450+ _ sub5 _ sub 85

[Necon]

Zitat von poldi

Super Bilder.

Ich konnte mit meinen Slalomskien nie das Limit erreichen,

wie das Leute mit RTLskien auf der öffentlichen Piste machen wollen ist mir unverständlich.

Welche Wettkämpfe hast du heuer vor?

Das frage ich mich auch immer! Aber dann sehe ich wie wahnsinnig und unvernünftig die Leute unterwegs sind und wie viele Unfälle passieren und dann ist mir wieder klar wie man einen RTL Ski Ausfahren kann, wobei da natürlich auch noch mal ein Unterschied ist zwischen den Dingern die sich die Leute so ausleihen und den Rennskiern, weil die 35 m Radius Dinger aus dem Weltcup fährt glaube ich keiner mehr aus.

Wobei an diesem Tag wäre das vermutlich sogar auch gegangen, vor allem bei den ersten Abfahrten, da hatte man wirklich die Piste für sich alleine!

Wettkämpfe:
12.4 HM in Wien
6.6 Mitteldistanz in Linz
17.7 Seecrossung Obertrum 3 km
18.7 Sprintdistanz Obertrum
19.7 Mitteldistanz Obertrum

[Acula]

Zitat von Necon

Wettkämpfe:
12.4 HM in Wien
6.6 Mitteldistanz in Linz
17.7 Seecrossung Obertrum 3 km
18.7 Sprintdistanz Obertrum
19.7 Mitteldistanz Obertrum

Du bist doch bekloppt Ich würde sterben, spätestens bei dem krassen Wochenende im Juli!

[Necon]

Zitat von Acula

Du bist doch bekloppt Ich würde sterben, spätestens bei dem krassen Wochenende im Juli!

Ja ich hoffe ich erreiche die sub 5 bereits in Linz, dann kann ich das Wochenende im Juli locker angehen. Das Seecrossing wird sehr spannend und ein Test ob eine Langdistanz mal möglich ist, der Sprint wird ein Wettkampf gegen meinen Bruder, der auf kurzen Distanzen echt stark ist und der Sonntag wird hoffentlich einfach nur ein schönes Rennen!

[Acula]

Ich drücke dir die Daumen das es klappt! Verdient hättest du es ja, schließlich trainerst du jetzt ja schon einige Zeit richtig ordentlich!

[Necon]

Zitat von Acula

Ich drücke dir die Daumen das es klappt! Verdient hättest du es ja, schließlich trainerst du jetzt ja schon einige Zeit richtig ordentlich!

Danke!

[Necon]

Gestern lies ich mich auf der Walze auch endlich mal wieder zu Intervallen hinreißen. 2x5x60/60, ersten 5x60/60 bewusst hohe TF, bei den zweiten dann höherer Gang und versucht den puls hoch zu bekommen. So ganz gelingt mir das aber auf der Walze einfach nicht, da muss ich noch an der Härte gegen mich selber arbeiten!

[Necon]

Das war heute ein durchaus interessanter Lauf.



Ich wollte heute einen zügigen Lauf machen. Vorgenommen habe ich mir einen Puls zwischen 150 und 160 Schläge, also eigentlich ziemlich genau Marathonpulsbereich. Unterwegs war ich 60 min bei 157 im Schnitt, maximal Puls war bei 165 bei Steigungen.
Ich bewege mich eigentlich so gut wie nie in diesem Bereich, da ich entweder darunter Laufe, also unter 150 oder klar darüber 170+. Meine Erwartung war eigentlich das der Lauf zwar mühsam werden wird, jedoch nicht allzu anstrengend oder mühsam für den Kopf. Bereits nach wenigen Kilometern, war das Tempo unglaublich mühsam, also ich hätte locker schneller Laufen können aber genau diesen Pulsbereich zu halten, war unglaublich mühsam und tat ziemlich weh im Kopf. Ständig musste ich mich pushen nicht langsamer zu werden oder bremsen um nicht zu schnell zu laufen. Interessanterweise verging dieses Gefühl nach ca 6 km und ich konnte dann ohne Probleme genau den Pulsbereich halten und auch das Gefühl der enormen Anstrengung verschwand plötzlich.
Im Großen und Ganzen bin ich sehr zufrieden mit der Einheit, die Pace war ziemlich regelmäßig für meine Verhältnisse, abgesehen vom ersten Kilometer waren fasst alle in einem Bereich zwischen 4:46 und 4:53.

Aber warum genau schmerzt dieser Bereich so sehr? Weil ich nie dort laufe oder hat das andere Gründe?

[~anna~]

Was ist deine Hfmax?