Appetite For Destruction

[Faul]

Zitat von niksfiadi

... haben 12000 € zusammengebracht ...

Das ist doch schon mal ordentlich.

Viel Vergnügen noch beim Umbau. Du hast jetzt ja Ferien :-)

[niksfiadi]

Sonntag is'!

Zeit also für eine Zusammenfassung - nur wovon?

Die letzte Woche war trainingstechnisch irrelevant. Nach der ReKom-Woche wollte ich eigentlich wieder schön draufhauen, aber schlicht: Es gelang nicht, gar nicht. Montag und Dienstag war ich laufen. Dienstag waren sogar beachtliche 18k mit 500hm bei einem 5er Schnitt. Hat gut gepasst. Dann hat sich aber das Wetter verändert. Ich bin dann Mittwoch am Abend mit dem ZF-Bike ausgefahren: 100k bei 1300hm und lockerem 31er Schnitterl. Kalt wars aber schon, besonders nachdem ich erst sehr spät, so gegen 2200 Uhr heimkam. Untertags ist ja Baustelle. Dabei hab ich mich scheinbar verkühlt.

In der Nacht auf Donnerstag hatte ich dann so böse Zahschmerzen von mir aus rechts hinten der vorletzte, der mir eh immer schon Beschwerden gemacht hat und von dem mein Pappenschlosser schon letztens gemeint hat, dass er am besten meinen Mund verlässt: Trotz Wurzelbehandlung hatte ich eine dicke Entzündung an der Wurzelspitze, scheinbar bis in die Kieferhöhle Also bekam ich Donnerstag nachmittag einen Termin zum Reißen.

Tja und seitdem häng ich in den Seilen. Do, Fr durfte ich nicht trainieren, vor allem wegen der Nähe zur Kieferhöhle und einem evtl. Durchbruch zu ebendieser bei Anstrengung. Es fiel mir aber auch nicht schwer: Ich war hundemüde. Nebenbei lief die Baustelle, ich hatte dort zu flexen, da zu stemmen, eine Scheibtruhe von da nach dort zu schieben... Am Freitag hab ich mich vor den Mac gesetzt, Überweisungen, kurz mal hier reinschauen,... Ne Stunde später bin ich aufgewacht. Eingepennt während dem Interenetzen! Ja gibts denn sowas?

Also hab ich gestern auch noch Sportpause gemacht. Sofern man das Auseinanderstemmen von 4 200kg Betonklötzen für den Abtransport nicht als Sport bezeichnet. Nachmittag kamen dann Schwimu und -pa und haben die Kinder mitgenommen. Wir haben beide scheinbar mitleidig genug dreingeschaut. Also haben wir sofort die Badesachen gepackt und sind in die nächste Therme. Ah, war das gut!

Eine ruhige Nacht später, also eben gerade, hab ich mir die Walze auf den Balkon gestellt. Da kann ich die Intensität gut steuern und werde nicht nass - es regnet immer noch und ist saukalt. Kein Wetter für einen verkühlten Sportler.

Ich werd heut also mal reintesten, den Puls beobachten, den Kreislauf aktivieren und guggen was passiert. Wenns passt, werde ich das Training morgen wieder aufnehmen und so Gott will noch 3 harte Woche veranstalten. Umfang und Höhenmeter stehen am Plan, wie ist mir egal. Bergläufe brauch ich noch ein paar, am Rad bin (war?) ich in den Bergen schon ganz fit. Da ich kein Fieber hatte hoffe ich doch, dass nichts verloren ging.

Und ich bin gespannt, ob ich endlich eine meiner Erträumten Keysessions unterbringe. Wenn ja, dann schreib ichs sofort hier rein, mit ein paar Fotos. Das Wetter der kommenden Woche scheint mir aber nicht gesonnen zu sein...

Insgesamt finde ich es spannend, dass mich in der ersten Ferienwoche eine Verkühlung erwischt. Da hätte es das ganze Schuljahr über viele viele Möglichkeiten gegeben. Man denke nur an die 100/100 Aktion, wo ich ja auch bei -25Grad laufen war. Scheinbar läuft das parallel zur Entspannung, die sich mit dem Schulschluss trotz Baustelle daheim breit macht. In diesem Zusammenhang wundert es mich nicht, dass Klafu 2010 und Roth 2011 nicht optimal liefen. Ich bin am Ende des Schuljahres einfach erstmal urlaubsreif und nicht bereit für eine LD. Mal sehen, ob der Termin im August besser passt. Sonst wär ja auch Podo mal eine Option, reizen würde mich aber auch mal Wales, natürlich der Embrun und der Nxtri, wobei die beiden letzteren, naja

Kommt Zeit, kommt Rad.

Lg Nik

Edit: Ich glaube ich habe seit dem Beginn meiner Triathlonambitionen im Herbst 2009 keine 3 trainingsfreien Tage hintereinander. Ich bin stolz auf mich!

[niksfiadi]

Kurz der Zwischenbericht nach 1h Rolle:
212 Watt im Durchschnitt
am Schluss dann 240W bei ca. 130 Puls (Handmessung am Herzen)
Belastungsgefühl gut! Rolle geht mir am Sack! Bäh!

Wattzahlen mit Vorbehalt von einer (vorher kalibrierten) Tacx Flow.

Scheint so, als wär alles beim Alten. Auf gehts!

Lg Nik

[Faul]

Ist das nicht frustrierend, das Wetter? Ich habe eben gesehen, dass es nächste Woche sogar bis auf 13 Grad runtergehen soll. Natürlich mit Regen, das schneit es oben bestimmt schon wieder. Wer will Mitte/ Ende Juli denn schon wieder Schnee sehen??

Zur Verkühlung am Anfang der Sommerferien: Ist wohl typisch, dass mit beginnender Entspannung erst einmal die aufgestauten "Krankheiten" ausbrechen. Bis dahin muss der Körper funktionieren und dann hat er Zeit zum auskurieren.

[niksfiadi]

Ja, Pestwetter. Heut bin ich schon mit Kopfweh aufgestanden, dann gleich laufen gegangen, vielleicht hilfts ja. Nicht lange. Also ich daheim ankam, stand schon der Mann mit dem Bohrgerät vor der Haustüre: "Loch! Hmpff!"

Ja, ja schon gut. Ich ließ ihn rein, damit er sein Loch in die Betondecke bohren kann. Aber dass das so laut ist, war nicht ausgemacht.

So hab ich jetzt wieder Kopfweh, Zahnweh, Halskratzen und eine saumiese Stimmung.

Nik

[Faul]

Ich hoffe deine Schmerzen und Stimmung sind inzwischen wieder besser. Ansonsten gilt der alte Rentner-Spruch: Solange es weh tut, weißt du, dass du lebst! :-D

Freust Du Dich eigentlich schon auf den Inferno? Verbindest Du das mit ein paar freien Tagen von der Baustelle? Hast Du Dir was vorgenommen oder willst Du einfach nur Spass haben? Hast Du den eigentlich schonmal gemacht?

[niksfiadi]

Danke der Nachfrage.

Die Schmerzen haben nachgelassen, aber ich muss noch aufpassen. Kalten Zug, wie ich ihn die letzten Tage beim Radfahren gehabt hätte, vertrag ich noch überhaupt nicht. Deswagen war ich immer auf der Rolle. Vorgestern in der Früh 10k gelaufen und abends dann zuerst 1h bei 250 Watt, danach 5 IVs 2min bei 400 Watten, gestern 1h bei 250 Watt und dann 3x5min bei 300 Watt. Ist zwar ein bisschen ein Verlegenheitstraining, aber wohl besser als nix.

Heut is schön und ich werd auch gleich mit Chasey (mein MTB) ausreiten, die Arbeiter sind weg und ich alleine, weil die Familie beim Jausenstandlabschlussfest beim Mostbauern.

Am WE ists, wie Faul in seinem Blog schreibt schon wieder schiach. Ich wollte auch einen Big Day machen, aber ich befürchte, dass ich nicht hoch hinauskomme, ohne steinkrank zu werden.

Die Verkühlung, oder eigtl. Rhinitis, sitzt noch immer. Ich denke aber, dass das mit dem Zahn zusammenhängt und hoffe soweit auf Besserung. Unter oben erzählter Belastung habe ich normale Pulswerte.

Ja. Ich freu mich sehr auf den Inferno. Ich wünsche mir dabei eine Tourismusfahrt durch das Berner Oberland, ich war noch nie dort. Meine Frau wird mich begleiten. Wir werden mit unserem Multivan anreisen und diesen auch als Wohnmobil (Stechelberg?) nutzen. Die Kinder sind derweilen bei Oma. Deswegen freuen wir uns auch beide, weil es doch 3 Tage ausserhalb des Alltags werden.

Vorgenommen hab ich mir nix. Bin ja heuer schon etwas gebrannt, was das Erreichen von Zielen angeht , insofern steht das Erlebnis im Vordergrund. Je eigentlich will ich einfach Erfahrungen auf der LD sammeln und dabei was erleben. Das ist mir halt bei den typischen Challenge-/Ironmanveranstaltungen einfach zu wenig, für das Geld und den Aufwand. Wenn das Abenteuer Inferno schöne Spuren hinterlässt, dann lässt sich ja für nächstes Jahr weiterdenken. Gibt ja hier einen schönen Blog vom Mädchen und Nopogo, wo die beiden Ziele für meine nächsten beiden Jahre defniert haben

Lg Nik, jetzt aber raus!!!

(Auch wenn die Beine unrasiert, die Füße grau vom Staub, die Haare verklebt und Dreck unter den Fingernägeln ist! )