Eiweißbedarf decken nur wie?

[rennmaus]

@das OE
ui, da staune ich aber und muss Jörrrch recht geben, um meinen persönlichen Bedarf nach dem Training zu decken muss ich 100g von dem Recoverite nehmen, dann bin ich sogar noch kanpp drunter.
Brauche 60g KH und 30g EW.
Ziemlich teurer Spaß, den 4 Portionen kosten schon knapp 10 € zzgl. Versand und mit 100g brauche ich ja schon 2 Portionen. Uiuiui..

[felix__w]

Zitat von chick

Solche Rechenspielchen mache ich nicht...
ich schau einfach in den Spiegel

Ich wunder mich auch immer wieder was da alles berechnet etc wird. Wir machen das doch als Hobby. Da reicht mir der gesunde Menschenverstand und etwas auf den Körper hören.
Ich habe keine Ahnung wie viel Eiweiss, Kohlenhydrate, Kalorien ich aufnehmen sollte und wie viel es dann wirklich sind. So lange ich gesund bin und mir das ganze Spass macht ist das doch egal.

Felix

[Jörrrch]

Zitat von felix__w

Ich wunder mich auch immer wieder was da alles berechnet etc wird. Wir machen das doch als Hobby. Da reicht mir der gesunde Menschenverstand und etwas auf den Körper hören.
Ich habe keine Ahnung wie viel Eiweiss, Kohlenhydrate, Kalorien ich aufnehmen sollte und wie viel es dann wirklich sind. So lange ich gesund bin und mir das ganze Spass macht ist das doch egal.

Felix

Ja da gebe ich dir 100% recht. So habe ich 8 Jahre mein Sport betrieben und bin mit den ergebnissen total zufrieden. ABER in diesem Jahr wollte ich anfangen effektiver mein Traning auszurichten und dazu gehört auch die Ernährung oder.

[Lecker Nudelsalat]

Zitat von Rather-Lutz

So in etwa rechne ich auch...

Meine Pulsuhr aber auch.

Gruß strwd

[felix__w]

Zitat von Jörrrch

Ja da gebe ich dir 100% recht. So habe ich 8 Jahre mein Sport betrieben und bin mit den ergebnissen total zufrieden. ABER in diesem Jahr wollte ich anfangen effektiver mein Traning auszurichten und dazu gehört auch die Ernährung oder.

Ich glaube mein Training ist relativ 'effektiv' (zumindest für mich an meine Resultaten gemessen) und ich esse was ich gern habe und nicht was ich essen sollte.
Und genauso wenige wie ich alle 'ernährungstechnischen' Details weiss kenne ich meine genauen 'Schwellen', Ruhepuls etc. Das geht alles mehr oder wenig nach 'Gefühl' und Erfahrung.

Felix

[dude]

Zitat von felix__w

Ich wunder mich auch immer wieder was da alles berechnet etc wird. Wir machen das doch als Hobby. Da reicht mir der gesunde Menschenverstand und etwas auf den Körper hören.
Ich habe keine Ahnung wie viel Eiweiss, Kohlenhydrate, Kalorien ich aufnehmen sollte und wie viel es dann wirklich sind. So lange ich gesund bin und mir das ganze Spass macht ist das doch egal.

Felix

Posting des Tages!

[Lecker Nudelsalat]

Zitat von felix__w

Ich glaube mein Training ist relativ 'effektiv' (zumindest für mich an meine Resultaten gemessen) und ich esse was ich gern habe und nicht was ich essen sollte.
Und genauso wenige wie ich alle 'ernährungstechnischen' Details weiss kenne ich meine genauen 'Schwellen', Ruhepuls etc. Das geht alles mehr oder wenig nach 'Gefühl' und Erfahrung.

Felix

Genau,

es wird gegessen, was auf den Tisch kommt.

Pulsuhr habe ich um und lese ich aus, aber nur um hinterher zu schauen, wie es war.

Gruß strwd (ich liebe Marzipan)

[Jörrrch]

@felix__w und strwd:

OK OK ihr habt mich überzeugt. So habe ich das in der vergangenheit auch immer gemacht und wollte halt in diesem Jahr einwenig aufschippen und dachte was ändern zu müssen.

Also weite nach gefühl... aber das Laufen muss besser werden *grins*

@felix_w: Und da du am Bodensee lange lange vor mir warst ist das wohl richtig.




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