mauna_kea´s Roth 2008 Blog

[tri_stefan]

War gerade 1h Laufen

Die Runde lief recht gut. Der Puls blieb konstant unten, dafür steigerte sich aber die Geschwindigkeit mit zunehmender Dauer (keine Angst, schnell ist anders)
Es kam auch noch die Sonne raus und weckte in mir schon ein paar Frühlingsgefühle (Wochenende ich komme ).

So jetzt noch mal hopp in die uni und dann gehe ich heute abend noch "Nemo" suchen....

[Oli.F.]

war heute auch laufen. 2:35h locker und lang.
der anfang war ziemlich zäh aber nach hinten wurde es immer besser. wenn ich mich aufraffen kann mach ich heute abend noch etwas kraft und rudern. könnte aber auch sein dass die couch gewinnt.
schau mer mal

[tri_stefan]

Dank einer nicht endenden Diskussion in der Uni (sch..... Gruppenarbeit) war ich nicht rechtzeitig in der Schwimmhalle. Die Aussicht auf max. 30 Minuten Training hat mir nicht gereicht und ich bin Richtung Wohnung.

Da ich ja ein Zugseil habe, war das dann dran. 10er Serien und ein kleines Kräftigungsprogramm à la mauna_kea machen dieses Schwimmtraining zur Trockenübung. Der positive Nebeneffekt ist, man kann dabei Musik hören.

Der Artikel über die Ernährung hat mich heute dazu gebracht, dass ich im Supermarkt stand, um eine extra Tüte Haferflocken zu kaufen. Die sollte mit zu meiner Freundin und mein Frühstück werden (helle Brötchen sind böse). Jedoch gab es keine Haferflocken und ich werde eventuell am Samstag zum Bäcker gehen und Körnerbrötchen kaufen.
Bewusste Ernährung macht wirklich Spaß!!!

[tri_stefan]

Hey Oli, du bist ja Maler.....

Ne Uhr habe ich noch nicht, aber dafür dich entdeckt. Du bist ja quasi "Doppelblogger". Hast du da schon welche zum richtigem Sport bekehren können?

Übrigens, ich finde die Bilder echt schick.

[propellerente]

Jungs!
Danke für eure Tipps bzgl. der Mucke und Co.

@tri-stefan: Tja, ich habe auch Bauklötze gestaunt, wer sich da so alles von hier tummelt.
P.S.: Ich lese dort nur als stiller Beobachter ab und an mit.

Grüße aus dem nassen Norden.

[Oli.F.]

Zitat von tri_stefan

Hey Oli, du bist ja Maler.....

Ne Uhr habe ich noch nicht, aber dafür dich entdeckt. Du bist ja quasi "Doppelblogger". Hast du da schon welche zum richtigem Sport bekehren können?

Übrigens, ich finde die Bilder echt schick.

ganz wie in deiner Signatur

das forum kenn ich schon länger und rw hat es sich jetzt einverleibt. wenn man aber so beobachtet wie viele läufer zunehmend zum tria wechseln dann sind die runs auf die startplätze auch erklärbar. übrigends bin ich dort selbst auch mit dem virus infiziert worden.

jetzt ich noch
mein virus wütet ja schon länger bzw ist nach ein paar jahren ruhe wieder schlimmer als jeh zuvor.
momentan hab ich irgendwie nichts anderes mehr im kopf.
aber wenns so gut läuft wie momentan, dann macht das ja auch spaß. am meisten freue ich mich schon aufs schöne wetter und den "ganz lockeren" 5-6std einheiten, die unser lieber arne in den plan geschrieben hat das wird ein spaß.
kann mich noch gut an früher erinnern, als ich danach sonntags im prinzip gleich am kühlschrank hätte stehen bleiben können.
denke aber das ich da einiges dazu gelernt habe.

heute wars eher ruhig. eine stunde spinning und 45min pilates, das wirklich sehr gemein war. ich glaube nirgens fühlt man sich als triathlet so gedemütigt wie bei diesem "bodenturnen"
da schwimm ich doch lieber neben olympiateilnehmen oder fahre mit olaf sabatschus rad

essenstechnisch hatte ich heute son fresstag. nix mit disziplin , buche ich mal als refeed und hoffe das es die waage nicht merkt.

[tri_stefan]

Vorab: Oli 2:35h Laufen.....was machst du in der Base-Phase, wenn die langen Läufe kommen ?

So nach kurzer Nachtruhe bin jetzt eine Stunde auf der Rolle gewesen und habe dort das Programm aus dem Plan gemacht. Habe ein bisschen gekürzt, weil 60 Minuten reichen um diese Tageszeit. Jetzt gibts noch ne Schüssel Haferflocken und einen großen Kaffee. Dann ab in die Uni und im Anschluss auf die Autobahn. Der Abend ist dann mit dem Geburtstag meiner Mama ausgefüllt .

Wünsche einen angenehmen Tag!!!