X-athlon Selbsthilfegruppe: Offizielles Protokoll des LLL

[Müder Joe]

Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"


März / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Februar

1. Danksta: 27km / Übertrag: 480km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
2. FuXX: 24 km / Übertrag: 255,3 km
3. Müder Joe: 13 km / Übertrag: 164 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
4. carlos: 12,5 km / Übertrag: 500 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h)
5. Rene: 12,3 km / Übertrag: 446,3km (Ziel: 10K<40; HM< 1:25h; IM Frankfurt 3:35)
6. Monster: 12 km / Übertrag: 592,5 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
7. Ingo77: 11 km / Übertrag: 381 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
8. Volkeree: 10,8 km / Übertrag: 318,1 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; 24K<1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
9. felix__w: 10 km / Übertrag: 449.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
10. alessandro: 9 km / Übertrag: 429,1 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
11. JoeSlowpoke: 8,5 km / Übertrag: 157,5 km
12. lebkoungman: 8,5 km / Übertrag: 321,3 km
13. wehaka: 0 km / Übertrag: 815 km
14. strwd: 0 km / Übertrag: 264,2 km (zur Zeit fusskrank)
15. Lance64: 0 km / Übertrag 196.1 km

noch Februar

1. Peter 246,0 km / Übertrag: 262,4 km
2. TriSt: 213 km / Übertrag: 73 km (Ziel: langsam schneller werden)
3. Umbra: 208,7 km / Übertrag: 225 km
4. Backy: 202,5 km / Übertrag: 206 km
5. keko: 169 km / Übertrag: ??? km
6. tacis: 152 km / Übertrag: 224 km
7. pXpress: 152 km / Übertrag: 187 km
8. kundo: 147 km / Übertrag: 205 km
9. blaho: 146 km / Übertrag: 242 km
10. Kampa: 142 km / Übertrag: 143 km
11. RatzFatz: 131,5 km / Übertrag: 171 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
12. Shamrock: 127,3 km / Übertrag: 155,4 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
13. Fastforward: 119 km / Übertrag: 172 km
14. jens: 111,5 km / Übertrag: 221,8 km
15. Hendock: 99,2 / Übertrag: 139,4 km
16. Klugschnacker: 96 km / Übertrag: 259 km (Ziel Roth<3:20h)
17. christhegerman: 91,0 km / Übertrag: 127,5 km
18. goverc: 87km / Übertrag: 376km
19. Rhing: 77,8 km / Übertrag: 151,3 km
20. Lance64: 76km / Übertrag: 120.1 km
21. the grip: 75 km / Übertrag: 113 km
22. Triarugger: 74,2 km / Übertrag 147,6 km
23. Gonzo: 67,5 km / Übertrag: 228,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
24. Flow: 67,5 km / Übertrag: 17 km
25. RibaldCorello: 54 km / Übertrag: 289 km (Roth<4:00)
26. fras13: 39,0 km / Übertrag: 155,6 km
27. NorbertF: 37 km / Übertrag: 138 km (Ziel: MD, M<3:30)
28. Kupferle 22 km/Übertrag: 60 km
29. Kupferle: 10 km / Übertrag 66km
30. potti: 0 km / Übertrag: 582 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00)
31. feder: 0 km / Übertrag: 325 km
32. carvinghugo: 0,0 km / Übertrag: 260 km
33. DasOe: 0 km / Übertrag: 211 km
34. herne100: 0 km / Übertrag: 202km(10KM<39:30; HM<1:30; IM Frankfurt<4:05)
35. outergate: 0 km / Übertrag: 200 km (freiburg M (1.4.)<3:00, rennsteig HM (19.5.)<1:26, Roth<3:35)
36. Rubberman: 0 km / Übertrag: 130 km
37. PeterMuc: 0 km / Übertrag: 86 Km
38. vb_man 0 km / Übertrag: 84,3 km
39. Nils: 0 km / Übertrag: 53,5 km
40. tobyvanrattler: 0 km / Übertrag: 42,5 km
41. janosch: 0 km / Übertrag: 35,0 km
42. Rübezahl: 0 km / Übertrag: 35 km

+13k Fahrtspiel cross

[Klugschnacker]

Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"


März / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Februar

1. Danksta: 27km / Übertrag: 480km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
2. FuXX: 24 km / Übertrag: 255,3 km
3. Klugschnacker: 24 km / Übertrag: 355 km (Ziel Roth<3:20h)
4. Müder Joe: 13 km / Übertrag: 164 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
5. carlos: 12,5 km / Übertrag: 500 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h)
6. Rene: 12,3 km / Übertrag: 446,3km (Ziel: 10K<40; HM< 1:25h; IM Frankfurt 3:35)
7. Monster: 12 km / Übertrag: 592,5 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
8. Ingo77: 11 km / Übertrag: 381 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
9. Volkeree: 10,8 km / Übertrag: 318,1 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; 24K<1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
10. felix__w: 10 km / Übertrag: 449.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
11. alessandro: 9 km / Übertrag: 429,1 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
12. JoeSlowpoke: 8,5 km / Übertrag: 157,5 km
13. lebkoungman: 8,5 km / Übertrag: 321,3 km
14. wehaka: 0 km / Übertrag: 815 km
15. strwd: 0 km / Übertrag: 264,2 km (zur Zeit fusskrank)
16. Lance64: 0 km / Übertrag 196.1 km

noch Februar

1. Peter 246,0 km / Übertrag: 262,4 km
2. TriSt: 213 km / Übertrag: 73 km (Ziel: langsam schneller werden)
3. Umbra: 208,7 km / Übertrag: 225 km
4. Backy: 202,5 km / Übertrag: 206 km
5. keko: 169 km / Übertrag: ??? km
6. tacis: 152 km / Übertrag: 224 km
7. pXpress: 152 km / Übertrag: 187 km
8. kundo: 147 km / Übertrag: 205 km
9. blaho: 146 km / Übertrag: 242 km
10. Kampa: 142 km / Übertrag: 143 km
11. RatzFatz: 131,5 km / Übertrag: 171 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
12. Shamrock: 127,3 km / Übertrag: 155,4 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
13. Fastforward: 119 km / Übertrag: 172 km
14. jens: 111,5 km / Übertrag: 221,8 km
15. Hendock: 99,2 / Übertrag: 139,4 km
16. Klugschnacker: 96 km / Übertrag: 259 km (Ziel Roth<3:20h)
17. christhegerman: 91,0 km / Übertrag: 127,5 km
18. goverc: 87km / Übertrag: 376km
19. Rhing: 77,8 km / Übertrag: 151,3 km
20. Lance64: 76km / Übertrag: 120.1 km
21. the grip: 75 km / Übertrag: 113 km
22. Triarugger: 74,2 km / Übertrag 147,6 km
23. Gonzo: 67,5 km / Übertrag: 228,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
24. Flow: 67,5 km / Übertrag: 17 km
25. RibaldCorello: 54 km / Übertrag: 289 km (Roth<4:00)
26. fras13: 39,0 km / Übertrag: 155,6 km
27. NorbertF: 37 km / Übertrag: 138 km (Ziel: MD, M<3:30)
28. Kupferle 22 km/Übertrag: 60 km
29. Kupferle: 10 km / Übertrag 66km
30. potti: 0 km / Übertrag: 582 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00)
31. feder: 0 km / Übertrag: 325 km
32. carvinghugo: 0,0 km / Übertrag: 260 km
33. DasOe: 0 km / Übertrag: 211 km
34. herne100: 0 km / Übertrag: 202km(10KM<39:30; HM<1:30; IM Frankfurt<4:05)
35. outergate: 0 km / Übertrag: 200 km (freiburg M (1.4.)<3:00, rennsteig HM (19.5.)<1:26, Roth<3:35)
36. Rubberman: 0 km / Übertrag: 130 km
37. PeterMuc: 0 km / Übertrag: 86 Km
38. vb_man 0 km / Übertrag: 84,3 km
39. Nils: 0 km / Übertrag: 53,5 km
40. tobyvanrattler: 0 km / Übertrag: 42,5 km
41. janosch: 0 km / Übertrag: 35,0 km
42. Rübezahl: 0 km / Übertrag: 35 km

TDL

[umbra]

Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"


März / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Februar

1. Danksta: 27km / Übertrag: 480km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
2. FuXX: 24 km / Übertrag: 255,3 km
3. Klugschnacker: 24 km / Übertrag: 355 km (Ziel Roth<3:20h)
4. Müder Joe: 13 km / Übertrag: 164 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
5. carlos: 12,5 km / Übertrag: 500 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h)
6. Rene: 12,3 km / Übertrag: 446,3km (Ziel: 10K<40; HM< 1:25h; IM Frankfurt 3:35)
7. Monster: 12 km / Übertrag: 592,5 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
8. Ingo77: 11 km / Übertrag: 381 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
9. Volkeree: 10,8 km / Übertrag: 318,1 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; 24K<1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
10. felix__w: 10 km / Übertrag: 449.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
11. alessandro: 9 km / Übertrag: 429,1 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
12. JoeSlowpoke: 8,5 km / Übertrag: 157,5 km
13. lebkoungman: 8,5 km / Übertrag: 321,3 km
14. wehaka: 0 km / Übertrag: 815 km
15. Umbra: 0 km / Übertrag: 433,7 km
16. strwd: 0 km / Übertrag: 264,2 km (zur Zeit fusskrank)
17. Lance64: 0 km / Übertrag 196.1 km

noch Februar

1. Peter 246,0 km / Übertrag: 262,4 km
2. TriSt: 213 km / Übertrag: 73 km (Ziel: langsam schneller werden)
3. Backy: 202,5 km / Übertrag: 206 km
4. keko: 169 km / Übertrag: ??? km
5. tacis: 152 km / Übertrag: 224 km
6. pXpress: 152 km / Übertrag: 187 km
7. kundo: 147 km / Übertrag: 205 km
8. blaho: 146 km / Übertrag: 242 km
9. Kampa: 142 km / Übertrag: 143 km
10. RatzFatz: 131,5 km / Übertrag: 171 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
11. Shamrock: 127,3 km / Übertrag: 155,4 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
12. Fastforward: 119 km / Übertrag: 172 km
13. jens: 111,5 km / Übertrag: 221,8 km
14. Hendock: 99,2 / Übertrag: 139,4 km
15. Klugschnacker: 96 km / Übertrag: 259 km (Ziel Roth<3:20h)
16. christhegerman: 91,0 km / Übertrag: 127,5 km
17. goverc: 87km / Übertrag: 376km
18. Rhing: 77,8 km / Übertrag: 151,3 km
19. Lance64: 76km / Übertrag: 120.1 km
20. the grip: 75 km / Übertrag: 113 km
21. Triarugger: 74,2 km / Übertrag 147,6 km
22. Gonzo: 67,5 km / Übertrag: 228,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
23. Flow: 67,5 km / Übertrag: 17 km
24. RibaldCorello: 54 km / Übertrag: 289 km (Roth<4:00)
25. fras13: 39,0 km / Übertrag: 155,6 km
26. NorbertF: 37 km / Übertrag: 138 km (Ziel: MD, M<3:30)
27. Kupferle 22 km/Übertrag: 60 km
28. Kupferle: 10 km / Übertrag 66km
29. potti: 0 km / Übertrag: 582 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00)
30. feder: 0 km / Übertrag: 325 km
31. carvinghugo: 0,0 km / Übertrag: 260 km
32. DasOe: 0 km / Übertrag: 211 km
33. herne100: 0 km / Übertrag: 202km(10KM<39:30; HM<1:30; IM Frankfurt<4:05)
34. outergate: 0 km / Übertrag: 200 km (freiburg M (1.4.)<3:00, rennsteig HM (19.5.)<1:26, Roth<3:35)
35. Rubberman: 0 km / Übertrag: 130 km
36. PeterMuc: 0 km / Übertrag: 86 Km
37. vb_man 0 km / Übertrag: 84,3 km
38. Nils: 0 km / Übertrag: 53,5 km
39. tobyvanrattler: 0 km / Übertrag: 42,5 km
40. janosch: 0 km / Übertrag: 35,0 km
41. Rübezahl: 0 km / Übertrag: 35 km

[Kundo]

Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"


März / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Februar

1. Danksta: 27km / Übertrag: 480km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
2. FuXX: 24 km / Übertrag: 255,3 km
3. Klugschnacker: 24 km / Übertrag: 355 km (Ziel Roth<3:20h)
4. Müder Joe: 13 km / Übertrag: 164 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
5. carlos: 12,5 km / Übertrag: 500 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h)
6. Rene: 12,3 km / Übertrag: 446,3km (Ziel: 10K<40; HM< 1:25h; IM Frankfurt 3:35)
7. Monster: 12 km / Übertrag: 592,5 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
8. Ingo77: 11 km / Übertrag: 381 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
9. Volkeree: 10,8 km / Übertrag: 318,1 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; 24K<1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
10. kundo: 10,5 km / Übertrag: 352 km
11. felix__w: 10 km / Übertrag: 449.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
12. alessandro: 9 km / Übertrag: 429,1 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
13. JoeSlowpoke: 8,5 km / Übertrag: 157,5 km
14. lebkoungman: 8,5 km / Übertrag: 321,3 km
15. wehaka: 0 km / Übertrag: 815 km
16. Umbra: 0 km / Übertrag: 433,7 km
17. strwd: 0 km / Übertrag: 264,2 km (zur Zeit fusskrank)
18. Lance64: 0 km / Übertrag 196.1 km

noch Februar

1. Peter 246,0 km / Übertrag: 262,4 km
2. TriSt: 213 km / Übertrag: 73 km (Ziel: langsam schneller werden)
3. Backy: 202,5 km / Übertrag: 206 km
4. keko: 169 km / Übertrag: ??? km
5. tacis: 152 km / Übertrag: 224 km
6. pXpress: 152 km / Übertrag: 187 km
7. blaho: 146 km / Übertrag: 242 km
8. Kampa: 142 km / Übertrag: 143 km
9. RatzFatz: 131,5 km / Übertrag: 171 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
10. Shamrock: 127,3 km / Übertrag: 155,4 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
11. Fastforward: 119 km / Übertrag: 172 km
12. jens: 111,5 km / Übertrag: 221,8 km
13. Hendock: 99,2 / Übertrag: 139,4 km
14. Klugschnacker: 96 km / Übertrag: 259 km (Ziel Roth<3:20h)
15. christhegerman: 91,0 km / Übertrag: 127,5 km
16. goverc: 87km / Übertrag: 376km
17. Rhing: 77,8 km / Übertrag: 151,3 km
18. Lance64: 76km / Übertrag: 120.1 km
19. the grip: 75 km / Übertrag: 113 km
20. Triarugger: 74,2 km / Übertrag 147,6 km
21. Gonzo: 67,5 km / Übertrag: 228,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
22. Flow: 67,5 km / Übertrag: 17 km
23. RibaldCorello: 54 km / Übertrag: 289 km (Roth<4:00)
24. fras13: 39,0 km / Übertrag: 155,6 km
25. NorbertF: 37 km / Übertrag: 138 km (Ziel: MD, M<3:30)
26. Kupferle 22 km/Übertrag: 60 km
27. Kupferle: 10 km / Übertrag 66km
28. potti: 0 km / Übertrag: 582 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00)
29. feder: 0 km / Übertrag: 325 km
30. carvinghugo: 0,0 km / Übertrag: 260 km
31. DasOe: 0 km / Übertrag: 211 km
32. herne100: 0 km / Übertrag: 202km(10KM<39:30; HM<1:30; IM Frankfurt<4:05)
33. outergate: 0 km / Übertrag: 200 km (freiburg M (1.4.)<3:00, rennsteig HM (19.5.)<1:26, Roth<3:35)
34. Rubberman: 0 km / Übertrag: 130 km
35. PeterMuc: 0 km / Übertrag: 86 Km
36. vb_man 0 km / Übertrag: 84,3 km
37. Nils: 0 km / Übertrag: 53,5 km
38. tobyvanrattler: 0 km / Übertrag: 42,5 km
39. janosch: 0 km / Übertrag: 35,0 km
40. Rübezahl: 0 km / Übertrag: 35 km

[Rene]

Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"


März / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Februar

1. Danksta: 27km / Übertrag: 480km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
2. FuXX: 24 km / Übertrag: 255,3 km
3. Klugschnacker: 24 km / Übertrag: 355 km (Ziel Roth<3:20h)
4. Rene: 20,7 km / Übertrag: 446,3km (Ziel: 10K<40; HM< 1:25
5. Müder Joe: 13 km / Übertrag: 164 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
6. carlos: 12,5 km / Übertrag: 500 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h)
   h; IM Frankfurt 3:35)
7. Monster: 12 km / Übertrag: 592,5 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
8. Ingo77: 11 km / Übertrag: 381 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
9. Volkeree: 10,8 km / Übertrag: 318,1 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; 24K<1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
10. kundo: 10,5 km / Übertrag: 352 km
11. felix__w: 10 km / Übertrag: 449.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
12. alessandro: 9 km / Übertrag: 429,1 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
13. JoeSlowpoke: 8,5 km / Übertrag: 157,5 km
14. lebkoungman: 8,5 km / Übertrag: 321,3 km
15. wehaka: 0 km / Übertrag: 815 km
16. Umbra: 0 km / Übertrag: 433,7 km
17. strwd: 0 km / Übertrag: 264,2 km (zur Zeit fusskrank)
18. Lance64: 0 km / Übertrag 196.1 km

noch Februar

1. Peter 246,0 km / Übertrag: 262,4 km
2. TriSt: 213 km / Übertrag: 73 km (Ziel: langsam schneller werden)
3. Backy: 202,5 km / Übertrag: 206 km
4. keko: 169 km / Übertrag: ??? km
5. tacis: 152 km / Übertrag: 224 km
6. pXpress: 152 km / Übertrag: 187 km
7. blaho: 146 km / Übertrag: 242 km
8. Kampa: 142 km / Übertrag: 143 km
9. RatzFatz: 131,5 km / Übertrag: 171 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
10. Shamrock: 127,3 km / Übertrag: 155,4 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
11. Fastforward: 119 km / Übertrag: 172 km
12. jens: 111,5 km / Übertrag: 221,8 km
13. Hendock: 99,2 / Übertrag: 139,4 km
14. Klugschnacker: 96 km / Übertrag: 259 km (Ziel Roth<3:20h)
15. christhegerman: 91,0 km / Übertrag: 127,5 km
16. goverc: 87km / Übertrag: 376km
17. Rhing: 77,8 km / Übertrag: 151,3 km
18. Lance64: 76km / Übertrag: 120.1 km
19. the grip: 75 km / Übertrag: 113 km
20. Triarugger: 74,2 km / Übertrag 147,6 km
21. Gonzo: 67,5 km / Übertrag: 228,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
22. Flow: 67,5 km / Übertrag: 17 km
23. RibaldCorello: 54 km / Übertrag: 289 km (Roth<4:00)
24. fras13: 39,0 km / Übertrag: 155,6 km
25. NorbertF: 37 km / Übertrag: 138 km (Ziel: MD, M<3:30)
26. Kupferle 22 km/Übertrag: 60 km
27. Kupferle: 10 km / Übertrag 66km
28. potti: 0 km / Übertrag: 582 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00)
29. feder: 0 km / Übertrag: 325 km
30. carvinghugo: 0,0 km / Übertrag: 260 km
31. DasOe: 0 km / Übertrag: 211 km
32. herne100: 0 km / Übertrag: 202km(10KM<39:30; HM<1:30; IM Frankfurt<4:05)
33. outergate: 0 km / Übertrag: 200 km (freiburg M (1.4.)<3:00, rennsteig HM (19.5.)<1:26, Roth<3:35)
34. Rubberman: 0 km / Übertrag: 130 km
35. PeterMuc: 0 km / Übertrag: 86 Km
36. vb_man 0 km / Übertrag: 84,3 km
37. Nils: 0 km / Übertrag: 53,5 km
38. tobyvanrattler: 0 km / Übertrag: 42,5 km
39. janosch: 0 km / Übertrag: 35,0 km
40. Rübezahl: 0 km / Übertrag: 35 km

kleine 8,4km Runde vorm Schlafen gehen

[Rhing]

Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"


März / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Februar

1. Danksta: 27km / Übertrag: 480km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
2. FuXX: 24 km / Übertrag: 255,3 km
3. Klugschnacker: 24 km / Übertrag: 355 km (Ziel Roth<3:20h)
4. Rene: 20,7 km / Übertrag: 446,3km (Ziel: 10K<40; HM< 1:25
5. Müder Joe: 13 km / Übertrag: 164 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
6. carlos: 12,5 km / Übertrag: 500 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h)
   h; IM Frankfurt 3:35)
7. Monster: 12 km / Übertrag: 592,5 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
8. Ingo77: 11 km / Übertrag: 381 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
9. Volkeree: 10,8 km / Übertrag: 318,1 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; 24K<1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
10. kundo: 10,5 km / Übertrag: 352 km
11. felix__w: 10 km / Übertrag: 449.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
12. alessandro: 9 km / Übertrag: 429,1 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
13. JoeSlowpoke: 8,5 km / Übertrag: 157,5 km
14. lebkoungman: 8,5 km / Übertrag: 321,3 km
15. Rhing: 3,6 km / Übertrag: 151,3 km
16. wehaka: 0 km / Übertrag: 815 km
17. Umbra: 0 km / Übertrag: 433,7 km
18. strwd: 0 km / Übertrag: 264,2 km (zur Zeit fusskrank)
19. Lance64: 0 km / Übertrag 196.1 km

noch Februar

1. Peter 246,0 km / Übertrag: 262,4 km
2. TriSt: 213 km / Übertrag: 73 km (Ziel: langsam schneller werden)
3. Backy: 202,5 km / Übertrag: 206 km
4. keko: 169 km / Übertrag: ??? km
5. tacis: 152 km / Übertrag: 224 km
6. pXpress: 152 km / Übertrag: 187 km
7. blaho: 146 km / Übertrag: 242 km
8. Kampa: 142 km / Übertrag: 143 km
9. RatzFatz: 131,5 km / Übertrag: 171 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
10. Shamrock: 127,3 km / Übertrag: 155,4 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
11. Fastforward: 119 km / Übertrag: 172 km
12. jens: 111,5 km / Übertrag: 221,8 km
13. Hendock: 99,2 / Übertrag: 139,4 km
14. Klugschnacker: 96 km / Übertrag: 259 km (Ziel Roth<3:20h)
15. christhegerman: 91,0 km / Übertrag: 127,5 km
16. goverc: 87km / Übertrag: 376km
17. Lance64: 76km / Übertrag: 120.1 km
18. the grip: 75 km / Übertrag: 113 km
19. Triarugger: 74,2 km / Übertrag 147,6 km
20. Gonzo: 67,5 km / Übertrag: 228,5 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
21. Flow: 67,5 km / Übertrag: 17 km
22. RibaldCorello: 54 km / Übertrag: 289 km (Roth<4:00)
23. fras13: 39,0 km / Übertrag: 155,6 km
24. NorbertF: 37 km / Übertrag: 138 km (Ziel: MD, M<3:30)
25. Kupferle 22 km/Übertrag: 60 km
26. Kupferle: 10 km / Übertrag 66km
27. potti: 0 km / Übertrag: 582 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00)
28. feder: 0 km / Übertrag: 325 km
29. carvinghugo: 0,0 km / Übertrag: 260 km
30. DasOe: 0 km / Übertrag: 211 km
31. herne100: 0 km / Übertrag: 202km(10KM<39:30; HM<1:30; IM Frankfurt<4:05)
32. outergate: 0 km / Übertrag: 200 km (freiburg M (1.4.)<3:00, rennsteig HM (19.5.)<1:26, Roth<3:35)
33. Rubberman: 0 km / Übertrag: 130 km
34. PeterMuc: 0 km / Übertrag: 86 Km
35. vb_man 0 km / Übertrag: 84,3 km
36. Nils: 0 km / Übertrag: 53,5 km
37. tobyvanrattler: 0 km / Übertrag: 42,5 km
38. janosch: 0 km / Übertrag: 35,0 km
39. Rübezahl: 0 km / Übertrag: 35 km

[Gonzo]

Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"


März / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Februar

1. Danksta: 27km / Übertrag: 480km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
2. FuXX: 24 km / Übertrag: 255,3 km
3. Klugschnacker: 24 km / Übertrag: 355 km (Ziel Roth<3:20h)
4. Rene: 20,7 km / Übertrag: 446,3km (Ziel: 10K<40; HM< 1:25
5. Müder Joe: 13 km / Übertrag: 164 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
6. carlos: 12,5 km / Übertrag: 500 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h)
   h; IM Frankfurt 3:35)
7. Monster: 12 km / Übertrag: 592,5 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
8. Gonzo: 11,5 km / Übertrag: 260 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
9. Ingo77: 11 km / Übertrag: 381 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
10. Volkeree: 10,8 km / Übertrag: 318,1 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; 24K<1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
11. kundo: 10,5 km / Übertrag: 352 km
12. felix__w: 10 km / Übertrag: 449.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
13. alessandro: 9 km / Übertrag: 429,1 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
14. JoeSlowpoke: 8,5 km / Übertrag: 157,5 km
15. lebkoungman: 8,5 km / Übertrag: 321,3 km
16. Rhing: 3,6 km / Übertrag: 151,3 km
17. wehaka: 0 km / Übertrag: 815 km
18. Umbra: 0 km / Übertrag: 433,7 km
19. strwd: 0 km / Übertrag: 264,2 km (zur Zeit fusskrank)
20. Lance64: 0 km / Übertrag 196.1 km

noch Februar

1. Peter 246,0 km / Übertrag: 262,4 km
2. TriSt: 213 km / Übertrag: 73 km (Ziel: langsam schneller werden)
3. Backy: 202,5 km / Übertrag: 206 km
4. keko: 169 km / Übertrag: ??? km
5. tacis: 152 km / Übertrag: 224 km
6. pXpress: 152 km / Übertrag: 187 km
7. blaho: 146 km / Übertrag: 242 km
8. Kampa: 142 km / Übertrag: 143 km
9. RatzFatz: 131,5 km / Übertrag: 171 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
10. Shamrock: 127,3 km / Übertrag: 155,4 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
11. Fastforward: 119 km / Übertrag: 172 km
12. jens: 111,5 km / Übertrag: 221,8 km
13. Hendock: 99,2 / Übertrag: 139,4 km
14. Klugschnacker: 96 km / Übertrag: 259 km (Ziel Roth<3:20h)
15. christhegerman: 91,0 km / Übertrag: 127,5 km
16. goverc: 87km / Übertrag: 376km
17. Lance64: 76km / Übertrag: 120.1 km
18. the grip: 75 km / Übertrag: 113 km
19. Triarugger: 74,2 km / Übertrag 147,6 km
20. Flow: 67,5 km / Übertrag: 17 km
21. RibaldCorello: 54 km / Übertrag: 289 km (Roth<4:00)
22. fras13: 39,0 km / Übertrag: 155,6 km
23. NorbertF: 37 km / Übertrag: 138 km (Ziel: MD, M<3:30)
24. Kupferle 22 km/Übertrag: 60 km
25. Kupferle: 10 km / Übertrag 66km
26. potti: 0 km / Übertrag: 582 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00)
27. feder: 0 km / Übertrag: 325 km
28. carvinghugo: 0,0 km / Übertrag: 260 km
29. DasOe: 0 km / Übertrag: 211 km
30. herne100: 0 km / Übertrag: 202km(10KM<39:30; HM<1:30; IM Frankfurt<4:05)
31. outergate: 0 km / Übertrag: 200 km (freiburg M (1.4.)<3:00, rennsteig HM (19.5.)<1:26, Roth<3:35)
32. Rubberman: 0 km / Übertrag: 130 km
33. PeterMuc: 0 km / Übertrag: 86 Km
34. vb_man 0 km / Übertrag: 84,3 km
35. Nils: 0 km / Übertrag: 53,5 km
36. tobyvanrattler: 0 km / Übertrag: 42,5 km
37. janosch: 0 km / Übertrag: 35,0 km
38. Rübezahl: 0 km / Übertrag: 35 km

[potti]

Dies ist das offizielle Protokoll der Selbsthilfegruppe "Langsam Laufen Lernen"


März / Gesamtkilometer seit 25. Dezember 2006 bis Ende Februar

1. Danksta: 27km / Übertrag: 480km (Ziel 10K 34:57, IM-Mara 3:25h)
2. FuXX: 24 km / Übertrag: 255,3 km
3. Klugschnacker: 24 km / Übertrag: 355 km (Ziel Roth<3:20h)
4. Rene: 20,7 km / Übertrag: 446,3km (Ziel: 10K<40; HM< 1:25
5. potti: 14 km / Übertrag: 582 km (10km<38:30; HM<1:25; IM Frankfurt<4:00)
6. Müder Joe: 13 km / Übertrag: 164 km (PB 3:23 IM FL, Ziel 3:10 IM France)
7. carlos: 12,5 km / Übertrag: 500 km (Ziel: 10k<40; 21,1k<1:28h)
   h; IM Frankfurt 3:35)
8. Monster: 12 km / Übertrag: 592,5 km (Ziel: u.a. 21,1 km bei MD in H schnell)
9. Gonzo: 11,5 km / Übertrag: 260 km (Ziel: 3:15 in Lanzarote)
10. Ingo77: 11 km / Übertrag: 381 km(Ziel: 10km ~36min, HM~1:22, z.Z. 10km~37min)
11. Volkeree: 10,8 km / Übertrag: 318,1 km (Ziel: 5K<20min; 10K<42min; 24K<1:55h, jeweils im Tri-Wk / solo 10K <40; eventl. 1. Mara- Versuch~3:30h)
12. kundo: 10,5 km / Übertrag: 352 km
13. felix__w: 10 km / Übertrag: 449.5 km (Ziel: schneller werden, IM/LD<3:30)
14. alessandro: 9 km / Übertrag: 429,1 km (Ziele: IM Lanza<3:45, M Frankfurt<2:58)
15. JoeSlowpoke: 8,5 km / Übertrag: 157,5 km
16. lebkoungman: 8,5 km / Übertrag: 321,3 km
17. Rhing: 3,6 km / Übertrag: 151,3 km
18. wehaka: 0 km / Übertrag: 815 km
19. Umbra: 0 km / Übertrag: 433,7 km
20. strwd: 0 km / Übertrag: 264,2 km (zur Zeit fusskrank)
21. Lance64: 0 km / Übertrag 196.1 km

noch Februar

1. Peter 246,0 km / Übertrag: 262,4 km
2. TriSt: 213 km / Übertrag: 73 km (Ziel: langsam schneller werden)
3. Backy: 202,5 km / Übertrag: 206 km
4. keko: 169 km / Übertrag: ??? km
5. tacis: 152 km / Übertrag: 224 km
6. pXpress: 152 km / Übertrag: 187 km
7. blaho: 146 km / Übertrag: 242 km
8. Kampa: 142 km / Übertrag: 143 km
9. RatzFatz: 131,5 km / Übertrag: 171 km (Ziel 10k<34; IM<3:10h)
10. Shamrock: 127,3 km / Übertrag: 155,4 km (Ziel: 10k 36:XX (bisher:ca.37:30); Herbst M<3:10)
11. Fastforward: 119 km / Übertrag: 172 km
12. jens: 111,5 km / Übertrag: 221,8 km
13. Hendock: 99,2 / Übertrag: 139,4 km
14. Klugschnacker: 96 km / Übertrag: 259 km (Ziel Roth<3:20h)
15. christhegerman: 91,0 km / Übertrag: 127,5 km
16. goverc: 87km / Übertrag: 376km
17. Lance64: 76km / Übertrag: 120.1 km
18. the grip: 75 km / Übertrag: 113 km
19. Triarugger: 74,2 km / Übertrag 147,6 km
20. Flow: 67,5 km / Übertrag: 17 km
21. RibaldCorello: 54 km / Übertrag: 289 km (Roth<4:00)
22. fras13: 39,0 km / Übertrag: 155,6 km
23. NorbertF: 37 km / Übertrag: 138 km (Ziel: MD, M<3:30)
24. Kupferle 22 km/Übertrag: 60 km
25. Kupferle: 10 km / Übertrag 66km
26. feder: 0 km / Übertrag: 325 km
27. carvinghugo: 0,0 km / Übertrag: 260 km
28. DasOe: 0 km / Übertrag: 211 km
29. herne100: 0 km / Übertrag: 202km(10KM<39:30; HM<1:30; IM Frankfurt<4:05)
30. outergate: 0 km / Übertrag: 200 km (freiburg M (1.4.)<3:00, rennsteig HM (19.5.)<1:26, Roth<3:35)
31. Rubberman: 0 km / Übertrag: 130 km
32. PeterMuc: 0 km / Übertrag: 86 Km
33. vb_man 0 km / Übertrag: 84,3 km
34. Nils: 0 km / Übertrag: 53,5 km
35. tobyvanrattler: 0 km / Übertrag: 42,5 km
36. janosch: 0 km / Übertrag: 35,0 km
37. Rübezahl: 0 km / Übertrag: 35 km

+14km GA