Beginn eines strukturierten Radtrainings

[Lucy89]

Zitat von alpenfex

Super Tipp...wenn ich auf dem Rad schon ein bisschen herumfahren kann und landschaftliche Abwechslung habe, dann muss ich nicht gerade immer den gleichen Hügel rauf...Spass sollte das Training schon auch noch machen oder?

Das gilt übrigens auch für die anderen Einheiten. Wenn man auf einer längeren Ausfahrt mal Lust hat, ein paar Kilometer Gas zu geben oder einen Ortsschildsprint zu machen, sollte das wohl ok sein...bringt Spass und Abwechslung! Nichts Schlimmeres als die Leute, die auf einer Ausfahrt jegliche Spässe mit dem Satz "Du...heute nicht, fahre nur Ga1" abwürgen...

@Lucy: wow, Schwimmen kommt ja super! Wie viel Aufwand hast Du dafür betrieben?

Bin in diesem Winter 4 mal pro Woche und davor das Jahr über und jetzt 3 mal im Wasser. Jeweils 2-3km, mal Verein, mal allein. Und ich konnte vorher keinen Meter kraulschwimmen, vor 2,5 Jahren hab ich meine erste Bahn durchgekrault und vor 1,5 Jahren dann mit richtigem Training begonnen...hab mich jetzt in einem Jahr auf 1000m um 3,5min verbessert
Also ich bin vor allem froh, dass ich mich mit den 3 Einheiten immer noch verbessere

Und das mit dem Hügel hat mein Freund ja schon geschrieben :D

Danke Jörg für die vielen Ideen, ich werde mir die schönsten rauspicken, denn mehr als 3-4 Einheiten werd ich nicht hinkriegen.

[Lucy89]

Ich benutze das hier mal als eine Art Radfahr-Blog :D
Heute 63.3 km in gutem 28er Schnitt bei 450HM (die natürlich alle auf einmal kamen, da wir ja nur den einen Berg haben), bin also 3 mal die Runde gefahren und hab einen neuen Rekord aufgestellt: von 16:45 auf 15:42 auf der 7,5km Runde mit 110HM (=28,5km/h).

Ich find das total toll, auch wenn ich sazu sagen muss, dass ich heute erstmalig mit Zeitfahrrad gefahren bin und wirklich bis zur totalen erschöpfung getreten habe (neuer Maximalpuls beim radfahren *g*), bei 32 Grad war mein Kreislauf danach wirklich total down.
Freue mich also sehr und hoffe, dass mein Zeitfahrrad nicht die ganze minute ausmacht, sondern dass auch etwas Trainingseffekt dabei ist

[Lucy89]

So, hab nochmal ein aktuelles WK-Resultat. Bin heute 44km in 34,6km/h Schnitt gefahren. Es war sehr nass und kurvig, ich hab viel und zu extrem gebremst :D Dafür war es total flach und auch nicht besonders windig.
Insgesamt war ich nicht komplett am limit, musste immer sehr aufpassen weil die Strecke auch voll war wegen Windschattenfahren und so. könnte mir schon vorstellen das Tempo noch einige zeit weiter zu fahren
jetzt mach ich 2 wochen nur lockeres Training und dann kommt noch Hückeswagen *angst*