Samstag früh ist mein Standard-LDL Tag, deswegen steht das schon mal so da - außerdem auch das Tempo/die Belastung entsprechend als wäre es ein langer Lauf. Nächste Woche 14km und übernächste dann meine 17km Standardrunde - läßt du das dann gelten? November gehts dann denke ich über 20 und bei ~25 wird es sich dann erstmal einpendeln.
Als reiner Läufer würde ich da sogar auf 2,5h erhöhen.
da wäre ich vorsichtig.
Wenn du einen 35er läufst mit 15km EB und für Marathon 2:30h trainierst, sind die 35 schon seeeeeeehhhhhhhr fordernd.
Ich kenn mich da nicht so aus aber ich glaube, dass viele reine Läufer nicht viel mehr als 2,5h laufen.
Mit reiner Läufer meine ich jetzt keine 4,5h Marathonläufer.
Klar, ein Captain wird wohl eher bei 2:15h seine. (Ganz) langen Laif haben. Ein 3h Läufer dürfte aber in der reinen Vorbereitung mit nem 35er schon Jenseits der 2,5h unterwegs sein.
Da die wenigsten hier 2:30 laufen und auch 3-4h Läufer reine Läufer sein können, denke ich passt meine Aussage für den Großteil schon.
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Samstag früh ist mein Standard-LDL Tag, deswegen steht das schon mal so da - außerdem auch das Tempo/die Belastung entsprechend als wäre es ein langer Lauf. Nächste Woche 14km und übernächste dann meine 17km Standardrunde - läßt du das dann gelten? November gehts dann denke ich über 20 und bei ~25 wird es sich dann erstmal einpendeln.
