Danksta Blog

[dude]

Wow, genial.

Weitermachen, mehr Bilder!

dude

(London lief gut, 2:37)

[Danksta]

Glueckwunsch zu London. Ich glaube, dass ich die ganze Wanderei gut weggesteckt habe. Das sollte gut werden am Sonntag.

[dude]

Super! Warst Du denn zusaetzlich noch Laufen?

[triduma]

Zitat von dude

Wow, genial.

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dude

(London lief gut, 2:37)

Hallo Dude,
da gratuliere ich aber. Du bist ja eine super Zeit in London gelaufen. Gute Einteilung. HM 1:18.
Gruß triduma

[dude]

Danke!
Von der Intensitaet war es sogar leicht "negative Split", da es auf der ersten Haelfte eher runter geht und auf der zweiten eher hoch, wenn auch natuerlich nur leicht. Zudem kam auf der zweiten Haelfte zwischenzeitlich Sturm auf.
Mal wieder ein Marathon der echt gepasst hat.
Gruesse
dude

[Danksta]

Zitat von dude

Super! Warst Du denn zusaetzlich noch Laufen?

Gerade 2 Mal. Diese teilweise sehr starken Steigungen haben mir ziemliche Hüftprobleme beim Laufen beschert. Ich geh heute 20 min locker laufen (HH ist flacher ) und dann muss ich sehen, wie sich 4 Wochen schlechten Trainings (schlechtes Timing, aber wahr) auswirken.
Ziel sind 2:45-2:48. Sollte passen, die Form ist ja nicht weg.

[Monster]

Hi Daniel,

schönes Wetter, nicht wahr?

Ich mußte doch gleich gucken.

5 km 00:20:35
10 km 00:40:29
15 km 01:00:24
20 km 01:20:23
Halb 01:24:43
25 km 01:40:31
30 km 02:00:49
35 km 02:22:03
40 km 02:45:12

Gesamt
Platz (M/W) 235
Platz (AK) 51
Platz (Gesamt) 256
Zielzeit (Netto) 02:54:48

Viel Spass noch.

[*JO*]

trotzdem subbaa !!! Glückwunsch !