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Die Winter-'24/'25-Super-Schwimmer - Seite 103 - triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum
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Alt 13.02.2025, 13:36   #817
Helmut S
Szenekenner
 
Registriert seit: 30.10.2006
Beiträge: 9.659
"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
  1. steinhardtass - (51/185,7/6/11,1) - ★★★★★★★★★
  2. chris.fall - (46/110,9/7/3,5) - ★★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
  3. Läuftnix - (30/75,2/5/3,1)- ★★★ - Roth Sub 1h
  4. Helmut S - (29/83,7/3/6,1) - ★★
  5. uruman - (29/65,5/5/2) - ★★★★ - Ziel 100k
  6. bellamartha - (27/88,5/10/0) - ★★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
  7. illdie4u - (27/55,9/3/2,2)
  8. Ausdauerjunkie - (24/48,2/5/0)
  9. keko# - (24/44,3/3/0)
  10. smu - (23/65,7/4/5,1) - ★★
  11. welfe - (23/52,6/3,1/5,5) - ★
  12. kullerich - (18/40,3/5/4,3) - ★
  13. jannjazz - (17/39,8/3/0) - BaS5 ASH8 BT1 IPA3
  14. Hero - (14/31,15/2/0)
  15. FMMT - (13/40,6/2/2,5)
  16. hanse987 - (13/30,7/3/2,4)
  17. tom62 - (13/30,1/2/0)
  18. Tri2Be - (13/21,9/5/0)
  19. Antracis - (10/22,6/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren

100 ein
2 Runden:
-300 Flossen (75 Kr + 25 Rü)
-3x100 (distance per stroke)
3x200 pull
2x200 (100 pull 100 Kr)
2x200 pull
4x50 (25 hart + 25 easy)
100 aus

Etwas bocklos ehrlich gesagt. Ich müsste etwas mehr investieren. Eine Einheit mehr und längere aerobe Stints.

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

Klick ---> Die Kunst des Eintragens <--- Klick
Geändert von Helmut S (13.02.2025 um 13:42 Uhr).
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Alt 13.02.2025, 18:55   #818
illdie4u
Szenekenner
 
Benutzerbild von illdie4u
 
Registriert seit: 10.09.2012
Ort: Herzogenaurach
Beiträge: 663
"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
  1. steinhardtass - (51/185,7/6/11,1) - ★★★★★★★★★
  2. chris.fall - (46/110,9/7/3,5) - ★★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
  3. Läuftnix - (30/75,2/5/3,1)- ★★★ - Roth Sub 1h
  4. Helmut S - (29/83,7/3/6,1) - ★★
  5. uruman - (29/65,5/5/2) - ★★★★ - Ziel 100k
  6. illdie4u - (28/57,7/3/4,0)
  7. bellamartha - (27/88,5/10/0) - ★★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
  8. Ausdauerjunkie - (24/48,2/5/0)
  9. keko# - (24/44,3/3/0)
  10. smu - (23/65,7/4/5,1) - ★★
  11. welfe - (23/52,6/3,1/5,5) - ★
  12. kullerich - (18/40,3/5/4,3) - ★
  13. jannjazz - (17/39,8/3/0) - BaS5 ASH8 BT1 IPA3
  14. Hero - (14/31,15/2/0)
  15. FMMT - (13/40,6/2/2,5)
  16. hanse987 - (13/30,7/3/2,4)
  17. tom62 - (13/30,1/2/0)
  18. Tri2Be - (13/21,9/5/0)
  19. Antracis - (10/22,6/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

Klick ---> Die Kunst des Eintragens <--- Klick
illdie4u ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 13.02.2025, 21:35   #819
tom62
Ist alles so schön bunt hier!
 
Registriert seit: 18.01.2018
Ort: Kreis Soest
Beiträge: 45
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  1. steinhardtass - (51/185,7/6/11,1) - ★★★★★★★★★
  2. chris.fall - (46/110,9/7/3,5) - ★★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
  3. Läuftnix - (30/75,2/5/3,1)- ★★★ - Roth Sub 1h
  4. Helmut S - (29/83,7/3/6,1) - ★★
  5. uruman - (29/65,5/5/2) - ★★★★ - Ziel 100k
  6. illdie4u - (28/57,7/3/4,0)
  7. bellamartha - (27/88,5/10/0) - ★★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
  8. Ausdauerjunkie - (24/48,2/5/0)
  9. keko# - (24/44,3/3/0)
  10. smu - (23/65,7/4/5,1) - ★★
  11. welfe - (23/52,6/3,1/5,5) - ★
  12. kullerich - (18/40,3/5/4,3) - ★
  13. jannjazz - (17/39,8/3/0) - BaS5 ASH8 BT1 IPA3
  14. tom62 - (14/32,1/2/2)
  15. Hero - (14/31,15/2/0)
  16. FMMT - (13/40,6/2/2,5)
  17. hanse987 - (13/30,7/3/2,4)
  18. Tri2Be - (13/21,9/5/0)
  19. Antracis - (10/22,6/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

Klick ---> Die Kunst des Eintragens <--- Klick [/quote]
tom62 ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 14.02.2025, 00:12   #820
hanse987
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  1. steinhardtass - (51/185,7/6/11,1) - ★★★★★★★★★
  2. chris.fall - (46/110,9/7/3,5) - ★★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
  3. Läuftnix - (30/75,2/5/3,1)- ★★★ - Roth Sub 1h
  4. Helmut S - (29/83,7/3/6,1) - ★★
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  6. illdie4u - (28/57,7/3/4,0)
  7. bellamartha - (27/88,5/10/0) - ★★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
  8. Ausdauerjunkie - (24/48,2/5/0)
  9. keko# - (24/44,3/3/0)
  10. smu - (23/65,7/4/5,1) - ★★
  11. welfe - (23/52,6/3,1/5,5) - ★
  12. kullerich - (18/40,3/5/4,3) - ★
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  14. hanse987 - (14/32,5/3/4,2)
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Alt 14.02.2025, 07:42   #821
keko#
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  1. steinhardtass - (51/185,7/6/11,1) - ★★★★★★★★★
  2. chris.fall - (46/110,9/7/3,5) - ★★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
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  9. Ausdauerjunkie - (24/48,2/5/0)
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  12. kullerich - (18/40,3/5/4,3) - ★
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  14. hanse987 - (14/32,5/3/4,2)
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  18. Tri2Be - (13/21,9/5/0)
  19. Antracis - (10/22,6/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
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Alt 14.02.2025, 09:41   #822
welfe
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Alt 14.02.2025, 20:24   #823
Läuftnix
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"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen
  1. steinhardtass - (51/185,7/6/11,1) - ★★★★★★★★★
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  3. Läuftnix - (31/79,7/5/7,6) - ★★★ - Roth Sub 1h
  4. Helmut S - (29/83,7/3/6,1) - ★★
  5. uruman - (29/65,5/5/2) - ★★★★ - Ziel 100k
  6. illdie4u - (28/57,7/3/4,0)
  7. bellamartha - (27/88,5/10/0) - ★★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
  8. keko# - (25/46,4/3/0)
  9. Ausdauerjunkie - (24/48,2/5/0)
  10. smu - (23/65,7/4/5,1) - ★★
  11. welfe - (24/55,6/3,1/8,5) - ★
  12. kullerich - (18/40,3/5/4,3) - ★
  13. jannjazz - (17/39,8/3/0) - BaS5 ASH8 BT1 IPA3
  14. hanse987 - (14/32,5/3/4,2)
  15. tom62 - (14/32,1/2/2)
  16. Hero - (14/31,15/2/0)
  17. FMMT - (13/40,6/2/2,5)
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In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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Rule #42: Ones should only run if being chased. And even then, one should only run fast enough to prevent capture.

IWBMATTKYT
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Alt 14.02.2025, 21:19   #824
Ausdauerjunkie
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