Training Mitteldistanz: Wie lange laufen nach langer Radeinheit?

[Wasserträger]

Warum vorher?!? Den Stufentest sollst ja ausgeruht machen....

[meggele]

Zitat von Wasserträger

Warum vorher?!? Den Stufentest sollst ja ausgeruht machen....

ja, klar. Nur wenn Du Dich vorher einfährst, dann 8s sprintest, locker weiterfährst oder ggf. nochmal 15min vom Rad gehst, dann *sollte* da wohl nichts bei schiefgehen.
Wenn Du stattdessen, nachdem Du Dich minutenlang bei HFmax rumgetrieben hast, später nochmal sprinten willst, halt ich's für fraglich, ob Du da noch frisch genug bist, um eine vernünftige Aussage zu bekommen. Sicherlich ist das stufentestmäßig die sicherere Alternative.

[Wasserträger]

Naja... solche Tests sollte man eigentlich immer an mehreren Tagen machen, ist schon klar.... Ebenso intelligent, wie die DTUler an 2 Tagen quasi alles testen: Stufentest Laufen, MaxTest Laufen und dann der 2. Tag Stufentest Rad (doch da soll man ja auch ausgeruht hingehen^^)

[meggele]

Zitat von Wasserträger

und dann der 2. Tag Stufentest Rad (doch da soll man ja auch ausgeruht hingehen^^)

na, die müssen ja auch nicht radfahren können

[Wasserträger]

Sodale.... hab diesen Fred vergessen - also ich hab 12 Minuten gebraucht um unter 0,88RQ zu kommen. Aber ich bin absolut kein Maßstab, denn scheinbar bin ich von Gott gesegnet

Spaß bei Seite: hab wohl nen riesigen Bicarbonat-Puffer, kann also Laktat besser abbauen und auch in höheren Pulsbereichen noch Fett verbrennen, doch mein RQ ist schon im Rekom-Bereich über 1,00^^ Umso erstaunlicher, dass ich dann ganz locker hinterher wieder runtergekommen bin... Die Spiro wird demnächst eingescannt und dann publiziert - hab hier in Hildesheim leider keinen Scanner...

Greetz

EDIT: ach so... und das mit der Marktlücke für Spiro2go ne Seite vorher kannst vergessen - das gibt es mittlerweile - zum Umhängen und dann ne normale Maske...

[meggele]

Zitat von Wasserträger

Die Spiro wird demnächst eingescannt und dann publiziert - hab hier in Hildesheim leider keinen Scanner...

Au ja, mach das

Zitat von Wasserträger

EDIT: ach so... und das mit der Marktlücke für Spiro2go ne Seite vorher kannst vergessen - das gibt es mittlerweile - zum Umhängen und dann ne normale Maske...

Och menno.