Die Winter-'24/'25-Super-Schwimmer

[welfe]

"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

1. steinhardtass - (48/174,6/6/0) - ★★★★★★★★★
2. chris.fall - (46/110,9/7/3,5) - ★★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
3. Läuftnix - (29/72,1/5/0)- ★★★ - Roth Sub 1h
4. uruman - (28/63,5/5/0) - ★★★★ - Ziel 100km
5. bellamartha - (27/88,5/10/0) - ★★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
6. Helmut S - (27/77,6/3/0) - ★★
7. illdie4u - (26/53,7/3/0)
8. Ausdauerjunkie - (24/48,2/5/0)
9. keko# - (23/42,2/3/0)
10. smu - (21/60,6/4/0) - ★★
11. welfe - (22/49,5/3,1/2,4) - ★
12. kullerich - (18/40,3/5/4,3) - ★
13. jannjazz - (17/39,8/3/0) - BaS5 ASH8 BT1 IPA3
14. FMMT - (13/40,6/2/2,5)
15. tom62 - (13/30,1/2/0)
16. Hero - (13/28,8/2/0)
17. Tri2Be - (13/21,9/5/0)
18. hanse987 - (12/28,3/3/0)
19. Antracis - (10/22,6/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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[smu]

"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

1. steinhardtass - (48/174,6/6/0) - ★★★★★★★★★
2. chris.fall - (46/110,9/7/3,5) - ★★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
3. Läuftnix - (29/72,1/5/0)- ★★★ - Roth Sub 1h
4. uruman - (28/63,5/5/0) - ★★★★ - Ziel 100km
5. bellamartha - (27/88,5/10/0) - ★★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
6. Helmut S - (27/77,6/3/0) - ★★
7. illdie4u - (26/53,7/3/0)
8. Ausdauerjunkie - (24/48,2/5/0)
9. keko# - (23/42,2/3/0)
10. smu - (22/63,2/4/2,6) - ★★
11. welfe - (22/49,5/3,1/2,4) - ★
12. kullerich - (18/40,3/5/4,3) - ★
13. jannjazz - (17/39,8/3/0) - BaS5 ASH8 BT1 IPA3
14. FMMT - (13/40,6/2/2,5)
15. tom62 - (13/30,1/2/0)
16. Hero - (13/28,8/2/0)
17. Tri2Be - (13/21,9/5/0)
18. hanse987 - (12/28,3/3/0)
19. Antracis - (10/22,6/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren

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Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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[hanse987]

"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

1. steinhardtass - (48/174,6/6/0) - ★★★★★★★★★
2. chris.fall - (46/110,9/7/3,5) - ★★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
3. Läuftnix - (29/72,1/5/0)- ★★★ - Roth Sub 1h
4. uruman - (28/63,5/5/0) - ★★★★ - Ziel 100km
5. bellamartha - (27/88,5/10/0) - ★★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
6. Helmut S - (27/77,6/3/0) - ★★
7. illdie4u - (26/53,7/3/0)
8. Ausdauerjunkie - (24/48,2/5/0)
9. keko# - (23/42,2/3/0)
10. smu - (22/63,2/4/2,6) - ★★
11. welfe - (22/49,5/3,1/2,4) - ★
12. kullerich - (18/40,3/5/4,3) - ★
13. jannjazz - (17/39,8/3/0) - BaS5 ASH8 BT1 IPA3
14. FMMT - (13/40,6/2/2,5)
15. hanse987 - (13/30,7/3/2,4)
16. tom62 - (13/30,1/2/0)
17. Hero - (13/28,8/2/0)
18. Tri2Be - (13/21,9/5/0)
19. Antracis - (10/22,6/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren

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In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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[steinhardtass]

"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"[/size]

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

1. steinhardtass - (49/178,3/6/3,7) - ★★★★★★★★★
2. chris.fall - (46/110,9/7/3,5) - ★★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
3. Läuftnix - (29/72,1/5/0)- ★★★ - Roth Sub 1h
4. uruman - (28/63,5/5/0) - ★★★★ - Ziel 100km
5. bellamartha - (27/88,5/10/0) - ★★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
6. Helmut S - (27/77,6/3/0) - ★★
7. illdie4u - (26/53,7/3/0)
8. Ausdauerjunkie - (24/48,2/5/0)
9. keko# - (23/42,2/3/0)
10. smu - (22/63,2/4/2,6) - ★★
11. welfe - (22/49,5/3,1/2,4) - ★
12. kullerich - (18/40,3/5/4,3) - ★
13. jannjazz - (17/39,8/3/0) - BaS5 ASH8 BT1 IPA3
14. FMMT - (13/40,6/2/2,5)
15. hanse987 - (13/30,7/3/2,4)
16. tom62 - (13/30,1/2/0)
17. Hero - (13/28,8/2/0)
18. Tri2Be - (13/21,9/5/0)
19. Antracis - (10/22,6/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren

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Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

1. steinhardtass - (49/178,3/6/3,7) - ★★★★★★★★★
2. chris.fall - (46/110,9/7/3,5) - ★★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
3. Läuftnix - (29/72,1/5/0)- ★★★ - Roth Sub 1h
4. uruman - (29/65,5/5/2) - ★★★★ - Ziel 100km
5. bellamartha - (27/88,5/10/0) - ★★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
6. Helmut S - (27/77,6/3/0) - ★★
7. illdie4u - (26/53,7/3/0)
8. Ausdauerjunkie - (24/48,2/5/0)
9. keko# - (23/42,2/3/0)
10. smu - (22/63,2/4/2,6) - ★★
11. welfe - (22/49,5/3,1/2,4) - ★
12. kullerich - (18/40,3/5/4,3) - ★
13. jannjazz - (17/39,8/3/0) - BaS5 ASH8 BT1 IPA3
14. FMMT - (13/40,6/2/2,5)
15. hanse987 - (13/30,7/3/2,4)
16. tom62 - (13/30,1/2/0)
17. Hero - (13/28,8/2/0)
18. Tri2Be - (13/21,9/5/0)
19. Antracis - (10/22,6/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren

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In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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[uruman]

Mein selbst ausgedachtes Plan:

400m Ein
4x100m Lagen
2x200m Be/Ar in 25 wechseln
2x200m Pull-Buoy + Paddels
200m Crawl
200m Aus

total 2000m

[chris.fall]

Moin,

Zitat von uruman

Ich war eine Woche bei meine Töchter (...)

da hast Du wirklich ein gutes Werk getan!

Als mein Töchterchen drei war, hatte ich solche Möglichkeiten leider nicht. Tagelang alleine und krank mit einem Kleinkind zuhause, das womöglich auch krank ist, sind wirklich eine Prüfung...

Zitat von uruman

Ich hoffe jetzt kann ich eine normale Schwimmwoche schieben

Genug gutes Karma hast Du auf jeden Fall gesammelt, viel Spaß und Erfolg!

Viele Grüße,

Christian

PS.: Ich schniefe gerade auch ein wenig und setze sicherheitshalber ein bis zwei Tage mit dem Schwimmen aus.

C.

[Helmut S]

"Die Winter '24/'25 Superstar-Schwimmer"

(Gesamteinheiten / Gesamt-KM / Einheiten-Wochen-PB / Wochen-KM) - Ziele/Bemerkungen

1. steinhardtass - (49/178,3/6/3,7) - ★★★★★★★★★
2. chris.fall - (46/110,9/7/3,5) - ★★★★★ - Motivationspritze für die "Base Phase" für das Langstreckenschwimmen Ruppin am 9.8.
3. Läuftnix - (29/72,1/5/0)- ★★★ - Roth Sub 1h
4. uruman - (29/65,5/5/2) - ★★★★ - Ziel 100k
5. Helmut S - (28/80,7/3/3,1) - ★★
6. bellamartha - (27/88,5/10/0) - ★★★ - Langstreckenschwimmen Neuruppin am 9.8.
7. illdie4u - (26/53,7/3/0)
8. Ausdauerjunkie - (24/48,2/5/0)
9. keko# - (23/42,2/3/0)
10. smu - (22/63,2/4/2,6) - ★★
11. welfe - (22/49,5/3,1/2,4) - ★
12. kullerich - (18/40,3/5/4,3) - ★
13. jannjazz - (17/39,8/3/0) - BaS5 ASH8 BT1 IPA3
14. FMMT - (13/40,6/2/2,5)
15. hanse987 - (13/30,7/3/2,4)
16. tom62 - (13/30,1/2/0)
17. Hero - (13/28,8/2/0)
18. Tri2Be - (13/21,9/5/0)
19. Antracis - (10/22,6/2/0) - Beim Celtman nicht erfrieren

Heute hatte ich wieder die 400 PB+Pad zum Ende hin drin. Hab sie auf 800 PB+Pad ausgedehnt. Fühlte sich grad danach an.

Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.

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