Superpimpfs (B)log zur sub10 in Regensburg

[Reifenplatzer]

Zitat von Superpimpf

Yup, mach ich auch, aber bringen tut es nix

In den Plänen vom Trainer ist das Kürzeste 15m all out mit 2min Abgang. Dabei spüre sogar ich wie es sich anfühlen kann wenn das Wasser so schnell um einen rumströmt

Ich habe mal gehört Liegestütze bringen auch einiges!
Einfach jeden Morgen 3 x 20 und die Kraft im Armzug steigt

[mum]

Zitat von 3-rad

neo Plan:
1:10
5:10
3:10

ohne Neo Plan
1:20
5:10
3:10

Regen neo Plan
1:10
5:20
3:10

Regen ohne neo Plan
1:20
5:20
3:10

ich glaub jetzt hab ich alle durch.

stark! sackstark - vorallem das laufen!

[Superpimpf]

Zitat von Reifenplatzer

Ich habe mal gehört Liegestütze bringen auch einiges!
Einfach jeden Morgen 3 x 20 und die Kraft im Armzug steigt

Hier kommt man ja gar nicht mehr zum arbeiten...

Früh mach ich 2x20, auf Arbeit über den Tag verteilt 3x20 rücklings (k.A. wie der Fachbegriff ist) auf dem Stuhl. Allerdings sehr unregelmäßig.

Zitat von mum

stark! sackstark - vorallem das laufen!

zumindest wie es da so steht.

[erwin_o]

Zitat von 3-rad

weiß nicht.
<10

kann das sein, dass da jemand tiefstapelt - deine km-unfänge und auch die beschriebene leistung klingt eher nach < 9:15

edit: sollten die obigen Plan zeiten passen, häng ich mich beim Laufen dran, wenn Du mich überholst :g:

lg,Erwin

[mum]

hab ich mir auch gedacht...;-)

[Carlos85]

Zitat von erwin_o

kann das sein, dass da jemand tiefstapelt - deine km-unfänge und auch die beschriebene leistung klingt eher nach < 9:15

+1

Wenn du mir schon ne sub10 zutrauen würdest...

Zitat von erwin_o

kann das sein, dass da jemand tiefstapelt - deine km-unfänge und auch die beschriebene leistung klingt eher nach < 9:15

edit: sollten die obigen Plan zeiten passen, häng ich mich beim Laufen dran, wenn Du mich überholst :g:

lg,Erwin

ich hätte gerne deinen Plan für das Rennen.