ins Gym.
Klimmzüge
Bankdrücken
Military Press
Rumpf

Heut waren wir etwas im Lemmington National Park wandern. Da hab ich meine Oberschenkel nicht gespürrt... Gutes Zeichen!*g*

Jetzt bin ich am überlegen was ich kochen soll. Also eher, wie ich das Verhältnis zu Fleisch und Gemüse gestallte, wenn ich ehrlich sein soll

Euch nen guten Tag un mir nen schönen Abend!

[Thor-s-10]

So, ich schon wieder....
War heute im Gym.
Dips
Kabelrudern
Seitheben
Rumpf

Jaor, läuft ganz gut. Die Schmerzen in den Beinen sind auch besser geworden. Ich denke/hoffe, dass ich morgen schwimmen gehe.

Kurzer Beitrag*g*

Gruß

[Thor-s-10]

Guten Morgen liebe Sorgen,

gestern war ich schwimmen. Bei uns in der Wohnanlage gibt es nen kleinen Pool. Ca. 18m lang. Bin in den Pool un hab gesehen, dass recht viele tote Käfer in dem Pool schwimmen, sogar Kakerlaken waren da drinne... Das fand ich net so toll. Bin dann fluchend aus dem Pool, hab meine Sachen für die Uni und nen Frühstück eingepackt und bin dann in den Pool vom Uni-Gym. Der war käferfrei
War dann eine halbe Stunde schwimmen. Lief ganz gut. Wobei ich selten mehr als eine Bahn am Stück hinbekomme. Nach zwei Bahnen am Stück pumpt das Herz ganzschön! Aber das liegt einfach daran, dass ich net regelmäßig gehe.. Böser Thorsten!
Aber mal gucken ob ich es beibehalte Dienstags vor der Uni zu gehen. Fand ich eigentlich nicht schlecht. Und ob ich nun um 9 oder 8 aufstehe macht den Hasen auch net fett... (geht das Sprichwort überhaupt so?*g*)
Heut war ich dann vor der Uni im Gym an den Geräten
Bankdrücken
Klimmzüge
Military Press
Rumpfübungen

War dann zum Ende nochmal 5min auf dem Laufband locker laufen und mir haben erfreulicherweise nicht die Beine weh getan!
Heut abend geh ich vielleicht ne runde AFL spielen. Mal gucken wie sie sich da verhalten. Wenn sie brav sind geh ich morgen laufen.

Jetzt warte ich darauf, dass die nächste Vorlesung anfängt un ich mir anschließend was vom BBQ holen kann

Euch ne gute Nacht un mir nen guten Tag!

Cheers
Thorsten